天干人燥，上火怎么办？口腔溃疡都下不去！
冬季，季候严寒干燥，很多小伙伴会吃一些大补的食材来抵御严寒，随之而来的就是咽燥声嘶、口腔溃疡、牙疼肿胀、烦燥失眠等症状，长时间的不规律作息也会让我们上火更加严重，如何从食疗上缓解上火的症状，冬季上火吃什么好呢？就跟着最近上火的机哥来一探究竟吧！
“苦”味的食品是“火”的天敌。苦味食物中含有丰富的生物碱、尿素类等物质，经中医研究发现这些苦味物质具有解热祛暑、消除疲劳的功效。
最佳苦味推荐首选肯定是这个名字都带苦的苦瓜，不论是凉拌、清炒、煲汤，只要不烹调过度都会有“去火”的功效。但是对于很多妹子来说，苦瓜的味道不是很能接受，所以除了苦瓜，还有啥？
西红柿
西红柿素有“美容王“之美称，其实西红柿也具有下火，平肝，补血之功效。特别是秋冬季易发肝火旺，多喝西红柿蛋汤有一定的辅助作用。
黄瓜
黄瓜汁不仅可美容，同时还可消除肝火，特别是对由于肝火旺引起的口腔溃疡有着很好的辅助治疗作用。如果觉得有点苦涩，可以适量加一点儿蜂蜜，也可以根据个人口味搭配水果如猕猴桃。
猕猴桃也有一定的解热止渴功能，二者合用能润口唇，缓解身热、烦渴、咽喉肿痛、口腔溃疡的效果更好。
白萝卜
性寒，味平，也是降火，泻火之良方。
大白菜
大白菜素有百菜之王的美称，其实冬季适当的吃些白菜不仅可预防上火，同时对于防止由于肝火过旺引起的便秘，口腔溃疡等均有一定的帮助。
梨
梨自古就具有滋阴润肺之说，特别是在冬季内热的人经常吃梨更可去火，防火。但是对于体质差，尤其是一些脾胃失和的人不建议多吃生梨。建议改吃用水煮过的梨。而秋梨也素有“百果之宗“的美称，因此建议秋冬季一定要注意多吃梨。
百合
百合是
滋阴润肺之佳品，虽说其口感不是特别好，但是如果能与莲子一起服用的话，那么就可达到很好的清除肝火的作用。另外对于老人，小孩多吃百合粥还可减少呼吸系统疾病，更有利于理气。山药
山药中大量的粘液蛋白不仅可预防心脑血管的脂肪沉淀，同时中医认为其具有
清心安神，补中益气之功效。冬季易上火之人，可选择多食山药粥，山药羹等。乌龙茶
相比于其它的茶，乌龙茶更中性，其中含有的茶多酚要比其它类要多，因此建议上火之人可适当多喝些乌龙茶。此外像各种花茶，如菊花茶，玫瑰花茶等等。
如果上火了，通常情况下只要适当多食用一些凉性的食物就可以了，但是除了对凉性食物的摄入还需要适当的调整一下冬季的饮食习惯。
冬季进补是许多人都会选择的，的确在养生角度看冬季是一个适合进补的季节，但是过分的摄入滋补食材，比如天天大鱼大肉、口味重、喜辛辣，都会引起上火的症状。
因此想要避免上火带来的不舒适感，还要避免一些饮食习惯啊
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