很多家長都會問我這樣的問題：為什麼我家孩子每天刻苦的做題到深夜，考試的時候還是那樣，該錯的還錯；而他們班的那個誰誰（學霸），沒見過他怎麼做題啊，考試永遠是第一？
首先，回答這個問題之前我們要面對一個老生常談的問題：如何提高成績？
有人說主要靠刷題， 也有人說這事兒靠智商，但是大量的研究發現：不論是刷題還是智商，都不是成為提高成績的關鍵因素。
為什麼刷題並不能讓你真正提高成績？
很簡單，如果這個結論成立的話，那就是比誰買的資料書多，誰做題多了，那書店老闆家的孩子應該排名很靠前，不是嗎？
為什麼靠智商也不能讓你真正提高成績？
這事兒你比我清楚， 如果這個結論成立的話，那生下來直接檢測智商進行排名好了，上哪門子學啊？
為什麼同樣在一個教室上課，做一樣的試卷，我們大多數人考試只能是及格或良好的時候，學霸卻是滿分？
甚至有很多比學霸勤奮的學生，做題上課更用功，有的甚至報了平時晚上和週末全天輔導班，但是為什麼他們沒有因此成為學霸？更殘酷的是，他們甚至還不如那些不報輔導班的學生。
心理學家Ericsson的研究給了我們一點兒啟發：
“
決定偉大水平和一般水平的關鍵因素，既不是天賦，也不是經驗，而是『刻意練習』的程度。
”
刻意練習？
好高端的名詞，我們不妨結合一下像梅西，C羅，科比，庫裡這樣的足球和籃球明星的一些案例來說明這個名詞。
像梅西的左腳任意球，C羅的電梯任意球，科比的標誌性後仰跳投，庫裡的不講理三分球。
這些都是他們在發現自己能力不足的時候，不斷的以自己不舒服的方式挑戰並練習高難度動作的結果。而普通的運動員只不是例行慣事地訓練和比賽。
所以，刻意練習是指為了提高效率而被刻意設計出來的練習，它要求一個人離開自己的熟練和舒適區域，不斷地尋求方法技巧去練習和提高。
![學習，拒絕一錯再錯，從錯題訓練開始]()
有的學生每天都在刻苦的做題，但是大部分時間都在無意識地重複自己已經做過的事情，真正刻意練習的時間可能每月1小時都不到。
而學霸們則是每天花費大量額外的時間做刻意練習，不斷挑戰自己學習做題的極限，比如10個選擇題就用2分鐘完成，他們關注的是提升效率而不是我做完了，
用於類似這種刻意練習的時間每月可能會有100小時。
所以，表面上大家都學習了一個月，實際上卻是1小時和100小時的差距。
因為真正決定水平高低的，並不是學習時間本身，而是真正用於刻意練習的時間。
而更關鍵的是，考試是要求在規定時間內完成相應的題目。
這就進一步拉大了學霸和普通學生的差距，因為好多孩子根本連試卷都做不完。
那你肯定要問了：如何進行刻意練習？
1
避免自動完成，提高解題效率
自我檢查：你今天的作業，是有意識地刻意提升，還是在自動完成？
例如： 一般的孩子做了一份試卷的選擇題，按部就班的結束後，往旁邊一放，作業完成了，這就是【自動完成】狀態；
而學霸會刻意避免這種『自動完成』，他們最擔心的就是自己『無意識』地做完了這套試卷。
（哎呀媽呀!腦瓜疼,腦瓜疼,腦瓜疼....）
我花費了多長時間？
能不能再提高一下速度？
-
如果有錯題，那我如何錯的？
條件沒看全？知識點沒考慮對？
這道題我浪費了多少時間？
如果是考試，值不值得浪費這麼多時間在一個小題上？
····
因為學霸知道，會做的要做對，更要高效率的做對。
2
離開舒適區，挑戰難題
自我檢查：你現在在做作業的時候，是不是喜歡刷簡單題？
學生在面臨作業任務的時候，心理上有3個區域：
舒適區——會做的題目；
學習區——稍微拔高的題目；
恐慌區——超出現有能力範圍的題目。
而刻意練習，就是想辦法更多地讓自己停留在自己的『學習區』，想辦法挑戰恐慌區的題目，或者在學習區多多練習提高效率的技巧；
而長時間停留在舒適區，成績基本上很難提高。
