前些天的暴雨
带走了临沂的炎热
秋风送爽
最近的临沂
天蓝蓝云飘飘
小风清爽迎面吹
30℃的高温也已离我们而去
夏季也接近了末期
8月23日是二十四节气当中的“处暑”，炎热的“三伏”即将离我们而去。未来几天里，临沂市气温稳中有降，渐渐凉爽。
“处暑”即为“出暑”，炎热离开的意思，随着处暑的到来，“三伏”也将于本周末结束，大家可以和“用空调续命”的日子说拜拜，迎接天高云淡的金秋。
离离暑云散，袅袅凉风起。不同于三伏天的湿热难熬，现在凉风习习地吹着，让人心生爽朗。处暑后多见“秋乏”，建议早睡早起：早睡可以调养阳气，避免秋天肃杀之气；早起有助于肺气的舒展。
民间处暑后有贴秋膘的说法，专家表示，随着生活水平的提高，人们平时摄入的脂肪、蛋白质含量并不低，通常没有“贴秋膘”的必要了。盲目“贴膘”还会导致老年人心脑血管疾病发作或反复、加重。
另外，抵抗力差和患有慢性疾病的人群可在医生的指导下进行药膳与食疗，以取得更好的改善体质的效果。
随着天气的凉爽
我们是否想起了什么呢
是的！！！
随着炎热夏天的逝去
我们即将迎来八月十五中秋节
赏秋月吃月饼
“秋风起，蟹脚痒”
这时的蟹是最肥的时候
又到了吃蟹的好时节
将还有一场一年一度的大电影上映
那就是
最凶险的30天
也来了
冷热交替，夏秋转折之时
正是健康养生最凶险的30天
为了健康，下面这份养生攻略请收好
处暑小心——心脏！
处暑小心——肺！
别走开~
下面进入“食补”环节
处暑——吃什么
鸭肉降燥助控糖
民间有“处暑送鸭，无病各家”之说。
此时食用鸭肉，不仅可滋补身体，还可以缓解阴虚火旺的症状，起到祛火降燥的作用。
冬瓜薏米老鸭汤，了解一下☟
新鲜板栗促健康
适当食用新鲜上市的板栗，其所蕴含的维生素、矿物质远超普通的蔬果，甚至连有“维生素之王”美称的西红柿都甘拜下风。
同时，板栗富含的膳食纤维更有助于促进肠道蠕动，延缓食物中葡萄糖的吸收，有助于预防餐后血糖过快上升。
不过，值得提醒的是，食用板栗尽量不要选择街头的糖炒栗子，大量的糖分摄入会适得其反，影响血糖稳定。
处暑土气粥：小米绿豆南瓜粥
处暑乃“多事之秋”！
必须要记住这16个养生小妙招
↓↓↓
☑ 1、早睡早起，睡好子午觉
☑ 2、避免过早添加衣物
☑ 3、初秋防晒也重要
☑ 4、多饮少言防秋燥
☑ 5、家居、衣着多色彩
☑ 6、伸懒腰也可缓解秋乏
☑ 7、多吃白色食物
☑ 8、多吃清热安神食物
☑ 9、多吃果蔬多喝粥汤
☑ 10、做菜时少放佐料
☑ 11、少吹空调、少开电扇保健康
☑ 12、洗澡后尽快擦润肤霜
☑ 13、贴秋膘要循序渐进
☑ 14、养成腹式呼吸方法
☑ 15、多进行体育运动
☑ 16、护理好脐部
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