凱·格林是健美界的一個傳奇人物，雖然並沒有獲得過奧賽冠軍，但是他是絕對的人民冠軍！凱·格林認為健美是一種藝術行為，他的每一塊肌肉都經過了千錘百煉而達到自己心目中理想的效果，而凱格林的蟹殼背更是健美的奇妙之處！
如果說凱與西斯對決凱是輸在頭圍，那麼他贏就是贏在寬度！凱格林的上背雖然和西斯還是有差距，但是凱下背特別是背闊肌的寬度以及厚度絕對是當今健美界少有的狀態！正是那句話：“健美界有一種後背叫：凱·格林的蟹殼背！”
雖然凱·格林並不是健美界的背王，他的上背細節距離背王依然還有很大的差距，而背王之一的多里安·耶茨曾親自指導凱格林練背，俗話說名師出高徒，凱的下背的確做到了當今健美的獨一無二！當他收縮背闊肌的時候後背真的就像蟹殼一樣！
凱·格林說：“偉大的後背肌肉群並不僅僅是擁有先天優勢就能鍛造的，不管你的遺傳基因如何，都需要堅持進行多年的刻苦訓練才能充分開發肌肉增長的潛力！”
凱·格林擁有與眾不同的健美經驗，因為他絕非傳統健美運動員！他擁有自己的一套健美訓練理念，要知道最早的時候凱·格林並沒有受到專業的系統式的健美訓練，他並不按部就班，而是按照自己的“無規則”訓練方案！比如他練腿的時候往往會要先進行一個小時的腿部有氧訓練再進行深蹲，這樣的訓練順序並不被專家們所認同，但是你覺得凱的腿弱嗎？
凱·格林認為過大的負重量會導致訓練動作變形，導致很難感受到目標肌群的伸展和收縮，而且很容易導致受傷，對於後背訓練凱格林比較喜歡簡單的引體向上！正如練腿的深蹲和腿舉凱更傾向於深蹲！
奧賽上留著長辮子的屈指可數，凱格林就是其中之一，這位與眾不同的健美運動員給大家展示出的並不是古板的機械動作，他的每一個動作都是一種藝術的表現！這就是凱格林的與眾不同之處，他是健美界的藝術家！
閱讀更多 健身和健美 的文章
