面對那個21歲女孩的悲劇，不要隨意評價什麼矯情，更不要說什麼連死的勇氣都有了，為什麼不能活著？你不是當事人，你也沒有抑鬱症，你不知道別人正在經歷著什麼……
—— by 圈姐
作者 / 禾嶼 出處 / 心靈的圈子
我得了一種病，叫抑鬱症
9月4日，四川峨眉山景區，一名21歲女子不顧他人勸阻跳崖，找到時已無生命體徵。
她的遺書在5號被公開。
遺書中寫道：
“我得了一種病，叫抑鬱症，我只知道，我活得很累，很痛苦。
很多人把這種病當成是脆弱，想不開。我想說的是，不是的。我從來不是個脆弱的人，就像不經常喝酒的人也會得肝癌一樣，沒有太多的誘因，就這麼發生了。
我竭盡全力地去扮演一個所謂正常人的模樣。”
在短片《抑鬱症的生活》中，女孩每天掙扎著自導自演，假裝自己沒事兒，但是她在抑鬱的泥潭中卻越陷越深。
最終她只有兩個選擇：要麼尋找朋友的幫助，要麼自殺。
（抑鬱症的生活）
但很多人在生活中其實不會對抑鬱症患者多加關注，有人告訴你他得了抑鬱症，得到的回應更多的是嘲笑，是不相信。
然後他一笑而過，絕不再提。
就像女孩在遺書中說的：“我不是沒有去傾訴過，不是沒有嘗試過救自己，也不是沒有嘗試過求救。然而，要不就是被當成笑話，要不就是覺得我想不開。”
也許，你曾經就錯過了某個人的求救信號。
如果能夠好好的活著，誰會選擇死亡呢？
我有抑鬱症，所以就去死一死
有一條135萬評論的微博，它的內容是：“我有抑鬱症，所以就去死一死，沒什麼重要的原因，大家不必在意我的離開。拜拜啦。”
這條微博是90後詩人女孩走飯的遺言，現如今已經變成了很多抑鬱症患者的樹洞。
留言每天都在不斷地增長著，從未停止。
“能不能悄悄帶走我，不要驚動我的父母，就像我從來不存在這個世界一樣。”
“你看，貼吧也封禁了，帖子也被刪除了，只要關於一點慶生的話題都會被網絡封禁，你看，我們這一部分的人，是不是本來就不允許被存在。”
“羨慕你們可以喊痛苦。”
“我特別羨慕意外死亡的。”
“每天都要做的兩件事：崩潰和自愈。”
評論中每個人都有著每個人自己痛苦的故事。
他們無法完全自己治癒自己，只能在這樣一個陌生的，沒有認識的人看得到的地方訴說自己的痛苦。
因為在現實生活中要假裝自己活得很好，笑得很開心，已經很痛苦了。
對於抑鬱症患者來說，最痛苦的不是你因為身邊的事情不好而感到難過，而是身邊的所有一切都很好，可為什麼唯獨我還這麼難過呢？
我是不是不該來？
就算痛苦，我也想活
我國的抑鬱症患者約9000萬，其中有80%是沒有接受過規範治療。他們要麼在痛苦中日復一日，年復一年；要麼在崩潰之後選擇自殺。
2003年4月1日，一代巨星張國榮因抑鬱症病情失控從香港東方文華酒店24樓縱身躍下而亡，終年46歲。
哥哥死前曾用潦草的字跡寫下一封遺書：“Depression（沮喪、抑鬱）。 多謝各位朋友，多謝麥列菲菲教授。 這一年來很辛苦，不能再忍受，多謝唐先生，多謝家人，多謝肥姐。 我一生沒做壞事，為何這樣？”
2016年9月16日，喬任梁因為抑鬱症在上海家中去世，年僅28歲。
（點擊上方視頻，查看TED:抑鬱，我們各自隱藏的秘密）
這些都是我們所知道的因為抑鬱症死亡的人，還有多多少少抑鬱症患者是在我們不知道的世界角落悄悄離開。
但9000萬的抑鬱症患者中，也有很多人在努力掙扎著，想要變好，想看見陽光，想觸碰溫暖。
大S自出道以來，對自己的要求一直都很高，在高強度的工作壓力下患上抑鬱症，嚴重到在節目中語出驚人：“我好想拿刀殺死媽媽。”
但最終她通過運動，飲食調節，和周圍人的關懷等多種方法治好了自己的抑鬱症。
薛凱琪也曾經患有嚴重的抑鬱症，天天想自殺，但她每當心情不對勁就打電話給好友方大同，在好友的幫助下漸漸治癒，現在已完全恢復。
因為她們相信，世界還是美好的，它總有你值得留戀的地方。
如果人生太難，放過自己
你有各種權利，你有做一個堅強的人的權利，你也有做一個脆弱的人的權利。你可以脆弱，但是你不要放棄自己。
我們每個人都會有不好的情緒，沒有誰是百分百隨時隨地開心的，不開心的你也是正常的。
我也會有想哭的時候，也會有煩躁到想摔東西的時候，鬱悶到一句話都說不出來的時候。
你可以不開心，你可以發脾氣，你可以大哭，但是請你一定一定不要奔潰。
就像是氣球一樣，你不斷地往裡面吹氣，它會膨脹變大，但要是過了一個界限，它就會爆炸。爆炸的時候，你傷害到了氣球，也傷害了自己，並且，永遠也回不去了。
所以當你在不斷吹氣的時候，也應該學會適當的放氣。
現在所有的痛苦和困難，都只是上帝給你的小小考驗，沒有什麼是過不去的。
你一定要告訴自己，這個世界是美好且溫柔的，這個社會是寬容且明理的，你是勇敢且強大的。
有時候伸手不見五指的黑，只是走向光明前的一小段路，它不代表著你所有的人生路。
無論你現在在做些什麼，無論你現在是身患疾病還是健康，無論你現在是處於什麼樣的情境下，你告訴自己：你已經很棒了，請你一定要堅持下去。
只有你堅持了，別人才會來拯救你。你要堅信，這個世界上，總有人在惦記你，總有人在唸著你，總有人在愛著你。
你值得被愛，你值得活著，你值得更好的未來。
光始終會照進來，也許會遲到，但永遠不會缺席。
THE END
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