“你这样的爱我，让我觉得窒息。”
陶欣（化名）和男友在一起三年，自认为对男友关怀备至，但最终因为一条短信，两人分手了。
陶欣是单亲家庭，因为父亲出轨，所以陶欣对男人特别没有安全感，男友对陶欣真的不错，但感情再好的两个人也不是连体婴儿，不可能时时刻刻在一起，可陶欣对男友却是想要全程监控。
有时男友加班晚回来一会儿，陶欣都会脑补出无数出轨戏码，然后一直不停的给男友打电话，发信息。
一次男友要出差几天，在得知和男友一起出差的是个女同事后，陶欣就一直在跟男友打电话，男友因为在等客户电话，几次都说要挂了，等给客户打完电话就一定给陶欣回过去，陶欣不愿意，觉得男友就是想和同行的女同事聊天。
因为陶欣的胡搅蛮缠，客户的电话男友也没接到，还好最后联系到了同行的女同事，才没什么大差错。
男友出差回来后，就因为陶欣这样穷追不舍的查岗，想和陶欣谈谈，表示自己不会对不起陶欣，希望陶欣能给自己一点空间，陶欣听了这话觉得男友不让自己查岗就是心虚了，两人话不投机，最后不欢而散。
一天，陶欣在偷偷翻查男友手机时发现了一条暧昧短信，陶欣也顾不得男友会不会生气了，不分青红皂白的就去质问男友，男友几次开口解释都被陶欣冷嘲热讽的堵了回来，最终男友也不愿解释了，在陶欣的声声责骂中，直接和陶欣说了分手。
后来，陶欣才知道那条暧昧短信是男友兄弟发给女朋友的，因为有些语焉不详，让陶欣有所误会，陶欣得知真相后，想找男友道歉复合，可男友早已受够了陶欣对自己的不信任，不愿再和陶欣在一起了。
在陶欣的爱情里存在这样的问题：
首先，不信任是杀死这段感情的主谋。陶欣因为童年经历，导致安全感缺乏，对男人缺乏信任感。陶欣在感情里太过偏激，认为所有男人都会出轨的错误想法，让她对男友极度不信任，围追堵截的查岗方式让男友身心俱疲，甚至影响了男友的工作。
其次，拒接沟通是杀死这段感情的帮凶。在男友提出想和陶欣进行沟通时，陶欣想的不是如何解决和男友之间的矛盾，而是下意识的拒绝这样的沟通。
当问题出现时，男友跟自己解释的时候，也不肯听，只按照自己的想法去看待整件事情，陶欣这样的行为只会让两人的问题更加严重，矛盾更加激化，最终爱情危机就会降临。
1.以退为进，缓解双方紧张关系
陶欣在分手前喋喋不休的指责给男友造成了严重的负面情感体验，因此在分手后，陶欣要以退为进，向男友表示自己愿意接受分手现实，并向男友表示歉意，以期能够缓解双方紧张关系。
需要注意的是，道歉是为了表示你知错的态度，而不是一定要获得男友原谅，道歉也要适可而止，不要过多的暴露自己的情感需求，以免对方有所反感，对之后的挽回增加难度。
2.正视自身问题，学会正确沟通
在过去的感情中陶欣一直没能正视自身问题，不够重视对方的需求，不愿和男友进行有效沟通，所以在挽回中，一定要通过学习和观察，掌握对方的情感需求，从对方感兴趣的话题入手，利用情绪推拉，慢慢的对方建立起正确有效的沟通模式。
建立起有效沟通后，当你自身也有了一个较大的改变后，学会看似不经意地把你的改变传递给对方，这样才能刷新你在对方心中的形象。在男友对你已经重新建立起正面情绪后，你的爱情挽回也会变得容易很多。
3.学会给予对方信任，逐步升级关系
当挽回进行到这一步，相信你们的感情也有了一定的基础，这时更要稳住心神，当他在不回你消息，或和别的女人有什么交流时，不要以“女朋友”的身份去质问他，语气要委婉，侧面询问一下，如果他不想说，就不要逼问他，要学会给予对方足够的信任。
只有当你愿意给予他足够的信任时，他才愿意对你敞开心扉，愿意重新接纳你，并和你开始一段新的感情。
当你们的感情达到了一定浓度时，我们就可以试着进行线下邀约，毕竟只有面对面的交流表白才最有效果。在对方感受到你关心的同时，又看到了你的变化，这样复合的几率也会大大提升。
如果对方拒绝了你的邀约或者对进一步的发展有所抵触，就要立即停止试探，继续以朋友的身份关心她，等待最佳复合时机。
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