9月10日是第十六个世界预防自杀日，根据世界卫生组织的数据，每年有80万以上的人死于自杀。每年也有数以百万计的人经历自杀带来的丧亲之痛或受此影响。
今天我们就来谈谈这个话题—-怎么样分辨和帮助有自杀风险的人？
先来看看关于自杀一些常见的迷思和正解
1、 嘴巴上说着“自杀”的人才不会真的去自杀
事实上，几乎所有企图自杀的人都会提前向身边的人流露出自杀的意图和信号。不要轻易忽视这些小信号，比如对你说出“如果我离开了你肯定会后悔的”，“我看不到任何的希望”这类的话，不管他们是用多么轻松或者调侃的语气说出来，都有可能暗示着他们内心想要自杀的意图。
2、 如果一个人已经下定决心要自行了断了，那就没有任何事情可以阻止他了
即使是患有最严重抑郁情绪的人，对死亡的感觉也是百味杂陈的。即使一个人已经下定决心要自行了断，直到最后一刻，他的心理其实都是摇摆不定的。几乎所有想要自杀的人，他们都不是真的想要自杀，他们只是希望可以停止目前的痛苦。
3、 想要自杀的人都是那些不愿意主动寻求帮助的人
研究显示，超过一半以上自杀的人，在自杀前的6个月都主动寻求过帮助。
那么，我们如何识别出一个人是否想要自杀呢？
美国物质滥用和精神健康服务管理局指出，当人们做出以下表现时，说明他们可能存在自杀风险，尤其这些行为是第一次出现，或是越来越多地出现，或是与近期发生在他身上的一些痛苦事件、丧亲、生活变故有关的时候。
- 谈及想要去死或杀死自己
- 正在寻找一种结束生命的方法
- 谈及自己感觉没有希望，或者没有活下去的理由
- 谈及自己感觉被困住，或是感受到无法忍受的痛苦
- 谈及觉得自己是别人的负担
- 越来越多地饮酒甚至使用一些特殊药物
- 表现得很焦虑或坐立难安；甚至表现出与平时不同的莽撞
- 与平时比起来，睡得过多或过少
- 觉得孤立无援，或把自己隔绝起来
- 表现出暴怒或说到想要寻求复仇
- 表现出非常极端的情绪起伏
担心他想自杀，作为家人或朋友的我该做些什么？
如果你关心的人有很多类似的表现，那么你需要对他的安全保持警惕。
同时，你可以试着：
1. 倾听和陪伴他，让他感受到你的关心和在乎
不要对他的感受妄加评断，或责怪他为什么想不开。此时的责骂并不会让他们放弃念头，甚至有可能因为你的责怪，他们不再向你吐露心声。
尽管很多人认为自杀者不会说起他们的计划，然而事实上大多数自杀者都会跟身边的人表示他们的自杀意图，也不会完全避讳谈起自杀的话题。通常这是他们在寻求帮助的讯号，如果忽略这种讯号，不但不会让他们放下自杀念头，反而可能产生“没有人在意我的生死”这种想法有可能加剧自杀风险。
虽然我们常常感觉女性比较容易有情绪心理问题，事实上男性的自杀死亡率是女性的三倍，因为他们相比女性更不愿意寻求帮助，且一般会选择更为极端的自杀手段，难以进行后续救助。所以在各种情况下，了解评估自杀风险值都非常重要，上面提到的这些因素都会提高一个人的自杀风险。
2. 如果你发现他有非常详细的自杀计划，那么他很可能已经计划很久了，也被认为有较高的风险。
此时，你尽量陪伴在他身边，或者确保他在一个比较安全的有人照顾的环境里，直到你找到更多的帮助。同时，移走那些可能被人用来自杀的工具。
3. 寻求专业的帮助，你可以试着拨打一些求助热线。（只要在今日头条上搜索自杀，你就可以看到全国各地的援助热线电话）
在一个人面对自杀风险和危机时，他的家人、朋友、老师、同事和身边的人都承担了重要的角色，你很可能就是那个关键时刻对他最有影响力的人，引导他寻找必要的帮助；你很可能就是他们在暗夜中看到的一点光亮，给他们力量和勇气。
Reference：samhsa.gov、helpguide.org
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