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现在得肝病的人真是越来越多了，不管喝酒的、还是不喝酒的，都有得肝病的可能。

肝病不仅会给患者带来不适感，还会严重影响到患者的工作和生活。在日常生活中，只有时刻警惕肝病发出的早期信号，才能早发现常见肝病症状的表现，及时治疗，尽快摆脱肝病的困扰。

六个信号一出现，肝病来了！

1、食欲下降、厌食油腻食物

这个很容易和胃病混淆，应注意到肝病患者除了腹部不舒服外，还往往会有饭后上腹极度饱涨的特点。

2、身体疲乏

很多肝病患者都会感到身体没劲，而且这种乏力无法通过休息缓解，严重时甚至连吃饭的力气都没有。这是因为肝细胞大量损害，导致营养吸收不良产生的。

3、下肢水肿

很多人都知道肾病会水肿，其实肝病也会发生水肿，但肝病引起的水肿一般发生在脚踝和下肢，甚至能直接渗出水液。

4、肝掌

很多肝病患者会出现肝掌的症状，手掌心爱泛白而且没有血色。

5、蜘蛛痣

蜘蛛痣是肝病的一大早期信号，尤其是肝硬化的患者具有的症状比较多。

6、出现黄疸

黄疸很容易识别。其发生是由于胆红素代谢障碍而引起血清内胆红素浓度升高所致。临床上表现为巩膜、黏膜、皮肤及其他组织被染成黄色。

戒酒保肝

虽然导致肝病的因素有很多，但喝酒绝对是一个非常突出的因素。所以，如果你已经出现肝病信号，就一定不要再喝酒了。

各种酒都有不同含量的酒精，酒精进入人体后90%在肝脏中代谢。酒精的主要成分是乙醇，它能影响脂肪代谢的各个环节，导致肝内脂肪堆积。初期通常表现为脂肪肝，进而可发展成酒精性肝炎、酒精性肝纤维化和酒精性肝硬化。严重酗酒的，还可诱发广泛肝细胞坏死甚或肝功能衰竭，危及生命。

肝病了，多做三件事，还能逆转

肝脏不同于其他器脏，有非常强的自我修复功能，只要生活中多加注意，多做养肝护肝的三件事，那么，肝病就有可能逆转。

第一件事：吃好喝好

饮食对肝脏健康起着非常大的影响，吃好喝好可以起到养肝护肝的作用。那么，到底要吃什么、喝什么呢？

吃：黑米、小麦、红枣

黑米

黑米在我国已经有二千多年的历史了，在汉武帝时期被发现，是中国古老而名贵的水稻品种，它还是一种药、食兼用的大米，其营养丰富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。

中医认为，黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的作用，可以治疗贫血、头昏、视物不清、头发早白等多种病症。

小麦

一直以为，小麦都被营养学家们称为“人类天然的营养宝库”，因为它不仅具有丰富的营养，还具有防病治病之功效。

中医认为，小麦性凉、味甘，具有养心益肾、和血润燥、除热止渴的功效，尤其适合心脏病患者在春季食用。

并且小麦还有促进人体代谢，延缓身体衰老，改善肝脏功能等作用，对春季养肝十分有帮助。

红枣

红枣是一种富含营养的食物，而且它还有很不错的美容功效。红枣是家常养肝佳品，具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效。

红枣中含有某类特殊化合物成分刚好可抑制肝炎病毒的活性，能保护肝脏，增强人体免疫力。

喝：荷叶苦丁茶、金玉兰叶茶

荷叶苦丁茶

配方：荷叶、蒲公英叶、小叶苦丁

功效：排肝毒、去肝火

荷叶中的黄酮和生物碱类可以使血清的总胆固醇和生甘油三酯有所下降，不仅对预防脂肪肝有帮助，而且荷叶和蒲公英都可以降火，很适合给肝脏排毒去火。

蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用，增强肝脏再生能力。

而从小叶苦丁中提取的富含糖的组分可有效降低四氯化碳致转氨酶的升高。减轻肝脏脂肪堆积极坏程度，具有稳定的保肝作用。

金玉兰叶茶

功效：修复肝损伤

金玉兰有很强的修复肝损伤能力，对肝脏细胞有明显的保护作用，无论是化学性肝损伤，还是酒精性肝损伤，都有明显的保护作用。

研究表明，金玉兰叶能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。对四氯化碳具有抗肝纤维化的作用。

第二件事：运动不能少

运动对肝病患者来说，是大有裨益的。运动对肝功能有较好的调节作用，有利于肝功能的恢复。同时，运动可以呼吸更多的氧气，人体的血液循环也会加快，为肝脏输送更多的氧气与营养。也可以保障肝脏的健康。

