有这样一群老年人，骨头变“脆”，咳嗽几声、打个喷嚏、坐公交车颠簸一下，甚至在床上翻个身，都有可能骨折。
这不，前几天新闻报道，福建的张奶奶前两天轻轻弯了个腰，她的腰椎就动不了了。经检查发现，腰椎有两节发生了骨折。
医生担心，张奶奶这么高龄，无法撑住大手术，于是采用了一个微创手术，用“骨水泥”修复骨折了的腰椎，经过1个小时的手术，术后当天张奶奶就能自主下地行走了。
这看似神奇的骨水泥，到底是什么？
说是“水泥”，但是跟盖房子用的水泥可不是一回事，手术用的是医用“骨水泥”，它是因为特性类似水泥而得名，是一种骨粘固剂，专门用于骨外科手术。
它在专业上的学名是聚甲基丙烯酸甲酯，是一种高分子聚合物，它在几分钟内便可凝固，填充和支撑被压缩的骨质，从而加固病变骨骼的强度。
骨水泥修复骨折这么方便，贵不贵？
张奶奶做的这个手术叫椎体成形术（PVP），因为骨水泥的价格昂贵，所以手术价格根据需要修复的椎体数量成倍数增加。
根据统计,骨水泥椎体成形术人均费用19000元左右,医保报销约9000元左右,而患者自费大约一万元。
请注意，这是修复一块压缩性骨折椎体的手术价格，而骨质疏松的老人，往往不止一块椎体骨折，而是全身性骨密度降低，易发生多椎体骨折，整个手术费用往往在扣除医保以后，还要自费支出几万元。
骨水泥椎体成形术（PVP）手术关键步骤
骨质疏松性骨折做个微创手术都这么贵，最好的解决办法是什么？
预防当然是最好的手段。
虽然人在30岁达到骨量的巅峰值以后，骨密度会开始走下坡路，可以说老年人发生骨质疏松是难以避免的，这也是为什么老年人总是有腰酸腿痛、驼背、抽筋这样的常见原因。
但是我们可以延缓这一时刻的到来。怎么做？
预防的关键就在“吃”、“练”、“活”。
补充强骨营养素也至关重要
根据《世界骨质疏松日报告》等专业指导性意见，持续足量的钙、镁、锌、锰、铜、维生素D3、维生素K2，是更长时间地维持骨骼巅峰状态、延缓骨骼衰退，从而预防骨质疏松的有效措施。
但是根据研究，中老年人想要从食物中补充足够的钙镁锰铜锌VD、VK2等矿物质、微量营养素，常常受到饮食营养不均衡、吸收率低、老年人消化吸收功能下降的限制，因此，对于中老年人而言，最推荐的做法，就是在尽量均衡饮食的同时，适当服用多种矿物质维生素D补充剂和维生素K2补充剂，来满足骨骼每日所需营养。
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