吃對水果也可以防止避暑喲，你吃對了嗎
天氣炎熱，小編所在的城市已經達到40°了，在外的同胞們，一定要注意做好防暑的準備，我想有人可能就會說了，避暑還不簡單，我有一百種辦法：
吃冰淇淋
吃冰西瓜
吃冰果凍
喝冰飲料
躲到冰箱裡面去
開空調
泡涼水腳
？？？？？？？？？？？？？？？？
切記不是我們在空調屋裡不出門，也不是冷飲不離身，我們都知道，太貪涼會讓我們的腸道以及身體各個部分出現機體紊亂，現在教你一招，吃對水果也可以有效的避暑哦，你吃對了嗎？
西瓜
西瓜西瓜果肉有清熱解暑、解煩渴、利小便、解酒毒等功效，用來治一切熱症、暑熱煩渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔發炎。西瓜是最自然的天然飲料，而且營養豐富，對人體益處多多，但西瓜優點雖然很多，但若大量或長期食用，其副作用也不可輕忽。
西瓜
桃子
桃子富含多種維生素、礦物質及 果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康 相當有益。
桃子
椰子
椰汁及椰肉含大量蛋白質、葡萄糖、維生素B1、維生素E、鎂等。椰肉色白如玉，芳香滑脆；椰汁清涼甘甜。椰肉、椰汁是老少皆宜的美味佳果。
明代李時珍在《本草綱目》中記述：椰子肉“甘甜；無毒”。“食之不飢，令人顏面悅澤”。椰子水還被稱為“美酒生林不待儀”。
椰子
葡萄
葡萄性平、味甘；歸肺、脾、腎經。吃葡萄應該連皮一起吃，因為葡萄皮含白藜蘆醇，對身體是很有好處的。
“蒼藤蔓，架覆前簷，滿綴明珠絡索園。賽過荔枝三百顆，大宛風味漢家煙。”
中醫認為，葡萄具有滋補肝腎、補血益氣、健腦養神、防便秘之功效，是氣血兩虛、肺虛咳嗽、貧血等患者的康復營養佳果。
葡萄
藍莓
藍莓營養豐富，不僅富含常規營養成分，而且還含有極為豐富的黃酮類和多糖類化合物，因此又被稱為“水果皇后”和“漿果之王”。
藍莓
柑橘
常吃柑橘可以預防壞血病及夜盲症。但是，雖然柑橘好吃，失分也很多，但絕對不可多食。尤其是孕婦每天吃柑橘不應該超過3個。
柑橘
菠蘿
菠蘿性平，味甘、微酸、微澀、性微寒，具有清暑解渴、消食止瀉、補脾胃、固元氣、益氣血、消食、祛溼、養顏瘦身等功效，為夏令醫食兼優的時令佳果，不過一次也不宜吃太多。（李時珍《本草綱目》）
菠蘿
李子
梨子具有清肝利水的功效：新鮮李肉中含有多種氨基酸，中醫認為，李子味甘酸、性涼，具有清熱生津、瀉肝滌熱、活血解毒、利水消腫之功效。並有解酒毒、清醒的作用，適宜於治療胃陰不足、口渴咽乾、大腹水腫、小便不利等症狀。
李子
你吃對了嗎？今天就介紹這麼多，水果雖好，但都不宜多吃哦！！
愛你
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