对于爱美的人来说，最怕什么？
最怕长痘痘啊！
长了痘痘，再高价的护肤品也拯救不了，在这个时候与其想拯救的措施，不如好好想想怎么抑制其他的痘痘再爆发，毕竟痘痘就是一个个炸弹，很容易就引发连环弹~
盘点长痘痘不能吃的食物
1、 高GI食物
GI，是指升糖指数，即会让血糖快速升高的食物。不管是对糖尿病人还是正常人，血糖短期内快速升高并没有好处。糖分短时间进入血液，造成胰岛素分泌等荷尔蒙波动，造成痘痘的生长、恶化。
常见的高GI食物，是意大利面、法国面包、甜甜圈、冰淇淋、甜巧克力、甜点等。
2、 高油、高脂食物
肥肉、油煎、油炸等油腻的食物，会产生大量热能，使内热加重，加速皮脂腺分泌，加重痘痘情况。这类食物就是常见的猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、鸡蛋、芝麻花生等。
3、 辛辣刺激的食物
在辣椒的里面含有一种物质可以帮助人体的血液流动，这可能会使人脸上的痘痘长得快一点，就莫名其妙的背了一个长痘痘的黑锅。
平常还是可以偶尔吃一下，毕竟辣椒中丰富的维生素C，对皮肤还是有好处的，要不四川人皮肤那么好呢~
Tips：如果本身是热性体质，一吃辣就上火的人，建议少吃辣椒。
4、 温热性水果
不是所有水果都适合用来补充维生素C，像荔枝、桃、龙眼、椰子、榴莲、杏、大枣等温热性水果，吃多易上火，长痘痘的人要少吃。
这么多食物不能吃，那么长痘痘的时候最好多吃点什么呢？
要吃多点富含维生素A、B2、B6、C、E元素的食物，如绿叶蔬菜、鱼类、胡萝卜、西瓜、梨、葡萄等食物。
其中还有一样食物，可以多补充，即益生菌。
益生菌对痘痘的好处就是，通过增殖肠道有益菌，抑制有害菌，维持肠道菌群平衡，促进新陈代谢水平，有效改善和预防痘痘。
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