1
脾氣是有代價的
一早接到媽媽的電話，說表姑走了，昨晚突發心梗，人還沒送到醫院就去了。
聽到這消息，有點懵，像是惡作劇。
表姑自從5年前做了囊腫切除手術後，就成了區裡有名的養生專家。什麼東西什麼時候吃最好，什麼東西搭配什麼東西對哪好，哪個穴位用什麼作用，張口就能來。小區搞個健康講座，跑的比誰都積極。
家裡的儲備的物資開個小超市都行：薏米、枸杞、桂圓、紅棗、黑米、山藥、艾灸儀、理療器、按摩儀、火罐。
姑父曾在家人群裡分享過表姑的作息表：早上六點起床，喝蜂蜜水，早餐吃粗糧粥顧養胃氣；午餐少油少鹽，對心腦血管好；午休一小時，下午5點看北京衛視的《養生堂》，七點散步一小時，9點休息。
出門必帶保溫杯，連夏天都喝著開水泡的枸杞水，特別嘮叨，每次見她，都逃不了一頓說教，臺詞都很固定，年輕人不知道心疼身體，壞習慣毛病一大堆之類的，跟唸經一樣。
表姑哪哪都好，就是脾氣火辣，像炮仗，一點就能爆炸。
以前跟她一起買菜，小販找錯了錢，表姑跟人爭的臉紅脖子粗，街坊鄰居拉都拉不住。
家裡不少人都勸過她，年紀這麼大，生氣傷身，可她每次都說“這麼多年了，哪是那麼容易改的”。
電話裡，媽媽反覆的叮囑我：以後收斂點脾氣，發脾氣太傷身，你表姑就是因為情緒起伏太大引發了心梗。
脾氣不是一個好東西，發起來傷人傷己。
中國工程院院士鍾南山教授曾說：人體健康有五大決定因素：父母遺傳佔15%，社會環境佔10%，自然環境佔7%，醫療條件佔8%，而生活方式佔60%，幾乎起了決定作用。
人體健康有5大基石，合理膳食、適量運動、戒酒戒菸、心理平衡、充足睡眠。其中，心理平衡最為重要。
養生的第一要義就是心理平衡，這是最重要也是最難做到的一點。人們常被憂慮、懼怕、怯懦、嫉妒、憎恨等壞情緒困擾。
※ 脾氣直接影響生活質量。
成年人控制不住脾氣比不成熟帶來的後果還可怕。
2
控制不住脾氣的人，控制不好人生
發脾氣是心魔，你不控制它，它便吞噬你。
2015年《鄭州晚報》報道過這樣一個案例：有位老人因讓座問題在公交車跟一小夥吵起來。氣憤之餘，打了年輕人4個耳光後泫然倒地。
急救人員趕到後奮力搶救40分鐘，可老人還是走了。老人並無外傷，醫生診斷是劇烈的情緒變化引發了心血管疾病。
無獨有偶，2017年全國人民都沉浸在新年喜氣中，雲南鎮雄縣一少年喝農藥自殺了。死前留下遺書：我的死與我的家人有著脫不開的關係，我爸脾氣太大，真的受不了了。
如果不是絕望到了深處，誰不想天真的活著？據記者瞭解，少年的父親脾氣火爆，常拿孩子出氣，動輒打罵，逼的孩子無路可走，最終選擇以死亡的方式對抗父親的暴虐。
網上曾有句話很火，說的很戳心。我們常把好脾氣留給外人，卻把壞脾氣留給最愛的人。
※ 所有的壞脾氣都是有代價的，承擔壞脾氣帶來後果的可能是自己或是親人。
美國“博聞網”刊登一項調查發現，75%的頸椎疼痛、80%的頭痛、99%的腹脹以及90%的疲勞都由壞情緒引起，人體的每個臟器都與對應的情緒息息相關。
這與中醫上喜傷心，怒傷肝，悲傷肺，恐傷腎，憂傷脾不謀而合。
約翰·米爾頓說過：一個人如果能夠控制自己的激情、慾望和恐懼，那他就勝過國王。
※ 情緒影響生活質量，發脾氣是本能，不發脾氣是本事。
脾氣都控制不好的人，談什麼控制人生。
