小編最近收到很多東莞媽媽諮詢關於“順產和剖腹產坐月子要注意什麼”之類的問題，坐好月子十分重要，這關係到女性以後的身體健康狀況，特別是很多“二胎媽媽”，她們很多不再計劃生三胎，這次生二胎坐好月子，成為她們改善體質的十分重要的時刻。
本期講師：周燕
周燕是資深產後康復師、且有10年多的月嫂經驗、現任東莞愛啟兒家政的月嫂講師。
待產媽媽看過來，順產剖腹產護理各不同，學會這些安心坐月子
一、下床時間
順產：儘早下床，產後感覺有體力後，在家人的陪同下可以下床走走。
剖腹產：產後6個小時去枕頭平躺，6個小時後可以抬高病床斜靠在床上，家屬可以幫按摩一下小腿，24小時後可以在家人的幫助下，下床走動。
二、飲食
順產：產後就可以喝水吃易消化的流食，根據一排二調三補的方法進行飲食則可。
剖腹產：產後6小時禁食禁水，6小時後可適量飲溫開水和米湯（米湯裡不要吃米），24-48小時內排氣，排氣後再吃流食。後面就根據一排二調三補的方法進行飲食則可（術後一週內為避免脹氣，儘量不食用蛋類、牛奶、土豆等）
三、排便
順產：按日常規律排便則可，因產後激素變法，很多產婦都有便秘情況，注意平時補充水份、多吃水果和青菜。
剖腹產：順產側切的一般3天左右就排大便，剖腹產一般3-6天內排大便，如果排便不暢可以喝點蜂蜜水、多吃果菜來調節。
四、排尿
順產：儘早排尿，可以避免尿瀦留，一般產後2個小時內嘗試排尿，如無尿意，可以按摩下腹、熱敷腹部、聽水流聲等刺激排尿。
剖腹產：媽媽去掉導尿管後，第一次排尿是一個挑戰，媽媽可以在家長的幫忙下，多嘗試。
五、洗澡洗頭
順產：順產無側切傷口的，第二天就可以淋浴（不能盆浴，以免感染），注意防止感冒，如果產後很虛弱，可以先擦浴。
剖腹產：可以適當擦浴，傷口一般1~2周可以拆線，拆線後就可以正常淋浴，注意洗澡完後要用75%的酒精消毒傷口，預防感染。
六、刷牙
月子期間口腔護理是很必要的，可選用柔輕的牙刷，用溫開水刷牙，飯後漱口
七、產後修復
順產：順產無傷口的產婦24小時之後可以綁腹帶
剖腹產：一週後拆線了才可綁腹帶
建議產後42-56天后再做產後修復。
以下是月子裡常用的食材，注意清淡少油少鹽、葷素搭配：
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