01
湖南省永州市藍山縣公安發佈一則警情通報， 5月31日，在其服務區發生一起自殺事件，三位自殺者是一家人。
被發現時父親和女兒已經死亡，母親被送往醫院搶救。
警方判斷，死者生前服用大量安眠藥及注射大劑量胰島素後割腕。
這家父親由於公司經營出現問題，欠下高額借款牽扯到了家人，5月20日這家人在海南自殺未遂。
女兒自殺前在微播發了一篇文章《這是一封遺書》，向大家“宣佈”自殺消息。
微博發佈後，引起了網友關注，很多網友開始尋找這名女孩，阻止他們一家人自殺。
經過網友和警方努力，這家人被找到，搶救後轉危為安。
經過海口警方做工作，他們放棄了輕生的想法，準備回北京好好生活。
然而事情卻在幾天內發生反轉。
有些網友翻閱了女兒之前的微博發現某些“疑點”，於是前開始質疑女子發微博的動機。
一開始女兒還一一解釋，但似乎越抹越黑，越來越多的人開始在微博下留言謾罵這家人。
這家人還遭到了人肉搜索。
警方在這家人自殺後對採訪記者說，因為之前很多人打電話質疑他們，這家人連警方的電話都不敢接了。
將自己要自殺消息發佈出來這個行為本質是 “求救”，這個女兒當時自殺意願可能並不強烈。
但在被某些網友惡意揣測、騷擾以後，她可能真的萬念俱灰，甚至想用自殺來證明，自己並非撒謊……
02
之前一篇名為《王鳳雅小朋友之死》的文章，將女孩王鳳雅一家推上了輿論風口浪尖。
有人質疑王鳳雅父母挪用網友捐助的善款，有人質疑王鳳雅父母沒有全力救治她。
微博認證用戶作家陳嵐發佈微博，實名報警稱鳳雅疑似被父母虐待致死，同時稱其有詐捐行為。
此後，王鳳雅母親天天被謾罵電話和短信騷擾。
王鳳雅爺爺說：
我們家從那之後就遭遇各種指責和網絡暴力，連村裡人都以為我們騙了15萬，公安也來調查，全家都要崩潰了。
不過後來證實，對王鳳雅一家人的質疑，只不過是毫無根據的“惡意揣測”，作家陳嵐也開始道歉。
03
袁姍姍也曾在TED上分享了自己遭遇網絡暴力的經歷。
2013年，她參演了一部電視劇，因為演技不如大家預期，於是招致一片罵聲。
此後一整年，她天天被人罵。
當她被罵到小有名氣的時候就暗自思量，反正也是捱罵，不如用最積極的方式迎接罵聲。
她開始在微博發起了“愛的罵罵”這個活動。
無論是誰，只要在她微博下面留言，她就認捐5毛給殘疾孤兒康復機構。
後來網上又開始流行讓袁姍姍“滾出娛樂圈”。
袁姍姍說，那段時間不管自己說什麼、做什麼、演什麼都不對。
甚至有人總結了袁姍姍不被觀眾喜歡的5大理由，第一條是——沒有理由。
袁姍姍一開始也很不知所措，她覺得自己沒有不勞而獲，也做傷天害理的事，為什麼讓她“滾”？
後來她明白，誰都可以說她不好，但一個人必須要從內心接納自己。
袁姍姍開始練小提琴，開始健身，當她把健身照發在網上的時候，罵她的人似乎突然閉嘴了。
她沒在罵聲中倒下，卻越變越好。
不是所有人都像袁姍姍一樣，能夠在這種暴力中再次站起來，尤其是內心還不足夠堅強的孩子。
澳洲有一位小童星，6歲開始接拍廣告。
不知從什麼時候開始，她突然在網上遭到很多陌生人的謾罵，這些謾罵毫無根據，有些人甚至說希望她可以自殺。
這些網友就像閒著沒事幹一樣，一天24小時都在不間斷地攻擊她。
即便她已經不再拍廣告，這些謾罵都沒停止。
更過分的是，這些人還人肉到了她的父母、朋友，他們也不得不面對這些不堪入目的言論。
當女孩知道自己的家人朋友也遭到無端謾罵之後，徹底崩潰了。就在開學前幾個星期，她自殺了。
女孩父親傷心欲絕，在自己的臉書上發佈了一條公告：“邀請”那些一直辱罵女兒的人來參加葬禮。
04
參與網絡暴力的人覺得自己在狂歡，卻不知道遭受網絡暴力的人百口莫辯，心被凌遲。
雖然有很多人強調“做真實的自己，不要管別人說什麼”，但“不管別人說什麼”並不是現實，每個人都需要依賴外部評價來進行自我評價。
1個人說你不好的時候，或許對你沒太大影響，但100個人都說你不好，甚至人人都說你不好，這時你過去的自我評價就會動搖。
網絡暴力的可怕，就在於它是由成百數千的人聚在一起用“你很差勁”“很糟糕”甚至“沒有活著的價值”這樣的評價，來摧毀一個人過去的“自我評價”。
這些評價就像一種思想病毒，如果缺少屏障，你本來不承認、不認可的“評價”就會一點一點入侵你的思想。
身體會用免疫系統去抵擋外部病毒入侵，一個人的思想也會用“反駁”“申辯”等方式去抵擋外部評價“入侵”。
但如果思想免疫系統不夠強，這些惡意評價最終將取代一個人原本對自己的評價。
當一個人感到自己“很差勁”的時候，可能會抑鬱；
當一個人感到自己活著沒價值時，可能根本不想活下去…..
面對外部惡意評價（並不只是網絡暴力），一個人有兩道屏障。
第一道叫“社會支持系統”。這是一個人在自己的社會關係網絡中所能獲得的、來自他人的物質和精神上的幫助和支援。可能是家人，可能是朋友，甚至是一些援助機構。
袁姍姍的這道屏障在她面對網絡暴力時發揮了作用。
第二道叫“生命意義”。 這個話題很大，簡單來說就是一個人知道自己在為什麼而活著，清楚知道自己生命的價值所在。
當一個人有著堅定的內在認知，生活有比為自己牟利更大的目標，別人的評價對他們的影響就小多了。
袁姍姍在遭遇網絡暴力的時候，選擇了將網絡暴力轉化為一次捐款。
當她看到被自己救助的孩子站起來的時候，她看到了自己存在更大的價值，這種“價值感”抵禦住了外界惡評對她的貶損。
但很多人不能自我激活第二道屏障，他們需要別人幫助，也許是家人朋友，也許是心理醫生，尋找生命意義本來也是一種“心理療法”。
關於“網絡暴力”這個問題我們還需要有很多的反思：比如正義、聲援和暴力之間的界限到底在哪裡？我們是真的在“替天行道”，還是被不懷好意的人利用？
未來人人都可能遭遇網絡暴力，如果未來真的不幸捲入，希望每個人都有辦法自救。
作者簡介：小樓老師，擅長兒童發展心理學、婚姻家庭治療領域。個人公眾號：小樓老師心理課（ID：xiaolouxinli), 分享心理學知識在婚姻家庭、兒童發展中的運用。
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