都說女人保養很重要，那男人需要保養嗎？答案是肯定的，男人不僅需要保養還需要女人的呵護，男人最該保養的不是容顏而是腎！
男人沒錢，可以賺
男人沒有愛情，可以去找
男人沒有車子、房子，可以好好努力
男人沒有一個好的腎，是不可能有一個幸福的生活
現在的男人，生活壓力特別大，上有老下有小，工作壓力大，隨時隨地會被代替，長期以往，身體怎麼也會好呢？
導致男人“腎不好”的元兇是什麼？
1、亂吃保健品：現在市面上出現一些“補充蛋白粉，提高抵抗力”的保健品，不僅起不到好的作用，還容易形成蛋白質攝入過多，給腎臟帶來負擔。
2、飲食不當：好多年輕人，中年人習慣夜宵生活，下班後經常胡吃海喝，導致蛋白質攝入過多這樣做的結果是間接損害腎臟，導致血壓上升，而血壓也是高，是傷害腎臟的重要因素之一。
3、過度勞累：生活節奏的加快，來自於工作和家庭的壓力，導致男人們身體疲勞，平時又缺乏運動，這樣引發腎虛症狀。因此要注意工作不要太拼命了，要適度的勞逸結合。
4、經常憋尿：尿液在膀胱裡太久很容易繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。
5、亂吃藥物有句話說的好，是藥三分毒，藥物食用之後，或多或少對腎是有損傷的，需要腎臟分解、代謝，甚至有部分會殘留在腎臟，對腎的損傷不小。
都知道，男人是女人的天，性功能是男人的標誌，也是一個男人的面子和尊嚴。如今壯陽方法漫天飛舞，可什麼樣的方法才更適合你呢？下面教你幾種方法，讓你變得更男人！
轉腰
方法：兩隻手放在腰部，中指則放在腰眼處按住，然後順時針方向轉五圈，然後反方向在轉動五圈，如此循環，大概十分鐘即可。
作用：可以起到通經活絡、補精暖胃、打通腎經，適合於腎不好導致的腰痠背痛和頸椎病的情況的出現。
泡腳護腎
最好選擇在晚上9點鐘左右進行泡腳，為何晚上9點泡腳可以護腎呢?
為什麼要選擇這個時間，是因為這個時間腎經氣血比較衰弱的時候，這個時間泡腳，身體熱量增加後，體內血管擴張，有利於活血，進而促進體內血液循環。同時，白天緊張了一整天的神經，以及辛苦勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳。這個時候得到一個徹底放鬆和充分的調節，人也會因感到更舒適。
常吃補腎第一果——桑葚（夏天要常吃）
桑葚對於你來說是上好的水果，古代人都視它為男性的補品，是老人強腎補虛的藥品代用品。早在兩千多年前，桑葚就已是皇帝御用的補品，且被現代醫學界譽為是“二十一世紀的最佳保健果品”。
在食用桑葚的時候，能夠吸收其中的鐵元素，對於補血有很好的幫助，不斷的刺激肝臟進行造血，同時桑葚對於補腎也有非常好的幫助，從而能夠有效的增強體質，讓男人遠離腎虛的尷尬。
桑葚補腎是有科學依據的，研究發現：桑葚中的錳元素，是天然的“雄性荷爾蒙”，能促進性激素分泌，增強腎臟陽氣，有良好的壯陽效果。
桑葚食用方法：
- 準備250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。
- 不喜歡喝酒的可以水裡放點桑葚幹，一次5-8粒即可，把桑葚也吃下去雙管齊下，這種食用方法能讓人體吸收多種營養成分，效果驚人。
功效：
- 男人常吃：能有效的改善腎虛引起的性無能、陽痿、早洩、不 舉、頭暈、白髮脫髮、腰痠背痛等症狀
- 男性有生殖亞健康的問題：即精子活力不夠所導致的不孕不育問題，可以多吃桑葚，它對男性死精症有很好的改善作用；正在備孕的男性不妨在這個季節裡多吃些桑葚！
- 女人常吃：對女性腎虛引起的性冷淡也有不錯的效果。
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