以下是几种适合肝病患者的运动方式：

太极拳：动作虽慢，疗效却很快

采用腹式呼吸。练拳时，动作尽量柔和、连贯、协调，不要用蛮力。一遍太极拳20分钟左右，在做的过程中要姿势连贯，内外合一、一气呵成。

注意事项：练拳时，衣服要宽松舒适，不可过凉。练拳期间不能过饱或过饥，更不要饮酒。

慢跑：小动作有大疗效

先做3分钟左右的热身活动，让身体舒展开来。慢跑一次10分钟为宜，每分钟100〜120米。在过程中要全身肌肉放松，注意呼吸的节奏,宜缓慢而均匀，两步一呼气，两步一吸气，或者三步一呼气，三步一吸气。呼吸时，用鼻吸气，嘴呼气，尽量是腹部的深呼吸。

注意事项：慢跑运动是个长期才能见效的运动方式，所以要长期坚持，不要随意间断。

散步：防治肝病的最佳运动

散步可以说是最简单的运动方式了，每个人都能在这项运动中找到适合自己的运动强度。肝病患者每分钟100〜130步为宜，可结合自身的年龄、体质、病情，以不感到疲劳、每次感觉微微出汗为度。

注意事项：运动后要休息30分钟，饭后散步要注意，静坐休息至少30分钟才能开始。

第三件事：心情要舒畅

负面情绪对身体健康的人来说是“毒药”，对肝病患者尤其是。肝病是我国临床上的多发病、常见病，心理因素对肝病患者影响很大。大部分肝病患者查出病情后，并不能很好地进行自我调节，易产生压力，滋生焦虑、烦躁、抑郁、失眠、多疑、孤僻、自卑等各种不良心理活动。

有时不良情绪对患者的伤害，甚至超过病毒本身。若不及时对患者进行心理干预与治疗，不良情绪会持续发酵，很大程度上将影响肝病患者的生活质量和疾病的治疗效果。

所以，肝病患者一定要保持心情舒畅，好心情就是一挤无价良药，可以让身体变得越来越好。

周周爱生活

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肝要是不好，导致的身体变化就多了，从病症上来讲，不下上百种，所以如果要逐一罗列出来恐怕要看得眼花缭乱。所幸中医对肝脏有一个高度的归纳法，我们来大致看看。

首先，肝主疏泄，所以我们经常听到“肝郁气滞”这个词。于是人就有情志抑郁，胸胁或少腹胀痛，善太息(叹气)，妇女有乳房作胀作痛，月经不调，痛经等表现。治宜疏肝理气，用柴胡疏肝散、逍遥散等。

其次，肝藏血。若是肝血虚，人就会眩晕，视力减退，肢体麻木，手颤等，女子会月经少。再进一步，血虚会导致阴亏，就会出现虚热反应，诸如口咽干燥，手足心热，盗汗等。治宜补肝汤、杞菊地黄丸等。

再次就是肝火旺。人会头痛、烦燥、耳鸣、胁痛，口苦口干，爱发脾气，失眠，多梦(恶梦)。严重的还会吐血、衄血(鼻血)等。进而就是肝火上炎生风，头晕扑地，步履不稳，肢体震颤，手足麻木等等，这就是中风的前兆。治宜清肝泄火、滋阴潜阳、息风等。

除了以上说的这些，肝脉受寒也会产生一系列临床病症。常见的有小腹冷痛，阴部坠胀作痛，恶寒肢冷等。可以用暖肝煎治疗。

另外，如果人出现胆怯，心惊心悸，失眠，头晕，胸胁闷胀等，可能就与胆有关系了。肝和胆互为表里，有时候肝不好会及于胆，故临床上也会肝胆同治，那要具体辨证了。

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雪夜弯弓

肝是我们人体消化系统中最大的消化腺，是新陈代谢的重要器官。

肝功能不好的表现有哪些?

1.食欲不佳。肝脏是人体最大的消化腺，承担着人体多种功能，一旦肝脏有炎症，临床上一些病人会有消化功能不好症状，比如食欲减退、厌油腻、恶心、呕吐、腹泄或便秘等症状;

2.乏力。肝功能不好时， 有些病人由于胆碱脂酶降低，可致乏力、易倦、思睡等;

3.黄疸。肝病时由胆红素不好，可引起黄疸，表现为皮肤、巩膜等发黄，严重时可出现尿、痰、泪液及汗液也发黄。

4、体征:可有肝掌，蜘蛛痣，肝病面容是慢性肝病的一种慢性表现。

5、肝区不适或疼痛为肝病的典型症状。

6、早上刷牙，牙龈出血;鼻出血，一般是因为凝血因子合成障碍导致。

7、皮肤粗糙，脸色暗黄等。

8、肝腹水：肝腹水一般在肝病晚期或病情极为严重时才会出现。

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關鍵字: 喝酒 健康 生活

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