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去西藏自驾游，或者旅游，很多驴友最担心的事情就是高原反应，其实有点多余，只要你前几天的行车路线比较稳妥，基本上不会发生什么高原反应，如果你挑战了规律，那就没准了，前几天有一对驴友，他们要去西藏，本来建议他们走川藏线。
后来，你猜怎么着，约了一个伴走的青藏线，一男一女，本来女的准备要给男的轮替开开车，过了格尔木直接上到了海拔6000米以上的地方，别说开车，上厕所都还需要人扶着，这个女的难受坏了，后来到了目的地，躺在床上，头晕恶心，浮肿。
这可能是有一些，严重的高原反应，如果这个时候伴有感冒症状，有可能引发高原肺水肿或者是脑水肿，如果，治疗不及时，会引发生命的威胁。
再次提醒，去西藏预防高原反应的两个，秘诀。
第一个秘诀，循序渐进的进入西藏，可以从川藏线进入西藏，自驾游，或者拼车自驾游，都可以，因为川西这边的海拔，特别是居住的地方，都很低，只有新都桥和芒康，稍微高一点以外，其他可以住宿的地方，基本上都在海拔3000米或者以下。
真正能够做到循序渐进的进入西藏，绝不会高反。
第二个秘诀，拒绝剧烈运动，剧烈运动是高原反应的罪魁祸首，为什么说去西藏的时候，不让你洗澡，不让你大量酗酒抽烟，不让你弹跳拍照，甚至不让夫妻同房，这都是为了避免，运动量过度。
高原反应往往是大脑缺氧，大脑缺氧才能够让你不舒服，大脑一般的储氧时间是八小时，一般的情况下，只要不进行剧烈运，一般不会严重高原反应。
好了，就说这么多吧，关于去西藏，还有什么其他的疑问可以随时私信我，我会直言不讳有问必答，最后祝每一位驴友去西藏玩的开心。
川藏自驾游
西藏是一座离天堂最近的圣城，坐落在红山上的布达拉宫、悠久藏教文化等等都深深吸引着爱好旅游的伙伴，自驾游前往西藏成为越来越受欢迎的方式。
有很多游客向我咨询，进藏前几天应该怎样走，能更好的适应海拔，曾经到过稻城亚丁、拉萨，由于高反严重又乘机返回。今天小编跟你们讲讲我前往西藏的前三天的一个线路安排，顺带景点介绍，有什么不对的欢迎指出来。
进藏的前几天高海拔适应过程是非常重要的，具体的还是咨询专业的西藏旅游团队，根据你的行程安排，为你规划最佳旅游线路。
第一天：成都—雅安—泸定桥—海螺沟
成都（海拔500米）
成都作为天府之国、美食之都，慢步伐的生活城市，更是一座来了就不想走的城市，来到成都，怎能错过国家一级保护动物大熊猫的萌态呢，卧龙熊猫保护区。
泸定桥（海拔1330米）
木结构的古堡连接着桥的两端，至今已有三百多年的历史，还有康熙御笔题写的“泸定桥”桥下滚滚流去的河水，再登上泸定桥，似乎当年红军飞夺泸定桥的英勇气概呈现在我们的眼前。
海螺沟（海拔1900米）
海螺沟冰川温泉，被《国家地理》评为人生必去的55个国家之一，冰川脚下的磨西古镇保存着旧时中国的那份凝重，还有回响一世纪的法国哥特式教堂的礼拜祷告钟声，中西文化的交流融合为古镇增添了一份情趣。
第二天：海螺沟—康定—新都桥
康定（海拔2560）
川藏线上的咽喉、更是茶马古道的重镇，一曲《康定情歌》成为千古绝唱、受到无数人的热爱，一座跑马山、名扬五湖四海。
折多山垭口（海拔4270）
折多在藏语中意为“弯曲”地形复杂、弯道较多是川藏线上的第一个高海拔垭口，也是康巴文化的第一关，尽管夏天已到，折多山偶尔也会飘雪，道路两旁白茫茫的雪景，神奇又很震撼视觉。
新都桥（海拔3200米）
新都桥是光与影的世界，更是摄影家的天堂，清晨的日出、黄昏的夕阳便是拍照的最佳时刻，还有草地上成群的牛羊，一片安静谐和的景象。
第三天：新都桥—理塘—稻城—香格里拉
理塘（海拔4010米）
理塘享有世界最高城的美誉，毛垭大草原被《国家地理》评选为中国最美的六大草原之一，季节的变化赋予大草原无边的神韵与风姿。
夏天绿草连天、牛羊成群、姹紫嫣红野花布满草原，似乎打一个滚就是一身的花香；秋季、草木金黄、湛蓝的天空；冬日则是白雪皑皑，原驰蜡象。
姊妹湖（海拔4685米）
位于稻城海子山自然保护区，两处碧蓝澄澈的高原湖泊紧紧相连，如天堂宝石般镶嵌在荒凉山原，纯净无暇，散发着让人沉醉的甜美，更像是神之悲悯化作眼泪低落凡间。
香格里拉镇（海拔2900米）
稻城亚丁被誉为蓝色星球上最后的一片净土、最后的香格里拉，景区里的三大神山巍峨壮阔、深浅不一的五色海、牛奶海，成群的牛羊诺绒牛场上安静的啃着青草，潺潺流动的溪水声，让人惊叹大自然的鬼斧神工的魅力。
稻城亚丁更是《从你全世界路过》的拍摄地，在央迈勇雪山下茅十八与荔枝的情深之地。
