长寿是许多人的梦想，也是许多人的追求。随着现代科学技术的发展和生活水平的提高，人们的平均寿命也越来越长。但是在古代，由于医疗水平较低，以及战乱、灾荒等原因，历来有“人生七十古来稀”的说法，可见长寿是非常不容易的。即便如此，古代依然有不少长寿之人，比如今天要讲的这位北宋昭淑贵妃周氏，她就活到了93岁的高寿。
那么，周氏有着怎样的人生经历呢？她的长寿秘诀又是什么呢？
据《宋史·后妃列传》记载：周氏出身贫寒，年仅4岁时就离开父母，跟随姑姑一起进宫做了宫女，所以周氏自幼在宫中长大。周氏成年后，出落得亭亭玉立，被派去做张贵妃的贴身侍女。
张贵妃是当时后宫中最受宋仁宗宠爱的妃子，“长得幸，有盛宠”。但是张贵妃为了巩固自己在后宫中的地位，进而争夺皇后之位，就打算把相貌出众的周氏培养成夺宠的利器，于是张贵妃将周氏收为了义女，然后进献给仁宗。
其实要说起来，周氏的年纪还略大于张贵妃。而且很遗憾的是，张贵妃31岁就去世了，活着时并没能如愿成为皇后，死后被仁宗追封为温成皇后。
接着说周氏，她被进献给仁宗以后，生下了仁宗的第十女秦国鲁国公主、第十二女燕国舒国公主（这两位公主都被加封两国），她也先后被册封为美人、婕妤、婉容。但周氏并不受仁宗宠爱，直到她所生的两位公主出嫁后，她才终于被晋封为贤妃。
周氏自幼在宫中长大，对后宫之事看得很透彻，因此心态非常好，她从来不争宠，甘于做后宫中的隐形人。仁宗去世之后，她索性过起了吃斋念佛的生活，修身养性，无欲无求。
据史书说，“妃日一疏食，屏处一室，诵佛书，困则假寐，觉则复诵，昼夜不解衣者四十年”。意思是说，周氏一天只吃一顿饭，每天都在房间里礼佛，日夜不休地诵读佛经，困了就打个盹儿，醒来就接着诵读，她长期坚持这样做，在40年的时间里都没有脱衣睡觉。由此可见，周氏对于佛法的虔诚和痴迷已经达到了一个很高的程度。
等到宋徽宗即位的时候，周氏被晋封为贵妃，在后宫的位分仅次于皇后。周氏一生经历了仁宗、英宗、神宗、哲宗、徽宗五朝皇帝，始终“勤约一致”。直到她的两个女儿去世以后，她才高寿而终，活了93岁。
周氏之所以可以长寿，可能和她的好心态有着很大的关系。她虽然身处竞争激烈的后宫，但是并没有像其他嫔妃一样争风吃醋，也不争权夺利。在自己的丈夫去世之后，她清心寡欲，选择吃斋念佛，潜心诵读佛经。这么说来，如果想要长寿，好心态或许是最重要的。
閱讀更多 清風鑑水 的文章
