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绝经后，女性的身体机能将会发生巨大的变化，其中最根本的原因就是卵巢功能的衰退。每个绝经的女性表现于外的症状可能不同，但可以肯定的是，此时她们患心血管疾病、骨质疏松、糖尿病等疾病的几率较绝经前有了大幅度的上升。所以，预防多种老年慢性疾病及退化性疾病，在此时必须引起大家的高度重视。同时，绝经后女性的心理变化，也是影响其健康状况的重要因素。工作岗位变动、子女成人离家、家中老人生病离世都可能会导致其内心空虚，情绪低落。
那么，女性在绝经以后应当远离哪些事呢？
1. 远离不良生活方式：必须做到戒烟限酒，规律饮食，工作张弛有度；注意补钙。
2. 远离“懒惰”：坚持适当运动，培养自己的兴趣爱好，热爱生活；
3. 远离负面情绪：保持平和的心态，正确认识工作生活中的角色变化。
4. 远离“无知”：通过正确渠道了解女性绝经方面的知识，早期管理，积极应对。
绝经并不可怕，它只是女性生命中的一个正常生理过程。女性绝经后，需要家庭和社会的理解与关爱，但更需要自己学会好好爱自己。
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对于不少女性来说，绝经和更年期都会让自己心生恐惧，主要原因是她们都认为，女性在绝经后会更加快速的步入衰老，精神面貌和身体状况大不如前，看起来也会比同龄人更老。
但是，女性绝经是不可避免的一个过程，只要你这段期间学会如何保养，也会让自己美丽依旧。
女人绝经后，远离这4件事，难怪会比同龄人更老！尤其第三件
第一件：远离补钙，使骨骼衰老
女性在绝经后之所以老得快，其根本原因还是与绝经后卵巢功能衰退紧密相连，卵巢分泌雌激素减少，自身的骨密度也相应的变低，女性容易出现骨质流失，更严重的话，还会伴随着弯腰驼背的现象，极易在运动时发生骨折。
所以，更年期的女性要比平时注重补钙，这样才会延缓骨骼衰老。
如何补钙？
1、食补很重要
人体所需的营养主要是从食物中获得，日常可以增加钙含量丰富的食物，有助于机体钙吸收。
如牛奶及奶制品（发酵的酸奶更有利于钙的吸收）、大豆及豆制品、虾皮、虾仁、鱼类、海带、海参、紫菜、黄豆芽、芝麻酱、鸡蛋等。
同时多摄入蔬菜和水果，蔬菜和水果里面不仅含有钙，而且也含有维生素D，促进钙的吸收。
2、运动不可少
建议绝经期后的女性，多参加一些户外运动。
运动减少的话，骨骼内血液循环就会减少，使骨骼的钙质容易被吸收和移出，从而导致骨量的丢失，可引起骨质疏松。
因此平时多进行有氧运动，如：散步、游泳、打太极拳等。
参加户外运动还有助于机体照射阳光，一方面杀灭身体的细菌，另一方面还有助于机体合成维生素D3，促进钙的吸收。
第二件：远离雌激素，使卵巢衰老
更年期女性，由于卵巢功能开始衰退，体内雌、孕激素产生量下降，会出现月经不调，绝经等情况。这只是月经的表现，由于雌激素不足，还会对身体各方面造成影响。
比如女性不舒服的潮热盗汗、失眠、关节酸痛、尿频、抑郁等，让别人觉得你烦的易怒、乱发脾气等，都是更年期的明显症状。
所以，更年期的女性需要额外补充雌激素，防止卵巢衰老。
如何补充雌激素？
1、食补
大豆：豆浆及豆制品含有非常多的大豆黄酮和雌性激素类成分，能够帮助女性调节体内的雌性激素。另外，大豆食品中维生素B6成分含量充足，可以很好的促进体内雌性激素的生长和平衡。
因此，绝经期的女性，可以每天额外补充一杯豆浆。
生亚麻籽油：生亚麻籽油中含有丰富的雌激素欧米伽三脂肪酸，一汤匙亚麻籽含有3800毫克的欧米伽三脂肪酸，相当于深海鱼油的10倍。
欧米伽-3多不饱和脂肪酸，是人体细胞膜的重要构成基础物质，缺少欧米伽-3脂肪酸会造成皮肤粗糙，毛发无光泽，过早的出现皱纹。而且欧米伽-3脂肪酸是人体内分泌的基础调节物质，对人体激素的合成有一定的作用，能够减轻更年期症状，对女性的痛经有一定效果。因此，每天可以食用一勺生亚麻籽油，拌入酸奶中，作为补充欧米伽三脂肪的途径。
2、药补
雌激素擦剂
现在有一种油脂状的雌激素，可以通过将这些油脂涂抹在皮肤的表面，让皮肤缓慢地将这些油脂吸收进身体，从而能实现补充雌激素的作用。
第三件：远离房事，使身体衰老
不少女性在绝经后，都会有意无意的减少房事。
这主要和女性绝经后，阴道干涩、萎缩，容易产生痛感有关。其实，绝经后的女性更需要美满和谐的房事，否则会老得更快。
我们都知道，女性下面有着弹性很强的肌肉，但长期没有房事的话，肌肉就不会得到有效锻炼，用进废退，萎缩得也更快。
一些绝经后还维持规律的性生活的女性，有利于调节她们的精神和情绪，促使其激素分泌更为正常，有利于延缓女性的衰老。
