“瘦不下去”这是很多宝妈的产后苦恼：臃肿的身材，漂亮的衣服穿不了；超负荷的体重，优雅的高跟鞋穿不了；去找工作，人事会笑着说，我会联系你，然后了无音讯；特别害怕出门，因为不管在哪，都会遭受异样的眼光；最伤心的是老公直勾勾的盯着窈窕美女看，却不愿意跟身旁的我拉个手……
每当看到身材苗条的辣妈都羡慕不已，心里不断抱怨：为什么人家生完孩子之后就能恢复身材？而曾经身材姣好的自己，如今却喝水都长胖。不妨先来听听瘦下来的宝妈们的经验分享：
宝贝爱你：我家大女儿出生时我120斤出了月子100斤，中间一直保持着这个体重。老二出生时我125斤，女儿和儿子出生时都是六斤四两，现在女儿五岁半儿子三岁了，我95斤。我瘦的主要原因还是因为累吧！老公忙，婆婆不管，怀孕期间，月子和出月子后都是我一个人带孩子忙家务的，所以才会瘦下来。不过也挺好，既锻炼了自己又保持了身材。
包子小敏：生完娃第二天少了10公斤，出了月子胖15公斤，喂奶根本瘦不了，天天要汤汤水水进食多少，一喂完奶立马找吃的，现在胖成熊。熬夜会瘦那是小年轻（20来岁），女人一过25岁就开始走下坡路，新陈代谢变慢，熬夜、喂奶只会让你越来越气血不足，变成虚胖。断奶、节食、运动才可能瘦下来。怀念生一胎的时候，断奶没节食，一个月消失了15公斤，二胎必须节食。
幸福很简单：坐月子在月子中心，不用带孩子，之后一直请保姆帮忙，就是坚持纯母乳喂养，5个月后瘦回怀孕前。现在宝宝一岁，自己上班晚上带睡，比孕前还瘦。
草莓谁吃了：我一直想增肥，努力吃，肥不起来，就是因为带孩子辛苦，第一胎出生后体重直线下降，然后怀二胎的时候体重增加不多，孩子一出生人就清减很多，好怕又要下降到九十来斤。
有你们就好：我生了两个。身材没有变化，还是穿26的裤子，我不爱吃甜的和油腻的，可能这就是不发胖的原因。
缘分天注定：不光自己带孩子就会瘦！也要看每个人的性格决定的！有的天生爱操心就不会很胖，有的什么都无所谓不着急！不放在心上！
微微一笑：不光自己带孩子就会瘦！也要看每个人的性格决定的！有的天生爱操心就不会很胖，有的什么都无所谓不着急，不放在心上，吃好睡好肯定会很胖。
沉默的小丑：总结就是，吃的不好，还要母乳喂养，然后又没人帮忙，不瘦就怪了。
瘦下来的宝妈们的分享的经验，总结来说，产后想要恢复好身材，那就得从这三方面着手：母乳喂养、控制饮食、适当运动。
母乳喂养
母乳喂养可有有助于母亲加快进行体形恢复。每天进行母乳喂养的产妇和未进行母乳喂养的产妇相比较可增加约500卡路里的热量消耗，所以母乳喂养可加快产后产妇体形的恢复。
控制饮食
这是很多宝妈瘦不下来的主要原因。怀宝宝的时候，为了能给宝宝提供足够的营养，宝妈们都吃的很多，胃已经被撑大了。生完孩子后，为了给宝宝供应足够的母乳，婆婆准备各种大补的食物，这样吃能不胖吗？虽然说为了宝宝有奶吃，宝妈要补充营养，但要是适当，补充的营养太多，剩余下来的就会变成脂肪，成为腰上一圈圈的肥肉。
适当运动
想要瘦下来，运动是少不了的，而且产后适当运动，不断能减肥，对身体各项机能的恢复也是有很大帮助的。但需要注意的是，对于自然分娩的妈妈们来说，约产后的一至二个月左右，若身体复原状况良好，即可开始施行减肥。剖腹产的妈妈，最好是等拆完线、回家静养的产后三个月后，再开始实行减肥计划。此外，产后是一个特殊的时期，这时候热身运动必不可少。运动前，先做5—10分钟的热身训练。运动的量也建议循序渐进，慢慢让身体适应。
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