吃对水果也可以防止避暑哟，你吃对了吗
天气炎热，小编所在的城市已经达到40°了，在外的同胞们，一定要注意做好防暑的准备，我想有人可能就会说了，避暑还不简单，我有一百种办法：
吃冰淇淋
吃冰西瓜
吃冰果冻
喝冰饮料
躲到冰箱里面去
开空调
泡凉水脚
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切记不是我们在空调屋里不出门，也不是冷饮不离身，我们都知道，太贪凉会让我们的肠道以及身体各个部分出现机体紊乱，现在教你一招，吃对水果也可以有效的避暑哦，你吃对了吗？
西瓜
西瓜西瓜果肉有清热解暑、解烦渴、利小便、解酒毒等功效，用来治一切热症、暑热烦渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔发炎。西瓜是最自然的天然饮料，而且营养丰富，对人体益处多多，但西瓜优点虽然很多，但若大量或长期食用，其副作用也不可轻忽。
西瓜
桃子
桃子富含多种维生素、矿物质及 果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康 相当有益。
桃子
椰子
椰汁及椰肉含大量蛋白质、葡萄糖、维生素B1、维生素E、镁等。椰肉色白如玉，芳香滑脆；椰汁清凉甘甜。椰肉、椰汁是老少皆宜的美味佳果。
明代李时珍在《本草纲目》中记述：椰子肉“甘甜；无毒”。“食之不饥，令人颜面悦泽”。椰子水还被称为“美酒生林不待仪”。
椰子
葡萄
葡萄性平、味甘；归肺、脾、肾经。吃葡萄应该连皮一起吃，因为葡萄皮含白藜芦醇，对身体是很有好处的。
“苍藤蔓，架覆前檐，满缀明珠络索园。赛过荔枝三百颗，大宛风味汉家烟。”
中医认为，葡萄具有滋补肝肾、补血益气、健脑养神、防便秘之功效，是气血两虚、肺虚咳嗽、贫血等患者的康复营养佳果。
葡萄
蓝莓
蓝莓营养丰富，不仅富含常规营养成分，而且还含有极为丰富的黄酮类和多糖类化合物，因此又被称为“水果皇后”和“浆果之王”。
蓝莓
柑橘
常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。但是，虽然柑橘好吃，失分也很多，但绝对不可多食。尤其是孕妇每天吃柑橘不应该超过3个。
柑橘
菠萝
菠萝性平，味甘、微酸、微涩、性微寒，具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身等功效，为夏令医食兼优的时令佳果，不过一次也不宜吃太多。（李时珍《本草纲目》）
菠萝
李子
梨子具有清肝利水的功效：新鲜李肉中含有多种氨基酸，中医认为，李子味甘酸、性凉，具有清热生津、泻肝涤热、活血解毒、利水消肿之功效。并有解酒毒、清醒的作用，适宜于治疗胃阴不足、口渴咽干、大腹水肿、小便不利等症状。
李子
你吃对了吗？今天就介绍这么多，水果虽好，但都不宜多吃哦！！
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