川藏线是中国最美的景观道，5—7月也是川藏线的雨季，沿途路况充满不确定性，为了安全，对于初次进藏的伙伴不可独行，小编建议选择有经验的朋友一同前往，跟着常年进藏的老司机进藏，对路况熟悉，景点也非常了解，玩的也放心。
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行走川藏线
暑假才去了拉萨，我来说说吧。
保持良好的心态，消除对高原不必要的恐惧心理，避免精神过度紧张，让机体充分休息。我觉得这个很重要，很多人去其实没有高反，只是自己觉得有，心理压力。
避免受凉。高原气候寒冷，日夜温差大，机体受凉后易患呼吸道感染，并易诱发急性高原病。我去的时候就是有点傻傻的，觉得晚上无所谓，脱了衣服睡，结果被子没盖好，就感冒了，哇，高原感冒才不爽，我不是高反，就是感冒，一直流鼻涕。
头两天避免剧烈活动及重体力劳动，登高需缓慢进行，有利于机体逐渐适应饮食宜多吃高糖、优质蛋白食物，有利于克服低氧的不良作用。禁烟，不饮或少饮酒，以减轻对氧的消耗。进高原后最好服3－5天抗高原反应保健品。红景天证明有效，但不是特别明显，还有高原安也不错。
最开始两天，最好在拉萨逛逛，适应一下低痒环境，适应了再去海拔高点的地方会好些。拉萨城里也有很多好地方，马蜂窝上有很多攻略，你可以去看看。
西藏风景很美，那些湖泊雪山值得一去。祝旅途愉快。
某某路过4321
说点有用的，不复制一堆没用的，你进藏之前买点红景天喝，他们说是提前1个星期喝，我本人是提前2天才喝的，说是增加血液含氧量，还买了一盒西洋参含片，贵的要死，还难吃的要死，吃了一片我就不吃了，含片你也别买了，氧气瓶买几个，去雅安药店买就行，或者成都的，十几块一个，但是我不建议你用，因为这玩意会有依赖性，一有点喘不上气你就吸氧气，这样一路上你要吸几十瓶，最好能克服一下，感觉自己实在不行了吸一口，应该也是不至于的，只要你不剧烈运动，我在鲁朗4000多米的时候，上了二三十个台阶，感觉要死翘翘了，缺氧胸闷的，回到车里喝了点水休息了一下也就好了，我进藏之前买了3个，从青海出来我都没用。没那么可怕，千万不要剧烈运动，就算是在最低是2000米的山上也是一样，第一天住的地方建议住雅江或者巴塘，千万别住理塘，前几天适应一下大概就好了，根据自己的身体状况选择海拔去住，如果感觉不行，就一直住3000米以下的地方，高反说是头晕恶心，白天其实好很多，最主要是晚上睡不着觉，翻来覆去的难受死了。
风吟冰馨
1.不宜剧烈运动，特别是啪啪啪时不要太激烈，多食蔬菜和水果。
2.为防发生高山反应，提前10天服用红景天或携带优易等抗高原反应药物。
3可准备些巧克力这类的高热量食品补充体力。如体质较弱，可以购买小型的氧气瓶备用（一般商店均有出售）。
4.要注意保暖，早晚温差大，需防感冒。
阅读遇上旅行
第一，慢慢爬升，没去过高原的，第一次尽量不要飞过去。
第二，尽量不要长时间呆在特别高海拔地区。
第三，尽量不在特别高海拔地方住宿。
第四，不要吸氧和吃乱七八糟的药。
第五，稳当点，别得瑟。
什么时候你到达5千多米没事了，高反基本上就没问题了，目前在咱国家能去玩的地方一般也就是5千多了。
没事就瞎溜达溜达
我的办法是一瓶压缩氧气备用，实在太难受吸2口。
葡萄糖粉带一包，身上随时背一大杯冲好的，随时喝；丹参滴丸也要备，心脏憋的难受时舌下含几粒，频率不要高；
当天到了西藏一定少运动，什么都要慢，减少消耗氧气，还要注意保暖，千万别感冒！我去了前3天不敢洗澡的，喝酥油茶可以减少症状！
其实并没有那么严重，放松心态！
去纳木错是我最难受的，一夜没睡着，在拉萨还好！
Zho45351298
首先在交通工具上选择火车，火车的速度比较慢，从低海拔到高海拔，身体有个慢慢适应的过程。
其次利用一些药物帮助缓解高原反应，尽快适应高原环境也是可行的，一般有红景天（提前10天吃）、奥默蓝养片（缓解高原反应）、葡萄糖液（补充能量，辅助缓解）、百服宁（控制高原反应引起的头疼）等等。
另外你也可以首站选在拉萨，拉萨的海拔相对较低，药店较多，可以看看自己的耐受度，如果有什么问题也可以及时去药店配药。拿拉萨当试点算是比较安心
麻酱凉皮kikko
说到西藏，特有的高原风光的确令人神往，关于高海拔如何适应，其实没必要那么恐怖色变。首先：没有严重疾病的人都可以去。其次：进藏自驾或火车都是由低海拔到高海拔，逐渐适应，根本不用担心有严重高反，火车上有供氧，要是乘飞机降落后有头晕脑胀的感觉，稍作休息就会没事，切记别忘了拿行李。再有：尽量别在海报4500米以上的地方夜宿，晚上缺氧太难受，进藏后为了防止高反吃点高原安，大美西藏真的值得去看看，进藏无非就是两个感受，一个缺氧让你终身难忘，一个是虔诚的信徒令你无比地敬佩！最后：祝您旅途愉快！
