人们的身体上，活动量算得上是最大的关节就是肩关节，不管是做家务还是正常的走路，我们的肩关节都会随着身体而运动，所以它的运用最为频繁。然而在它受到不同方面的挤压摩擦以后，很容易就会发生慢性劳损。这时候就会出现驼背的现象，不仅会影响整体的外观形象，还会让肩部的正常运动遭到限制。然而还有比较严重的，那就是会引发肩周炎，会让人们感到特别疼痛，甚至还会带来行动不便的现象。所以，开肩就起到了保护人们健康的重要作用。
有些人会问，什么是开肩呢?开肩就是通过一些方法，把肩部与大臂之间的连接处变得既柔韧又有弹性。坚持正确的开肩，不仅能锻炼肩部、大臂的筋骨张力，还能让肩、肘、手三个关节自然无碍地伸展，让我们活动起来轻松自如。那么，开肩都有什么好处呢？下面，我们来一一解答。
1、让我们的肩部和颈部更灵活。可能是因为工作环境的影响，现在有很多人被肩颈问题所困扰。人们很容易想到是什么原因导致了这样的现象，那是因为人们让这两个部位的活动受到了限制，突然让它们大量的活动，就会感到有一种疼痛感。在这时候进行一些开肩锻炼，很快就会让僵硬的肌肉放松起来，然后再激活那些松弛无力的肌肉。肌肉得到了放松，开始正常的工作，那些疼痛的症状自然就会消失。
2、让我们的外光形象更完美。有些驼背或是头前引的人，会让胸部肌肉变得紧张起来，甚至还会出现胸下垂的现象，从而给人们一种特丑的感觉。如果坚持做一些开肩运动，慢慢打开胸廓，慢慢锻炼胸部肌肉。可以让自己告别驼背的丑态。
3、让我们的手臂更有力量。当人们的颈肩出现问题时，很多时候都会有拿不起来东西的现象发生。那是因为颈肩出现问题以后，就会连累到我们的手臂，在人们用力拿东西的时候，就好像没有力气一样，而且还会让颈肩更疼痛。想要让我们的手臂不被连累，可以坚持做开肩动作。只有坚持下去，你会发现手臂恢复了原来的力气，甚至比之前还要有力气。
4、让我们的呼吸更顺畅。人们肺部的空间大小，可以说是由肩关节的开合程度来决定的。你可以感受一下，当你的肩部打开以后，瞬间就会感觉到呼吸变得通畅起来，而且还有一种心旷神怡的感觉。而且这样不仅仅会让人们的呼吸变得通畅，还会让人有一种放松、愉悦的感觉，并且会让自己的精神更加饱满。所以说，开肩运动真是好处多多。
在这里，小编要说的是，开肩运动虽然好处多多，但是一定要坚持才有效果。同时这个开肩的方法方式一定要做正确，可以根据瑜伽教练或是形体医生的正确指导来认真做。如果既没有坚持也没有做正确，那么不仅不会得到开肩的效果，甚至还会给我们的颈肩部带来再一次的伤害。
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