肝病一直是困扰着国人健康的大问题，研究显示，我国已经有超过1.2亿的患者，正在遭受着肝病的折磨。
肝脏是集人体消化、排毒、解毒的重要器官，不良饮食、长期熬夜、抽烟喝酒、爱发脾气等等，都会影响着肝脏的健康。但是由于肝脏没有痛觉，因此很多人即使身患肝病也不能发现，往往已到了非常严重的时候，才会警惕，这时候再治疗就已经很难了。
其实，肝不好的人，饭后多会有这4种表现，占了一个，都要抓紧养肝了！
表现一、饭后腹胀
脂肪肝的明显信号之一就是出现饭后腹胀和消化不良等情况，很多人在发生这样的症状时，都会归咎于胃肠道疾病，但是，脂肪肝和胃肠道的消化不良性质大有不同。
一般来说病人到了中度或者重度的时候同时不仅会有腹胀，呕吐的情况，在饭后的病情还会更严重，而且肝区还会有疼痛感。
表现二、出现积食
我们都知道肝脏是负责分泌胆汁的，而胆汁是负责消化食物的，当自身肝脏受损，出现功能异常时，就会影响胆汁的分泌。
一些人在饭后经常会摸到自己腹部有包块，感觉一些食物堆积在腹部，这很可能是消化液没有及时的分泌，使得食物消化不充分，造成了积食。
表现三、立即腹泻
肝不好的人，饭后还会出现腹泻的情况，表现为大便不成形，经常性地腹泻，这在医学上称作“肝源性腹泻”，但很多人都会误认为是肠道问题，以为吃坏了东西。
但若排除其他饮食问题，仍然经常性的腹泻，就有可能是肝功能损害造成的，因为它负责人体的消化系统。
表现四、进食后恶心
人在吃进食物之后，食物会储存在胃中进行消化，紧接着进入肠道，这时候胆汁分泌与肠道中的食物混合，开始进一步消化。
但是呢，肝脏出现了问题的话，就会影响胆汁的分泌，此时胃收到信号，还会源源不断的分泌胃酸，导致食物分解不当，出现进食后恶心的情况。
肝不好的人，四样食物要少吃：
1、烧烤食物
研究表明：烧烤这类食物会严重损伤肝脏。
因为食物在高温下进行烧烤，分解的脂肪，会滴在炭上面，再和肉里的蛋白相结合，就会产生一种很强的有害物质，这种物质吃多了，不但伤肝，还会致癌。
所以，烧烤虽然美味，切不可长期食用，要适当的减少次数。
2、动物内脏
人体的肝脏是排毒解毒器官，而动物的肝脏也是拥有相同的功能，所以平时动物身体里的毒素都堆积在肝脏。
如果原本就患有肝病的人，像肝炎患者，再大肆吃动物肝脏的话，就会加重肝脏负担，加重肝损伤。
3、霉变食物
发霉变质的食物，不可再吃，因为里面含有可导致肝癌的黄曲霉素，这一类物质毒性要比砒霜强68倍以上，常存在发霉的大米、小米、高粱、苹果等食物中。
其中，“黄曲霉毒素”只要6毫升，就可以让人死亡，所以平时该扔则扔，减少让自己生病的机会。
4、羊肉
羊肉美味的口感可谓是让大多数人爱不释手，但是，羊肉并非人人能吃，羊肉性热，吃多了会导致上火、口角生疮等问题。
尤其是那些患了肝病的患者，由于羊肉蛋白质、脂肪含量高，肝脏可能会不完全代谢，加重肝脏负担。
养肝就是养命，日常做好四件事，助力肝脏健康！
一、多喝水，促排毒
水，是毒素稀释剂，经常多喝水，有助于帮助身体补充津液，促进血液循环，减轻肝脏的代谢负担，建议肝病患者日常饮水不少于1500ml。在喝水时也可以加点护肝的小植物，养生效果更佳。
自己动手做 硕参苦荞茶，将硕参、蒲公英根、苦荞 三种材料搭配在一起即可，有保肝、护肝作用。
硕参，又称菊苣，是一种从欧洲引进的特殊食材，后被我国药典收录，有很好的保肝护肝作用。研究发现，其提取物可加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度，达到护肝的效果。
苦荞，含有黄酮类成分，对急慢性肝炎、肝硬化、脂肪肝等有一定的疗效。
蒲公英根，药食两用，归肝经，清肝利胆，具有保肝，排毒、降肝火等作用，其中更以蒲公英根保肝效果佳，不仅可预防肝损伤，对肝炎也有一定的保护作用。
三者搭配在一起，日常代茶饮用，有很好养肝护肝作用。
二、不发怒，消肝火
在中医看来，“肝主疏泄，其志在怒” 肝，喜舒畅，而恶抑郁。
所以，日常保持好的心情，不仅利于养肝，还利于身体健康。
像发怒、抑郁、情绪激动等不良情绪，都会导致肝火旺盛，出现口角生疮、脸长肝斑，月经不调等现象。
为此，日常要尽量保持心态平和，有助于抵消肝火。
三、戒烟酒，少受伤
无论在哪里，都少不了烟酒的影子，但无论是哪种酒、吸多少烟都会损伤肝脏的健康。
我们的肝脏是代谢酒精的场所，一旦酒精摄入过量，酒精的毒性作用就会杀死肝细胞，到最后肝炎、肝硬化、甚至是肝癌的发生。
而烟分身就是一种毒性物质，烟中的尼古丁、一氧化碳等会随着烟雾进入血液，造成血液中毒，增加肝脏毒性，引起肝损伤。
所以，平时要尽量远离烟酒，对身体有很大好处。
四、常运动，强肝脏
运动是养肝、护肝最方便易做的方法，不仅可以排出肝脏毒素，还能很好促进热量消耗，预防肥胖和脂肪肝。
古人讲“闻鸡起舞”，可见晨起锻炼对身体大有裨益。
早晨是一天之中肝气最活跃的时候，此时可以适当的走一走，动一动，将身体的气机调动起来，将肝脏功能调整到最佳状态。如果老懒在床上，肝功能也会受到影响，人也会出现没力气、精神萎靡的状态。
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