常常认为自己不如别人，觉得自己没用、不值得被爱或爱人，是个失败者，有时候甚至觉得不配活在世上，我这是怎么了?怎么办?
出现这种情况，很有可能存在低自尊的问题。低自尊者通常会消极地评价或评判自己，对自己的存在价值也持有消极的态度。
低自尊者常常表现为频繁的自我攻击，对自己说许多消极的话，一旦当他们犯错或做得不够好时，他们就会自己怀疑和自我攻击;忽视事物的积极面，聚焦在自己犯的一点小错误上，常常出现消极的情感，比如悲伤、沮丧、焦虑、内疚、羞愧、愤怒等。而且，他们常常为了避免冲突而取悦别人，隐藏任何他们认为不好的东西，以使得自己不那么“令人讨厌”，他们可能不重视自己，过量饮酒、滥用药物等等。
之所以形成低自尊，与我们消极的早期经历有一定的关系，如果我们早期生活遭遇了很多惩罚、忽视、虐待、被过度控制、成为了他人负面情绪的发泄对象等消极的经历，那么，我们极有可能形成许多消极的自我信念，并因此影响自尊，形成别人都讨厌我、我一文不值、我不值得被爱等消极的核心信念。
要走出低自尊，法国著名心理医生、心理学家克里斯多夫·安德烈认为，可以从与自我的关系、与行动的关系、与他人的关系三方面来调整一个人的自尊。认识你自己，清楚自己喜欢什么、不喜欢什么;清楚自己具备哪些能力，又有什么局限等; 对自己诚实，不要为了维护自己对外的“良好”印象而压抑了自己的真实情绪，诚实地面对自己的痛苦和缺陷;接受自己好的一面，也要接受自己不好的一面。面对自己的缺点不批判，不为此感到羞耻而难以前行。
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