冷靜下來，細想一下，你覺得在考場上，那麼緊張的氛圍下，你會突然對大篇幅文字的材料題情有獨鍾？這事兒難道真的要拖到猴年馬月？
學霸們：則會刻意的讀材料，提煉有用的信息，到最後就會發現原來字數多的題目大都是紙老虎，題目其實很簡單。
更悲劇的是，考試後會有很多同學因此懊悔不已：我要是看看那道題，也能提幾分。 是啊，“看看就能提分”，這麼容易拿分的題目偏偏平時你不願意看，只願意重複做那些舒服的簡單題目。
3
犧牲眼前效率，放眼長遠提高
自我檢查：你現在在做作業的時候，是不是喜歡刷簡單題？
絕大多數刻意練習，都意味著短期效率的下降——因為你在做一些自己不熟悉、不會做的題目。
比如：刷一套簡單的試卷可能用1小時，但是做一道壓軸題可能2個小時也做不出來，所以你認為這樣效率降低了很多。但是要知道，如果總是追求短期的效率，總是追求把作業寫完就行，那你就很難有刻意練習的機會。
所以， 我建議大家在平時一定要利用一些時間專門挑戰一下難題，有針對性的【刻意練習】，慢慢的把這些所謂的難題也變成能力範圍內的簡單題。
4
大量重複性訓練
自我檢查：你有多久，沒有專門對【計算】這項技能進行大量重複性訓練了？
練習和實戰最大的不同，就在於對專項能力重複性訓練的程度。在實戰中，我們是用學到的所有能力來完成一個問題。
比如，你解決一道綜合題，可能要用到二次函數，相似，圓等相關的基礎知識。
而刻意練習，則往往是在一段時間內集中訓練少數能力——比如 你的計算能力，含字母參數的方程的解題能力等.
有種聲音叫做“在實戰中提高”，我們固然要汲取其中的可取之處，但不是一味的追求實戰。
比如，你是不是從初一就開始只做中考題，到中考就能考高分呢？顯然是不可能的，因為中考的題目就是那麼20餘道題，知識點覆蓋不了整個初中所學知識。
反而，你的某項技能（如計算能力）會直接影響你實戰的發揮，而你平時又沒有進行專門的刻意訓練，怎麼能指望到考試的時候計算能力提高，速度提高，正確率提高呢？
5
精神高度集中，獲得及時反饋
自我檢查：如何提升刻意練習的技能？
反饋是指任何讓你知道自己現在做的有多好，以及距離理想目標有多遠的方式。
比如一個練習任意球的足球運動員，反饋方式就是看看這一腳下去，能不能直掛死角。
沒有反饋的練習，就相當於沒有球門，每天對著天空踢球----無法通過結果來糾正和診斷自己的學習。
所以，在你的刻意練習計劃中，一定要加入持續的反饋。
比如：我要刻意練習做題時間，那就事先規定好一個時間一個量，像10個選擇題用6分鐘解決。這個目標設置了，你會專心的去做這件事情；當這個目標值達到後，刻意微調一下，5分鐘10個選擇怎樣？慢慢的你會發現刻意練習能到積極的反饋後，你對自己更有信心了，
再比如：我要刻意練習計算，那就規定一個正確率。強迫自己按照正確的運算法則和順序解題，看正確率多高，用時多少；然後根據反饋信息適當的調整時間，增加正確率，這樣你就再也不用擔心自己考試時的計算問題了。
為什麼成為學霸的道路很明確，但只有少數人能夠走下去？
因為上面講到的大多數方法，都與我們的本能相違背——比如大腦會自動把熟練工作歸到『自動完成』，而不是繼續刻意提高。
使用『刻意練習』，就意味著你經常無法輕鬆地學習，意味著你高度集中精力，意味著你需要不停地思考、總結、反饋，並且做自己不習慣、不舒服和反直覺的事情。
刻意練習是成為學霸的必要條件，如果你做的事情和上面講的沒有關係，你就永遠也成為不了頂尖學霸——不論你有多大天賦、多久的經驗和多大的夢想。但是一旦你長時間專心的刻意練習，你最終取得的成果將是非常巨大的！
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