3
惜命的最好方式，是控制好自己的情緒
還記得2016年那個感動全中國的伊春抗癌女孩王威嗎？
8歲查出了甲狀腺癌，不能跑，不能跳，童年是在病床上度過的。打針化療，頭髮掉光，脖子腫大，呼吸困難，還常常吐血，就這樣一個被命運苛待的女孩，出現在她臉上最多的表情，就是笑。
她不痛嗎？很痛，可她依舊很樂觀。
對朋友笑，對父母笑，對著醫生護士笑。
16歲那年，王威癌細胞轉移全身，所有的醫院都不願意接收她，醫生下了病危通知書說她活不過6個月。
得知自己時日無多，她沒有喪氣，努力的完成自己在人間最後的一場夢。她寫信給央視《星光大道》欄目組，她想在舞臺上唱一首歌，想通過欄目組告知相應的醫院，她要把自己的角膜捐給需要的人，遺體獻給醫學院解剖研究。
2008年，王威走上了《星光大道》的舞臺，唱了首《陽光總在風雨後》，觀眾邊聽邊抹眼淚，只有她一個人全程笑的燦爛，她說，她來到這裡是為病痛中的人加油，也想告訴擁有健康的人保持健康、珍惜生命。
王威抗癌的故事傳開後，煤炭總醫院組織專家為王威做了手術，手術進行了快7個小時，切除了十幾個腫瘤，王威奇蹟般的活了下來。4年後，她成了煤炭總醫院的一名護士，她把自己的抗癌經歷講給病患聽，她說，情緒對健康太重要了，愛笑的人，運氣都不會太差。
開心是一天，不開心也是一天，為什麼要為難自己呢？
成功學之父奧裡森·馬登在《一生的資本》中寫：
任何時候，一個人都不應該做自己情緒的奴隸，不應該使一切行為都受制於自己的情緒，而應該反過來控制情緒。
無論境況是多麼糟糕，你應該努力去支配你的環境把自己從黑暗中拯救出來。
※ 智者，從來都是自救。
4
發脾氣是本能，控制脾氣是本事
發脾氣很容易，可行為帶來的後果，一點都不美麗。
控制情緒不是容易的事，但絕不是做不到。
如果你看到今天的文章，可以按照以下方法嘗試著控制自己的情緒。
▷▷▷1.讓身體放鬆，深呼吸。通過調節身體機能，讓自己冷靜下來，一旦不良情緒產生時，找一個安靜的地方。（逃離讓你生氣的人、事、物。）
▷▷▷2.轉移注意力。產生壞情緒時（焦慮、生氣、憎恨、難過），有意識的想點別的事情，分散自己的注意力，去看看電影，購物，吃點甜食。科學研究，吃本身會產生一種快感，咀嚼有助於舒緩緊張情緒，甜的味覺會反射到大腦控制愉悅的區域，引起愉快的情緒。
▷▷▷3.換位思考。換位思考是人對人的一種心理體驗過程。一件引發壞情緒的事情發生時，不要第一時間發脾氣或是責怪，先嚐試站在對方的角度上設身處地的為對方考慮下，從而與對方在情感上得到溝通，說穿了，就是相互理解。
▷▷▷4.找一個情緒宣洩的窗口。考驗人緣的時候到了，可以找朋友倒倒苦水，說出來就不會憋在心裡。我有個朋友不開心的時候就喜歡跑步，出了一身汗之後，就覺得心情好多了，負能量釋放出來，自然不會傷身。當然，發洩的對象、地點、場合和方法要適當，避免傷害他人。
其實，大道理誰都會講，經歷的多了，才會明白，所謂的懂事，不是你手裡的人生哲理集有多厚，而是你的情緒和行為控制能力有多強。
情緒穩定簡直是太厲害的事了，別拼誰更懂，拼誰更能停，誰更能等。
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