一说到糖尿病大家都联想到“三高”中的高血糖，认为糖尿病跟很多心血管疾病一样，来无影，但是一发作起来要人半条命，其实糖尿病的发生会有很多信号的，留点心就能发现，不要等到糖尿病并发症的症状出现后才醒悟，那时候往往都比较迟了。
比如发现脚上5个变化，留点心，可能是糖尿病悄悄来“报到”了
- 1.脚部有溃烂
在没有受到外界伤害的情况下，发现脚部有溃烂就要警觉起来了，这是糖尿病典型的表现，最好的方法是检查血糖水平。
- 2.脚趾变白了
脚趾变白很多人第一反应是真菌感染了，用了很多消炎的药也好不了，但是糖尿病早期的人也会出现类似这样的情况，所以发现自己脚趾变白还是去检查一下，不要抱侥幸心理。
- 3.脚麻木
糖尿病对脚的伤害之一就是让脚的神经变麻木，还有叫皮肤干燥、灼痛的感觉，严重的不能正常活动。
- 4.怕冷
当脚部血流不畅，血液循环不好，脚就会发冷，糖尿病早期的人常有这样的感觉，但都以为是天气冷导致的，但其实并不是。
- 5.时不时会跛行
跛行的原因是因为莫名其妙的脚痛，糖尿病发生后人下肢的血管供血不好，血管容易堵塞，脚会有火辣辣的疼痛感。
如果出现以上的信号一定不要心怀侥幸，应当立即做检查，确保身体无恙。如果查出血糖异常，更要做好治疗的准备，必要的调理也是需要的，做好4件事，糖尿病就会消退。
- 第1件：减肥
据研究显示，肥胖的人患糖尿病是正常人的7倍，肥胖的人脂肪多，容易储存成糖分，导致血糖失衡。
- 第2件：锻炼
锻炼对于预防或调理心血管疾病有着很好的作用，可以辅助调理胰岛素，这样就能控制血糖，预防糖尿病。
- 第3件：控制饮食
少吃糖分高、脂肪高、盐量高的食物，多吃低热量的食物，而且做到少量多餐，最重要的是，多吃点有助于调理血糖的食物，如桦树芝菌这样的食用菌类，制成桦树芝菌茶饮用，降血效果很好。
桦树芝菌茶降糖作用：
桦树芝菌是寄生在白桦树上的菌，它有降血糖的作用是因为含有丰富的多糖、溶水性多糖、多种氧化三萜类化合物，这些物质具有控制血糖的作用，可以间接充当胰岛素对血糖进行调理，因此也被称为“天然胰岛素”，控制血糖的作用持续时间也常，是理想的降糖食物。
- 第4件：定期测量血糖
有助于时刻了解自己的血糖变化，可以更好地控制血糖。
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