【文章過長，但一定會給您帶來反思，請讀下去 】當我們墜入愛河, 我們就會感到非常興奮, 很想去體驗我們生活中最快樂的時刻。因為愛應該是最好感覺的源泉, 對吧？但是, 當這種關係攪起一些棘手的問題， 讓你感到受傷, 煩惱, 悲傷和憤怒的時候呢？
對於我們中的許多人來說, 當我們開始體驗我們關係中不可避免的低谷時, 我們可能會得出這樣的結論: 某種東西本質上是錯誤的。
但如果這種假設只是煙霧和假象呢？如果它阻止你真正體驗到你渴望的真愛, 那會怎樣？
可悲的是，如果你認為你們的關係出了問題，你可能會認為這段關係已經失敗了，應該結束了，儘管這段關係實際上是相當健康和有希望的。
"最近我對他很惱火," 、 "我們好久沒有聯繫了", 這些都是我聽到的人們經常抱怨的。經常被判處死刑, "也許嫁給他是我犯了一個錯誤。"也許他們不是我想要的。
我以前也有過同樣的經歷。在我二十歲的多次, 我結束了充滿潛力的戀情, 因為不好的感覺比我想象的更多。我想這意味著他或我們之間有問題。
作為一個對自己的感受高度敏感的人，我總是把自己的感受當真。當我感覺不好的時候，我真的很難過。當事情發生的時候，我也深深地感受到了。
正如我在過去的戀愛關係中所做的那樣, 當我和我的伴侶開始從我們關係的最初幾個月的緊張刺激中恢復過來的時候，我開始感覺到事情不再“美好”了。當一切都感到“沉悶”的時候。當他的行為不像我認為的那樣時。當我們不像我想的那樣“連接”的時候。
就像我過去做過的那樣, 我本可以把這看成是我們的關係出了問題的徵兆, 他對我來說是錯誤的人。
但在一次關於戀愛關係的討論中，改變了我對這些事情的看法 (我們致力於戀愛關係蓬勃發展): 這種遲鈍是正常和健康的。
當我讓這一思想轉變的力量沉入其中, 並在它所意味的微妙之處被浸潤, 我的關係開始全面繁榮-，並且持續到幾年以後。我的希望是, 它可以讓你的關係變得更好。
讓我們進一步想象你的情感生活分為三部分，差和好, 中性在中間。將1/3 的時間花在情緒的消極面上是完全正常的, 1/3 是陽性的, 1/3 處於中性狀態。
當我們相信愛應該總是感覺良好的時候，我們通常會覺得中性的時間並沒有那麼美好，我們把這種感覺理解為不好。我們把“好的”變成“壞的”，“壞的”變成“糟糕的”。 這對像我這樣敏感的靈魂來說尤其如此，因為我們對事物的感受是如此深刻:任何不積極的東西都是不舒服的，或者是消極的。
當我意識到2/3 的時候, 當談到我的愛情生活時, 沒有感覺到 "好" 是絕對正常的, 我感到極大的寬慰。
這意味著我的經驗沒有錯。這意味著當一切都還好時，我可以不再因為難過而難過，或者生氣。當我感到不快樂、遲鈍、惱怒、悲傷或困惑時，我可以停止感到如此的失望。
現在我明白了，是對我的經驗與一些理想和不現實的標準的衡量，讓我感覺非常糟糕。這是我對自己真實經歷的抗拒，感覺很糟糕。
所以現在我說，如果我感到有一點不舒服，或者我的內心有一點遲鈍，或者我的男人和我之間有什麼關係呢?那麼，如果我感到麻木或者還好呢?我可以順其自然，知道它是正常的，健康的，而且它很快就會改變。
我並不是建議我們在任何時候都要忍受虐待或虐待，只是建議我們不要總是在愛情和幸福中感到頭昏眼花，這是很正常的。
雖然我的生活中充滿了同樣多的悲傷、煩惱、沮喪、平淡和沉悶的時刻，但我的經歷已經完全改變了：變得更加柔和，更加沒有痛苦。
當我練習接受中立的時候，我開始更欣賞他們了。當我歡迎中立時，那些無聊的時刻也開始讓我感覺良好。到目前為止，這意味著我現在感覺更好，而不是更壞。
如果你想在感覺不太好的時候認識到自己的不足並適應這樣的感覺，這樣你就可以避免毀掉一件好事了，這裡有幾個建議：
1. 使用溫和的意識，對自己誠實。
當你發現你的感覺不是很好（最初幾次不太好）時，要對自己的感覺好奇。感受你的情緒。注意那裡有什麼身體的感覺。你感到壓抑嗎？還是開放？還是一種模糊的虛無感？
2. 評估你的感受。
把這個身體感覺打成1到10分，10分是你能感覺到的最好的，5分是中性的，1分是可怕的。
3. 如果你的分數低於6分，要好奇地調查一下你的身體感覺如何。
讓它保持原樣。注意，感覺不好不是問題。這只是一些有趣的感覺。當你帶著溫和的好奇心看它的時候，即使是不幸也不是那麼糟糕。你可以安全的去體驗你的感受。
當你每天這樣做幾次，你就會增強你的承受不適的能力。你甚至會意識到，你可以真正的享受你的另一半的不完美的行為和怪癖，這些在過去是很麻煩的。
就像夜晚一樣，他被工作問題所吸引，表現得很疏遠。他說“嗯哼”的時候，你甚至還沒說完你在說什麼，好像他並沒有真正注意到。
因為我們大多數人，老實說，離完美還差得很遠。沒有人會一直真正滿足你，讓你高興。
那實際上是你的工作，不是你伴侶的！你的工作是放棄那些妨礙你們關係健康的期望、比較、判斷、恐懼和信念，學會去關心你愛人的正常的、溫和的、日常的人性。
因為如果你不去擁抱那些無聊的時光，你就更有可能在大部分時間裡拒絕你的經歷和你的伴侶，從而失去整個美好的生活。
當我注意到我抵制感到無聊或者我有點不舒服的事情在我的關係,我現在使用這個強有力的肯定提醒我,肯定不適只是作為人類的一部分愛:“我最真實的關係和深深的愛,當我讓我心的季節來了又走,經歷都是存在和接受。”
如果你像我一樣信奉中立性，而不是認為它意味著什麼東西出了問題，那麼中性的時間就變成了半滿的杯子(而不是半空的)，令美好的時光變得更加豐富多彩。那麼那些真正艱難的時刻呢?它們只是提醒人們，美好的時光其實是多麼令人愉快，並增強了他們的快樂。
閱讀更多 嘉利情話 的文章
