男性荷爾蒙就是雄性激素，是促進男性生殖器官的成熟和第二性徵發育並維持其正常功能的一類激素。很多男性知道自己精子數量少、質量低，或者是性器官發育不全影響性功能及生育功能，但並不知道主要原因是男性荷爾蒙缺乏的緣故，如果不進行及時補充的話，就非常容易衰老。日常也要注意平衡荷爾蒙的分泌，因為這樣才有助於增強身體免疫力，抵抗疲勞和改善情緒，營造男人的氣場和個性魅力。那麼日常該如何補充男性荷爾蒙呢？下面就給代價分享一些富含雄性激素的天然小食材，平時不妨經常食用，有助於精力旺盛還顯年輕。
1、生蠔
古代的西方還是中國傳統的海邊漁家，都相信生蠔“壯陽”的功效。傳說歷史上最有名的18世紀威尼斯情聖 Giacomo Casanova 每次採花前都要先吃上好幾打生蠔。在古希臘神話裡蠔是代表愛的食物。從中醫的角度蠔通水氣，滋潤肺部，利於腎水。西醫驗證它是含鋅最多的天然食品之一，也就是每天只吃2至3個蠔就能提供給你全天所需的鋅。而鋅的巨大價值體現在它是男性生殖系統裡至關重要的礦物質，尤其是年近50男性的精子數量下降明顯，更需補充足夠的鋅。
2、乾貝
乾貝富含蛋白質、碳水化合物、核黃素和鈣、磷、鐵等多種營養成分，蛋白質含量高達61.8%，礦物質的含量遠在魚翅、燕窩之上。最重要的是，乾貝具有滋陰補腎、和胃調中功能。不愧為能和鮑魚海參媲美的優質食材。
3、辣木籽
辣木籽在印度被譽為“生命之樹”。因其高蛋白、低脂肪、高纖維、高維生素含量的特性，與特殊的降血糖、抗菌消炎、增強免疫力的保健效果而成健康食品界的新寵。廣泛應用於醫藥、保健等方面。它可增強腎臟功能，防止腎臟虧虛，同時含有人體所需的全部營養物質，有助於腎臟排毒、促進人體新陳代謝以及強大的淨化作用。並能激發男性雄性激素，辣木籽對男人來說是算是一種非常好的補品，不用多吃，每天就吃八九粒，長期堅持下來就能看到很好的效果。就能明顯的感覺到自己精力旺盛了。
4、肉蓯蓉
歷史上被西域各國作為上供朝廷珍品的肉蓯蓉。是寄生在沙漠樹木根部的一種寄生植物，素有“沙漠人參”的美譽， 唐代《本草拾遺》中曾記載：“肉蓯蓉三錢，三煎一制，熱飲服之，陽物終身不衰”。現代醫學也印證了這一點，肉蓯蓉中含有大量氨基酸、胱氨酸、維生素和礦物質珍稀營養滋補成分，對男性腎、睪丸、陰莖、海綿體等性器官都有極大的補益效果，也可有效提高精子活力和質量。
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