如何进行房事？
女性在尽心房事时，可能会产生痛感，这时候可以借助辅助工具，比如润滑剂，这样有助于减少摩擦，更有利于进展。
第四件：远离保养，使容颜衰老
女人绝经后，容颜会老的更快，同时也会因为新陈代谢的缓慢和体内激素水平的改变而发生肥胖现象。
这时候，女性一定要学会改善自己的生活方式，延缓衰老。
如何保养？
1、常喝花草茶
女性的美由内而外，平时可以多喝点健康的花草茶，更有利于女性的保养。
这里推荐蒲公英和玫瑰花的搭配，混合制成蒲公英玫瑰茶。有改善女性炎症，补血养颜，抗衰老之功效。
蒲公英药食两用，具有清热解毒，利尿消炎的作用，在临床上可代替抗生素，因此，对于女性炎症有很好的效果。
而玫瑰花本身具有一定的补血养颜功效，长期喝能起到抗衰老的作用，还能调节内分泌，多喝绝对是有益处的。
二者搭配，更有助于女性的保养。
2、睡养颜觉
对于女人而言睡眠由为重要，如果睡眠时间不足的话，那么也将会比同龄人看起来更加衰老。女性要保持每日在7小时以上的睡眠，这样才更有助于机体组织修复，延缓衰老。
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远离哪些事情不是说得太清楚，但是，我知道女人绝经后，一是不能绝了性爱。一定要有性爱，就可以保持年轻，心情愉悦。二是一定要运动，坚持运动，身心愉悦。三是多出去旅游，放飞自我。这是54岁的我，8月份珠海旅游时拍的照片。
婚恋情感专家凌子
女性绝经后，应当远离哪些事？
我觉得，只要是好事，对身体有益的事，都不能远离，反而对身体不好的，无益的事都应该远离，比如:
远离那些带给你负能量之人
女人绝经后，相当于更年期阶段，在这个阶段，由于生理的因素，会心情低落，急躁、犹豫和焦虑，内心不安，这种症状称之为更年期综合征，所以在这个阶段一定要远离带给你负能量的人，远离那些是非之圈。
一、女性绝经，是一个自然规律，任何女人都逃不了，当女性绝经之后，就代表卵巢功能的衰退，雌激素分泌开始衰竭，但这并不意味着女性绝经女后，就没了性生活的需求，只是需求量要比原来少了。这主要取决于雌激素。所以这个时候，不要灰心，也不要因为需求量降低而忽视，要做好保养，不能就此放任不管，要从心理和饮食上调养来降低绝经后对性生活的影响程度。
具体做法:保持良好心态，培养兴趣爱好，每天吃大豆或其制品，大豆中的大豆异黄酮，可以提高雌激素水平，切不可自行通过药物来补充雌激素，(会增高乳腺和妇科肿瘤的发生率)，这样会使自己积极向上，兴趣倍增。
二、女性绝经之后，由于雌激素水平下降，骨质流失速度加快，很容易骨质疏松，所以千万不能忘了补钙，钙摄入充足，会预防骨质疏松。
具体做法: ①每天有户外活动，可以选择有氧运动，比如走步、慢跑、游泳等，还要抽出时间大约20分钟，来晒太阳，补充维生素D，这样可促进钙的吸收。
②每天有饮奶的习惯，之少保持每天300毫克的牛奶，除此之外，多吃大豆或其制品、绿叶菜、芝麻酱，虾等，多吃蔬果补充维生素C，来促进钙的吸收。
三、女性绝经后，雌激素分泌减少，皮肤卵巢等都开始衰老，女性一定要正视这个问题， 无论是从生活还是饮食保持良好习惯，活出自我。同样，可以使自己美丽到老。
李爱琴营养师
女人过了35以后更需要棒男人了。性欲强。如果男人能满足性需要月经没的就晚。越是能满足女人性。女人越年轻。
二哥127479222
女性绝经后要适量补钙，因为女性绝经后老得非常快，根本原因就是女人绝经后卵巢功能严重衰退，落潮雌激素分泌少，身体骨密度低，紧接着就是骨质流失，所以这个时候的女人更应该补钙。在饮食上要注意多食新鲜蔬菜和水果，少食用辛辣刺激的食物和冷饮。
女人绝经后时常多运动，可以散散步，跳跳舞，因为这样可以使心情舒畅还可以增加体内的血液循环。而且这个时候还要注意保持清洁卫生，因为女人在绝经后，阴道等部位的抵抗能力下降，所以需要外阴的清洁卫生。
平凡的人142131931
绝经后大多数处于步入更年期的状态。要注意几点：一、心态保持平和，一般这个时候孩子也读大学了，最不济也高中了，要适时放松心态，家里压力大的话多去运动晨运，保持心态平和；二、不要纵欲，减少性生活，这个时候不宜跟年轻时候那样纵情了；三、饮食规律、清淡，保持作息规律，避免身体处于亚健康的状态，并且防止老年人出现三高情况；四、适时可以吃些保健品，类似于澳洲那些红石榴蔓越莓等等，不要忌讳吃保健品，现在流行养生，20岁开始保养的女孩子大有人在。
Shrying
女人绝经后首先要保持良好的心态，多运动，注意补钙。二是不纵欲也不禁欲，顺其自然地过好夫妻生活。三是生活要有规律，少负重少熬夜每天保持充足的睡眠时间。再者生活条件允许的话可以适当多服用一些抗衰老的保健品。
