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隨著人們生活水平的提高，生活越來越富裕，但是疾病卻越來越多，有很多病都是吃出來的，比如脂肪肝等。吃得太好，大量的脂肪堆積在肝內，不能代謝出去，就會造成脂肪肝，若置之不理，最後就會發展成為肝硬化。除了脂肪肝，其他肝病的發病率也非常高。
我們國家已是一個肝病的大國，肝病的發展很大程度上取決於個人的免疫狀態，若免疫力強，病情就會發展緩慢。在中醫裡，肝主藏血，還管調節全身氣血運行，主全身的氣機疏洩，肝主要的工作時間在晚上1點到3點，且要在人體熟睡的情況下工作。因此肝好不好，我們從睡覺時的一些表現也能看出來。
肝不好的人，入睡後會有下面3個“表現”，希望你一個都別有
1、夜裡1-3點易醒
在上段文字中，我們也有說到，肝是夜裡1-3點工作的，這個時候人需熟睡，也就是中醫裡說的，人臥則血歸於肝，全身的血只能全部都歸到肝臟裡，才能集中排毒，清理雜質。若每天晚上這個點容易醒，睡不安穩，還失眠多夢，就說明肝的氣機不暢。經過一段時間調理好，若再也沒有出現這種現象，說明肝病好轉了。
2、說夢話
說夢話，一般人都會覺得是日有所思，夜有所夢，其實在中醫裡，這是肝不好的一個表現，肝主藏魂，魂若不安，人就容易說夢話，甚至夢遊。因此你若沒有再出現這種現象，說明肝病正慢慢好轉。
3、抽筋
肝在中醫裡主筋，若肝氣充盛，肝血充足，人體的筋膜就會得到很好的滋養，運動能力強，而隨著年紀地增長，到了老年，肝氣衰弱，人體的筋也失去滋養，慢慢變得手腳慢、不靈活了，還會有抽筋的現象。就是我們所說的缺鈣現象。肝不好的人，若再也沒有出現抽筋的現象，說明肝病好轉了，要恭喜你了。
入睡後，以上這3種表現，你都得到了改善，說明肝病正慢慢好轉了。肝不好的人，除了配合醫生的治療外，在飲食上，也要多注意，多吃一些有利於保養肝臟的食物。下面小編接著給大家介紹2款養肝粥，助你養好肝，人更健康。
1、黑米粥
黑米有開胃益中，健脾益肝，明目活血的作用，對女性產後虛弱、病後虛弱、腎虛都有很好的調理作用，對肝不好，肝虛損的人，也有非常好的調理作用。
2、紅棗粥
紅棗的主要功效就是補氣血，健脾和胃、益肝補陽，因此用紅棗煮粥可以幫助人體補氣血。非常適合慢性肝炎、營養不良的人。
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