【文章过长，但一定会给您带来反思，请读下去 】当我们坠入爱河, 我们就会感到非常兴奋, 很想去体验我们生活中最快乐的时刻。因为爱应该是最好感觉的源泉, 对吧？但是, 当这种关系搅起一些棘手的问题， 让你感到受伤, 烦恼, 悲伤和愤怒的时候呢？
对于我们中的许多人来说, 当我们开始体验我们关系中不可避免的低谷时, 我们可能会得出这样的结论: 某种东西本质上是错误的。
但如果这种假设只是烟雾和假象呢？如果它阻止你真正体验到你渴望的真爱, 那会怎样？
可悲的是，如果你认为你们的关系出了问题，你可能会认为这段关系已经失败了，应该结束了，尽管这段关系实际上是相当健康和有希望的。
"最近我对他很恼火," 、 "我们好久没有联系了", 这些都是我听到的人们经常抱怨的。经常被判处死刑, "也许嫁给他是我犯了一个错误。"也许他们不是我想要的。
我以前也有过同样的经历。在我二十岁的多次, 我结束了充满潜力的恋情, 因为不好的感觉比我想象的更多。我想这意味着他或我们之间有问题。
作为一个对自己的感受高度敏感的人，我总是把自己的感受当真。当我感觉不好的时候，我真的很难过。当事情发生的时候，我也深深地感受到了。
正如我在过去的恋爱关系中所做的那样, 当我和我的伴侣开始从我们关系的最初几个月的紧张刺激中恢复过来的时候，我开始感觉到事情不再“美好”了。当一切都感到“沉闷”的时候。当他的行为不像我认为的那样时。当我们不像我想的那样“连接”的时候。
就像我过去做过的那样, 我本可以把这看成是我们的关系出了问题的征兆, 他对我来说是错误的人。
但在一次关于恋爱关系的讨论中，改变了我对这些事情的看法 (我们致力于恋爱关系蓬勃发展): 这种迟钝是正常和健康的。
当我让这一思想转变的力量沉入其中, 并在它所意味的微妙之处被浸润, 我的关系开始全面繁荣-，并且持续到几年以后。我的希望是, 它可以让你的关系变得更好。
让我们进一步想象你的情感生活分为三部分，差和好, 中性在中间。将1/3 的时间花在情绪的消极面上是完全正常的, 1/3 是阳性的, 1/3 处于中性状态。
当我们相信爱应该总是感觉良好的时候，我们通常会觉得中性的时间并没有那么美好，我们把这种感觉理解为不好。我们把“好的”变成“坏的”，“坏的”变成“糟糕的”。 这对像我这样敏感的灵魂来说尤其如此，因为我们对事物的感受是如此深刻:任何不积极的东西都是不舒服的，或者是消极的。
当我意识到2/3 的时候, 当谈到我的爱情生活时, 没有感觉到 "好" 是绝对正常的, 我感到极大的宽慰。
这意味着我的经验没有错。这意味着当一切都还好时，我可以不再因为难过而难过，或者生气。当我感到不快乐、迟钝、恼怒、悲伤或困惑时，我可以停止感到如此的失望。
现在我明白了，是对我的经验与一些理想和不现实的标准的衡量，让我感觉非常糟糕。这是我对自己真实经历的抗拒，感觉很糟糕。
所以现在我说，如果我感到有一点不舒服，或者我的内心有一点迟钝，或者我的男人和我之间有什么关系呢?那么，如果我感到麻木或者还好呢?我可以顺其自然，知道它是正常的，健康的，而且它很快就会改变。
我并不是建议我们在任何时候都要忍受虐待或虐待，只是建议我们不要总是在爱情和幸福中感到头昏眼花，这是很正常的。
虽然我的生活中充满了同样多的悲伤、烦恼、沮丧、平淡和沉闷的时刻，但我的经历已经完全改变了：变得更加柔和，更加没有痛苦。
当我练习接受中立的时候，我开始更欣赏他们了。当我欢迎中立时，那些无聊的时刻也开始让我感觉良好。到目前为止，这意味着我现在感觉更好，而不是更坏。
如果你想在感觉不太好的时候认识到自己的不足并适应这样的感觉，这样你就可以避免毁掉一件好事了，这里有几个建议：
1. 使用温和的意识，对自己诚实。
当你发现你的感觉不是很好（最初几次不太好）时，要对自己的感觉好奇。感受你的情绪。注意那里有什么身体的感觉。你感到压抑吗？还是开放？还是一种模糊的虚无感？
2. 评估你的感受。
把这个身体感觉打成1到10分，10分是你能感觉到的最好的，5分是中性的，1分是可怕的。
3. 如果你的分数低于6分，要好奇地调查一下你的身体感觉如何。
让它保持原样。注意，感觉不好不是问题。这只是一些有趣的感觉。当你带着温和的好奇心看它的时候，即使是不幸也不是那么糟糕。你可以安全的去体验你的感受。
当你每天这样做几次，你就会增强你的承受不适的能力。你甚至会意识到，你可以真正的享受你的另一半的不完美的行为和怪癖，这些在过去是很麻烦的。
就像夜晚一样，他被工作问题所吸引，表现得很疏远。他说“嗯哼”的时候，你甚至还没说完你在说什么，好像他并没有真正注意到。
因为我们大多数人，老实说，离完美还差得很远。没有人会一直真正满足你，让你高兴。
那实际上是你的工作，不是你伴侣的！你的工作是放弃那些妨碍你们关系健康的期望、比较、判断、恐惧和信念，学会去关心你爱人的正常的、温和的、日常的人性。
因为如果你不去拥抱那些无聊的时光，你就更有可能在大部分时间里拒绝你的经历和你的伴侣，从而失去整个美好的生活。
当我注意到我抵制感到无聊或者我有点不舒服的事情在我的关系,我现在使用这个强有力的肯定提醒我,肯定不适只是作为人类的一部分爱:“我最真实的关系和深深的爱,当我让我心的季节来了又走,经历都是存在和接受。”
如果你像我一样信奉中立性，而不是认为它意味着什么东西出了问题，那么中性的时间就变成了半满的杯子(而不是半空的)，令美好的时光变得更加丰富多彩。那么那些真正艰难的时刻呢?它们只是提醒人们，美好的时光其实是多么令人愉快，并增强了他们的快乐。
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