立秋來了
終於能在悶熱中喘一口氣了
雖然大多數地方仍被秋老虎的餘威所支配
但大家還是等著給炎炎夏天算筆賬
快在秋天把欠我們的涼爽還回來！
何為立秋
自我介紹
中文名：立秋
英文名：Beginning of Autumn
生日：每年8月7或8或9日
代表意義：秋季開始，暑去涼來
脾氣：暴躁（不然怎麼都說它是秋老虎呢）
《月令七十二候集解》載：“七月節，立字解見春。秋，揪也，物於此而揪斂也。”“立”代表即將、始建，立秋，即意味著秋季的來臨，此後暑氣未褪但漸衰，天氣慢慢轉涼，陽氣收斂而陰氣增長，是邁入秋收冬藏的過渡時分。宋代時，立秋這天，皇宮要將梧桐盆栽移入殿內，等立秋時辰到，太史官高奏“秋來！”奏畢，梧桐應聲落下一兩片葉子，以寓報秋。
立秋三候
涼風至
涼風繞曲房，寒蟬鳴高柳
初候涼風至，西方悽悽之風謂涼風。“涼風繞曲房，寒蟬鳴高柳”，立秋過後，風起時，不同於暑天中那般盛氣逼人，熱氣蟄伏，涼意日增。
白露初生
白露生
二候白露生，“清涼風來，而天氣下降茫茫而白者，尚未凝珠，故曰白露降，示秋金之白色也。”露是空氣中水汽遇冷液化凝結於地面物體上的現象，立秋後早晚溫差大，就有露水出現。
秋風發微涼，寒蟬鳴我側。
寒蟬鳴
三候寒蟬鳴，“秋風發微涼，寒蟬鳴我側。”從夏至時的“蟬始鳴”到立秋時的“寒蟬鳴”，一年中最酷熱的時間總算過去了。立秋以後，蟬感應到涼意，亦發聲困難，只能叫很單調的短音，稱之為“寒蟬”。
立秋風物
【玉簪花】
按照傳統十二月令花來說，玉簪正是七月的當季花。玉簪花苞似簪，色白如玉，清香宜人，質樸嫻靜。且全株均可入藥。花利溼、調經止帶，根、葉都能清熱解毒。根據傳統方劑，玉簪乾花以沸水沖泡，當茶頻飲，有利緩解咽炎；鮮玉簪根以水燉，取汁和冰糖調服，可緩解肺熱咳嗽。
【紫薇】
紫薇的花期長，從夏至秋，有“百日紅”之稱。白居易說它“獨佔芳菲當夏景，不將顏色託春風”。杜牧曾作過一首《紫薇花》詩：“晚迎秋露一枝新，不佔園中最上春。桃李無言以何在，向風偏笑豔陽人。”
【摺扇】
涼風有信，秋月無邊。美扇可消夏，也可賞孟秋風月。摺扇多以竹為骨，扇面飾以山水花鳥，“扇面必有書畫佳者”，風雅情趣頗受雅士所愛。
【六月黃】
即“童子蟹”，這些剛剛經過第三次脫殼的雄性“童子蟹”，體重一般在2兩左右，具有外殼脆、內殼軟、肉質豐滿的特點，六月黃主要是吃公蟹，以殼薄肉嫩黃多著稱，往年每到陰曆6月，也就是公曆7、8月才上市。
立秋養生
【早臥早起，養陰護陽】
起居上宜早睡早起，早睡能養陰，早起則可護陽。此時早晚偏涼，但中午依然很熱，體弱多病的人注意加減衣物，特別是要足下保暖。立秋之後光照時間逐漸變短，人體容易產生抑鬱之情，因此需要保持從容、平和的心態和情緒。
【飲食多酸少辛】
立秋後的總體飲食原則是多酸少辛。秋季肺氣當令，辛味食物（辣椒、蔥、姜、蒜等）有助肺氣，如果過食造成肺氣過旺就會導致咳嗽、黃痰等呼吸系統問題。而酸味食物入肝，肝氣可挾制肺氣，使人體處於平衡狀態。另外，秋季燥邪當令，飲食上還要滋陰潤燥，適當多食百合、蘿蔔、梨、葡萄、香蕉等。
詩說立秋
《立秋》左河水
一葉梧桐一報秋，稻花田裡話豐收。雖非盛夏還伏虎，更有寒蟬唱不休。
《立秋》劉翰
乳鴉啼散玉屏空，一枕新涼一扇風。睡起秋聲無覓處，滿階梧桐月明中。
五律·立秋
【當代】齊哲慧人慧語
感恨方初夏，飄然過立秋；
韶光何太速！壯歲突蒼頭！
曾祖高還矮？重孫矸或璆？
海河能見底，人世水長流！
立秋好像從未像今天一樣，被人們所喜愛，大家早早就發起對它的思念，讓它驚喜不安，已經按耐不住內心的喜悅，它定將以更好的姿態呈現在大家面前，我想它將用一場涼爽的秋雨，來送走炎炎酷暑。
它是秋天的第一個節氣，代表著暑去秋來，秋季正式開始。雖然接下來一時暑熱難消，但氣溫已逐漸轉涼，冷氣上泛。所以大家也會常說：一場秋雨一場涼。
它不似春那般羞澀，夏那般奔放，冬那般深沉。
它內斂含蓄，帶著醉人的風韻，吹響悠遠綿長的旋律，散發沁人心脾的芬芳，烹製回味不絕的家餚.......
用心、用愛、用一切的真實不虛，叩問眼耳鼻舌身意，萬物引導歸家之方向，讓生命安頓於凜冬之前！
盛夏與仲秋間的微妙過渡，最需用心體悟。
秋之美，即轉瞬。
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策劃編輯：劉宇宏 杜芳（遼寧科技大學）
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