立秋過後，天氣在一天天變涼，晝夜氣溫變化較大，同時空氣溼度偏小，“肅殺之氣”易侵入機體，過於乾燥的空氣和變化不定的氣溫讓呼吸道疾病發生的幾率有所增加。
進入秋季，臨床上，有兩大呼吸道疾病需要引起大家的關注。
首先是過敏性疾病。
這是因為秋季是過敏高發的季節，像過敏性鼻炎、哮喘等都是容易發生或復發的。花粉和塵蟎都是導致哮喘等過敏性疾病發生的常見過敏原。秋季多風，利於花粉傳播，草枯葉落的深秋，過敏物質大量增加，且溫度利於塵蟎等繁殖。當出現眼睛癢、鼻癢、耳朵癢、打噴嚏流鼻涕或者胸悶喘息等不適症狀，要考慮到過敏性疾病的發作，尤其是過敏體質或曾發生過過敏性疾病的患者。
其次是感染性疾病。
眾所周知，秋季晝夜溫差加大，若不能根據氣溫變化及時增減衣物，則可能受涼進而導致人體免疫力下降，從而使呼吸道感染疾病的發病機會增加。例如傷風感冒、肺炎和慢阻肺復發。因此，這兩類人要及時注意做好防範，避免落入秋季呼吸道疾病的陷阱。
學會養病，試試這兩大防護法
在秋季來臨之際，呼吸系統疾病更容易發生急性加重的情況。大多數肺病患者經過正規治療後一直是在帶病生存，也就需要在藥物治療的同時，做好日常防護，以減少肺病急性加重的發作。
兩小時室外清濁氣：
早上要抽出1~2個小時到室外呼吸新鮮空氣，其中可以進行40分鐘左右的慢跑、散步、打太極拳等，以增強體質，從而減少合併感染的機會。當然，肺病患者運動時需注意控制運動量和運動強度，避免發生骨折。鍛鍊後切忌在冷風中逗留，以防著涼，導致呼吸道感染。同時運動後還要多補充水分，要少量、多次、緩飲。
睡覺枕邊擋一擋：
肺病患者睡覺時忌吹風，避免受涼，可以在床邊做一點遮擋，比如拉個簾，也可以在枕邊放個大被子擋一下。同時也要注意不要用被子捂住臉，這樣對肺病患者是雪上加霜，病情會因缺氧而加重，對健康極為不利。另外，睡前忌進食，睡前進食會增加腸胃負擔，易造成消化不良，影響入睡。且避免夜間飲茶及睡前情緒激動。
秋季養肺在飲食上應注意：
潤肺防燥 秋季過了“秋分”節氣之後，由於雨水減少，溼度較小，秋燥便成了仲秋到深秋的主要氣候。秋季又是肺臟主時之季，稍有疏忽，肺臟即易被秋燥病邪耗傷津液，引發口乾舌燥、皮膚乾燥、咳嗽咯痰、大便乾結等不適。
秋季宜常吃養陰生津、潤燥潤肺的食物，如梨子、甘蔗、荸薺、葡萄、柑橘、白木耳、蜂蜜、牛奶、鴨肉，以及蓮子、芝麻、百合、山藥等食物，都是秋季最好的應時潤肺防燥物品。
貼膘強體 在夏天，往往難耐暑溼氣候，脾胃消化功能較差，飲食清淡簡單，營養攝取不足，加之出汗較多，睡眠較少，身體常有損耗，一個夏天過來，大家的體重都要減少一點。秋風一起，胃口大開，瘦了當然要“補”，補的辦法就是“貼秋膘”，在立秋這天或是整個秋季，要多吃肉食來“貼秋膘”，以此增加營養，補償夏天的損失，適當增加一些皮下脂肪的含量，讓形體強健，為過冬禦寒打下良好的基礎。
“貼秋膘”和“以肉貼膘”需要因人而異。對於那些身體瘦弱、神疲乏力、畏寒肢冷，乃至貧血、低血壓的人，可趁此秋涼來臨適當多吃點動物肉類食物，配以足夠的主食和適量蔬菜、水果，對於改善健康、提高冬季抗寒能力有一定的好處。
適合秋季養肺的養生茶
羅漢果茶
羅漢果打碎，每次取指甲蓋大小的果皮3～5塊置口杯中，用沸水沖泡10分鐘，代茶飲用，隨喝隨添水，至味淡為止。每日1～2劑。功能清肺化痰、潤腸通便。適用於慢性咽喉、咽喉乾燥、咽痛失音、口乾便結等。
欖海蜜茶
先將青橄欖2枚置保溫杯中，用沸水泡10分鐘，然後放入胖大海1～2枚及綠茶3克，泡悶片刻，入蜂蜜1匙調勻，代茶飲用，隨喝隨添水，至味淡為止。每日1～2劑。功能清熱解毒，利咽潤喉。適用於咽喉幹疼、聲音嘶啞、口乾舌燥。
閱讀更多 藥師木木 的文章
