很多家长都会问我这样的问题：为什么我家孩子每天刻苦的做题到深夜，考试的时候还是那样，该错的还错；而他们班的那个谁谁（学霸），没见过他怎么做题啊，考试永远是第一？
首先，回答这个问题之前我们要面对一个老生常谈的问题：如何提高成绩？
有人说主要靠刷题， 也有人说这事儿靠智商，但是大量的研究发现：不论是刷题还是智商，都不是成为提高成绩的关键因素。
为什么刷题并不能让你真正提高成绩？
很简单，如果这个结论成立的话，那就是比谁买的资料书多，谁做题多了，那书店老板家的孩子应该排名很靠前，不是吗？
为什么靠智商也不能让你真正提高成绩？
这事儿你比我清楚， 如果这个结论成立的话，那生下来直接检测智商进行排名好了，上哪门子学啊？
为什么同样在一个教室上课，做一样的试卷，我们大多数人考试只能是及格或良好的时候，学霸却是满分？
甚至有很多比学霸勤奋的学生，做题上课更用功，有的甚至报了平时晚上和周末全天辅导班，但是为什么他们没有因此成为学霸？更残酷的是，他们甚至还不如那些不报辅导班的学生。
心理学家Ericsson的研究给了我们一点儿启发：
“
决定伟大水平和一般水平的关键因素，既不是天赋，也不是经验，而是『刻意练习』的程度。
”
刻意练习？
好高端的名词，我们不妨结合一下像梅西，C罗，科比，库里这样的足球和篮球明星的一些案例来说明这个名词。
像梅西的左脚任意球，C罗的电梯任意球，科比的标志性后仰跳投，库里的不讲理三分球。
这些都是他们在发现自己能力不足的时候，不断的以自己不舒服的方式挑战并练习高难度动作的结果。而普通的运动员只不是例行惯事地训练和比赛。
所以，刻意练习是指为了提高效率而被刻意设计出来的练习，它要求一个人离开自己的熟练和舒适区域，不断地寻求方法技巧去练习和提高。
![学习，拒绝一错再错，从错题训练开始]()
有的学生每天都在刻苦的做题，但是大部分时间都在无意识地重复自己已经做过的事情，真正刻意练习的时间可能每月1小时都不到。
而学霸们则是每天花费大量额外的时间做刻意练习，不断挑战自己学习做题的极限，比如10个选择题就用2分钟完成，他们关注的是提升效率而不是我做完了，
用于类似这种刻意练习的时间每月可能会有100小时。
所以，表面上大家都学习了一个月，实际上却是1小时和100小时的差距。
因为真正决定水平高低的，并不是学习时间本身，而是真正用于刻意练习的时间。
而更关键的是，考试是要求在规定时间内完成相应的题目。
这就进一步拉大了学霸和普通学生的差距，因为好多孩子根本连试卷都做不完。
那你肯定要问了：如何进行刻意练习？
1
避免自动完成，提高解题效率
自我检查：你今天的作业，是有意识地刻意提升，还是在自动完成？
例如： 一般的孩子做了一份试卷的选择题，按部就班的结束后，往旁边一放，作业完成了，这就是【自动完成】状态；
而学霸会刻意避免这种『自动完成』，他们最担心的就是自己『无意识』地做完了这套试卷。
（哎呀妈呀!脑瓜疼,脑瓜疼,脑瓜疼....）
我花费了多长时间？
能不能再提高一下速度？
-
如果有错题，那我如何错的？
条件没看全？知识点没考虑对？
这道题我浪费了多少时间？
如果是考试，值不值得浪费这么多时间在一个小题上？
····
因为学霸知道，会做的要做对，更要高效率的做对。
2
离开舒适区，挑战难题
自我检查：你现在在做作业的时候，是不是喜欢刷简单题？
学生在面临作业任务的时候，心理上有3个区域：
舒适区——会做的题目；
学习区——稍微拔高的题目；
恐慌区——超出现有能力范围的题目。
而刻意练习，就是想办法更多地让自己停留在自己的『学习区』，想办法挑战恐慌区的题目，或者在学习区多多练习提高效率的技巧；
而长时间停留在舒适区，成绩基本上很难提高。
