很多朋友每天不管是起床还是白天一定会有口苦的感觉，大部分人都会错误的以为是前一天晚上吃得太多积食了，其实不是这样的。
俗话说"肝胆相照"，如果肝血不足，肝脏得不到足够的濡养，则可影响肝功能的正常发挥，进而影响到胆汁的代谢，导致口苦。
肝血不足，使人面色苍白、晦暗，口唇没有血色；对于女性来说，肝血虚还可导致月经不调，出现月经量变少、月经期变短，甚至闭经等症状。肝血不足的人常头发枯黄，没有光泽。肝血不足的人容易出现四肢麻木、抽筋、手足震颤的现象，老年人症状尤为明显。长期肝血不足可导致身体血虚，发生虚烦多梦、睡眠质量不高等问题。
给大家分享3个保肝护肝的好方法
1. 常喝"硒"有茶
据调查研究发现我国肝病中有80%人体内的硒元素是比较少的，想要护肝首先考虑的就是补充硒元素，"硒"能补气养肝，帮助肝脏排毒，并提高肝脏的解毒能力和对毒素的耐受性，拮抗多种有毒重金属物质(如：汞、 铅、苯、砷等)和有害化合物，减少有毒物质对肝脏的伤害。
补硒可以饮用蒿坪毛尖，因产自有"中国硒谷"之称的陕西紫阳县蒿坪镇硒谷生态区而出名，每一公斤茶叶中富含150ug硒元素，是一般绿茶的6倍还多，每天冲泡1-2杯，人体可有效吸收茶叶中的天然硒元素。每次在85度左右的热水中，放入几片蒿坪毛尖，静置4-6分钟，每天饮用，可以有效的养护肝脏，排出肝毒。
2.吃好早餐对养肝很重要
很多上班族每天晚睡晚起，基本上早上都不吃早餐直接上班。但事实上这样非常不好，因为这样会造成肝脏和胆囊消化不良产生结石。肝脏和胆囊都属于人体消耗器官，胆汁就是一种高浓度的液体，用以帮助消化食物。但是如果早上不吃东西，胆汁也就消化不了，慢慢地就会沉淀在那变成结石。
3.空闲时间握拳锻炼也可养肝
握拳能有效放松手指，保证手指灵活度。同时还能活动大脑，对手指的控制程度灵活，说明大脑灵活度高。这个动作随时都可以做，但是要保证安全的情况下。
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