對於愛美的人來說，最怕什麼？
最怕長痘痘啊！
長了痘痘，再高價的護膚品也拯救不了，在這個時候與其想拯救的措施，不如好好想想怎麼抑制其他的痘痘再爆發，畢竟痘痘就是一個個炸彈，很容易就引發連環彈~
盤點長痘痘不能吃的食物
1、 高GI食物
GI，是指升糖指數，即會讓血糖快速升高的食物。不管是對糖尿病人還是正常人，血糖短期內快速升高並沒有好處。糖分短時間進入血液，造成胰島素分泌等荷爾蒙波動，造成痘痘的生長、惡化。
常見的高GI食物，是意大利麵、法國麵包、甜甜圈、冰淇淋、甜巧克力、甜點等。
2、 高油、高脂食物
肥肉、油煎、油炸等油膩的食物，會產生大量熱能，使內熱加重，加速皮脂腺分泌，加重痘痘情況。這類食物就是常見的豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝、雞蛋、芝麻花生等。
3、 辛辣刺激的食物
在辣椒的裡面含有一種物質可以幫助人體的血液流動，這可能會使人臉上的痘痘長得快一點，就莫名其妙的背了一個長痘痘的黑鍋。
平常還是可以偶爾吃一下，畢竟辣椒中豐富的維生素C，對皮膚還是有好處的，要不四川人皮膚那麼好呢~
Tips：如果本身是熱性體質，一吃辣就上火的人，建議少吃辣椒。
4、 溫熱性水果
不是所有水果都適合用來補充維生素C，像荔枝、桃、龍眼、椰子、榴蓮、杏、大棗等溫熱性水果，吃多易上火，長痘痘的人要少吃。
這麼多食物不能吃，那麼長痘痘的時候最好多吃點什麼呢？
要吃多點富含維生素A、B2、B6、C、E元素的食物，如綠葉蔬菜、魚類、胡蘿蔔、西瓜、梨、葡萄等食物。
其中還有一樣食物，可以多補充，即益生菌。
益生菌對痘痘的好處就是，通過增殖腸道有益菌，抑制有害菌，維持腸道菌群平衡，促進新陳代謝水平，有效改善和預防痘痘。
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