冷静下来，细想一下，你觉得在考场上，那么紧张的氛围下，你会突然对大篇幅文字的材料题情有独钟？这事儿难道真的要拖到猴年马月？
学霸们：则会刻意的读材料，提炼有用的信息，到最后就会发现原来字数多的题目大都是纸老虎，题目其实很简单。
更悲剧的是，考试后会有很多同学因此懊悔不已：我要是看看那道题，也能提几分。 是啊，“看看就能提分”，这么容易拿分的题目偏偏平时你不愿意看，只愿意重复做那些舒服的简单题目。
3
牺牲眼前效率，放眼长远提高
自我检查：你现在在做作业的时候，是不是喜欢刷简单题？
绝大多数刻意练习，都意味着短期效率的下降——因为你在做一些自己不熟悉、不会做的题目。
比如：刷一套简单的试卷可能用1小时，但是做一道压轴题可能2个小时也做不出来，所以你认为这样效率降低了很多。但是要知道，如果总是追求短期的效率，总是追求把作业写完就行，那你就很难有刻意练习的机会。
所以， 我建议大家在平时一定要利用一些时间专门挑战一下难题，有针对性的【刻意练习】，慢慢的把这些所谓的难题也变成能力范围内的简单题。
4
大量重复性训练
自我检查：你有多久，没有专门对【计算】这项技能进行大量重复性训练了？
练习和实战最大的不同，就在于对专项能力重复性训练的程度。在实战中，我们是用学到的所有能力来完成一个问题。
比如，你解决一道综合题，可能要用到二次函数，相似，圆等相关的基础知识。
而刻意练习，则往往是在一段时间内集中训练少数能力——比如 你的计算能力，含字母参数的方程的解题能力等.
有种声音叫做“在实战中提高”，我们固然要汲取其中的可取之处，但不是一味的追求实战。
比如，你是不是从初一就开始只做中考题，到中考就能考高分呢？显然是不可能的，因为中考的题目就是那么20余道题，知识点覆盖不了整个初中所学知识。
反而，你的某项技能（如计算能力）会直接影响你实战的发挥，而你平时又没有进行专门的刻意训练，怎么能指望到考试的时候计算能力提高，速度提高，正确率提高呢？
5
精神高度集中，获得及时反馈
自我检查：如何提升刻意练习的技能？
反馈是指任何让你知道自己现在做的有多好，以及距离理想目标有多远的方式。
比如一个练习任意球的足球运动员，反馈方式就是看看这一脚下去，能不能直挂死角。
没有反馈的练习，就相当于没有球门，每天对着天空踢球----无法通过结果来纠正和诊断自己的学习。
所以，在你的刻意练习计划中，一定要加入持续的反馈。
比如：我要刻意练习做题时间，那就事先规定好一个时间一个量，像10个选择题用6分钟解决。这个目标设置了，你会专心的去做这件事情；当这个目标值达到后，刻意微调一下，5分钟10个选择怎样？慢慢的你会发现刻意练习能到积极的反馈后，你对自己更有信心了，
再比如：我要刻意练习计算，那就规定一个正确率。强迫自己按照正确的运算法则和顺序解题，看正确率多高，用时多少；然后根据反馈信息适当的调整时间，增加正确率，这样你就再也不用担心自己考试时的计算问题了。
为什么成为学霸的道路很明确，但只有少数人能够走下去？
因为上面讲到的大多数方法，都与我们的本能相违背——比如大脑会自动把熟练工作归到『自动完成』，而不是继续刻意提高。
使用『刻意练习』，就意味着你经常无法轻松地学习，意味着你高度集中精力，意味着你需要不停地思考、总结、反馈，并且做自己不习惯、不舒服和反直觉的事情。
刻意练习是成为学霸的必要条件，如果你做的事情和上面讲的没有关系，你就永远也成为不了顶尖学霸——不论你有多大天赋、多久的经验和多大的梦想。但是一旦你长时间专心的刻意练习，你最终取得的成果将是非常巨大的！
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