宮頸炎是一種婦科常見病，多見於育齡期女性，分為急性和慢性兩種，以慢性較為多見。急性宮頸炎主要表現為宮頸紅腫，頸管黏膜水腫，常伴急性陰道炎或急性子宮內膜炎。慢性宮頸炎有宮頸肥大、宮頸息肉、宮頸腺囊腫和宮頸外翻等多種表現。對女人來說，宮頸炎就是一個“災難”，那麼我們在日常生活中要如何預防呢？
1.注意節制性生活
節制性生活，不要過於頻繁，年輕婦女每週2次為宜；經期禁止同房，人流術後、產後及宮腔手術後不宜過早同房，一般宮腔手術後1個月後方可同房，產後需3個月；同房前後，男女都要養成清洗外生殖器的習慣，同時避免粗暴的性交行為。
2.注意個人衛生
宮頸炎的發生與女性個人衛生做得不夠好密切相關，所以平時要每天換洗內褲，勤洗澡，不混用洗浴用品，以免出現交叉感染。
3.注意經期衛生
月經期間，要使用符合標準的衛生棉，同時禁止性生活、游泳等。另外，儘量不吃辛辣刺激的食物，多喝水。
4.加強運動
通過運動來增強體質、提高身體的免疫力也是預防宮頸炎的方法之一。平時可以選擇自己喜歡的運動，如瑜伽、健走、散步等，每天堅持半小時到一小時，體質增強了，宮頸炎發生的幾率自然也就降低了。
5.做好避孕工作，避免人流
宮頸是阻止下生殖道病原體進入上生殖道的重要防線，但宮頸管單層柱狀上皮本身抗感染能力較差，若受到性交、分娩、流產、手術等機械性刺激而受損，就更易發生感染。所以，性生活時，要及時有效地採取避孕措施，降低人工流產、引產的發生率，以減少人為的創傷和細菌感染的機會，從而降低宮頸炎發生的概率。
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