一說到糖尿病大家都聯想到“三高”中的高血糖，認為糖尿病跟很多心血管疾病一樣，來無影，但是一發作起來要人半條命，其實糖尿病的發生會有很多信號的，留點心就能發現，不要等到糖尿病併發症的症狀出現後才醒悟，那時候往往都比較遲了。
比如發現腳上5個變化，留點心，可能是糖尿病悄悄來“報到”了
- 1.腳部有潰爛
在沒有受到外界傷害的情況下，發現腳部有潰爛就要警覺起來了，這是糖尿病典型的表現，最好的方法是檢查血糖水平。
- 2.腳趾變白了
腳趾變白很多人第一反應是真菌感染了，用了很多消炎的藥也好不了，但是糖尿病早期的人也會出現類似這樣的情況，所以發現自己腳趾變白還是去檢查一下，不要抱僥倖心理。
- 3.腳麻木
糖尿病對腳的傷害之一就是讓腳的神經變麻木，還有叫皮膚乾燥、灼痛的感覺，嚴重的不能正常活動。
- 4.怕冷
當腳部血流不暢，血液循環不好，腳就會發冷，糖尿病早期的人常有這樣的感覺，但都以為是天氣冷導致的，但其實並不是。
- 5.時不時會跛行
跛行的原因是因為莫名其妙的腳痛，糖尿病發生後人下肢的血管供血不好，血管容易堵塞，腳會有火辣辣的疼痛感。
如果出現以上的信號一定不要心懷僥倖，應當立即做檢查，確保身體無恙。如果查出血糖異常，更要做好治療的準備，必要的調理也是需要的，做好4件事，糖尿病就會消退。
- 第1件：減肥
據研究顯示，肥胖的人患糖尿病是正常人的7倍，肥胖的人脂肪多，容易儲存成糖分，導致血糖失衡。
- 第2件：鍛鍊
鍛鍊對於預防或調理心血管疾病有著很好的作用，可以輔助調理胰島素，這樣就能控制血糖，預防糖尿病。
- 第3件：控制飲食
少吃糖分高、脂肪高、鹽量高的食物，多吃低熱量的食物，而且做到少量多餐，最重要的是，多吃點有助於調理血糖的食物，如樺樹芝菌這樣的食用菌類，製成樺樹芝菌茶飲用，降血效果很好。
樺樹芝菌茶降糖作用：
樺樹芝菌是寄生在白樺樹上的菌，它有降血糖的作用是因為含有豐富的多糖、溶水性多糖、多種氧化三萜類化合物，這些物質具有控制血糖的作用，可以間接充當胰島素對血糖進行調理，因此也被稱為“天然胰島素”，控制血糖的作用持續時間也常，是理想的降糖食物。
- 第4件：定期測量血糖
有助於時刻了解自己的血糖變化，可以更好地控制血糖。
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