大家有没有注意过一个问题？
我们平时会将心和脑放在一起说，这是因为心血管和脑血管的疾病有密切的联系，同时心脑血管疾病也是人类健康的“头号杀手”。心和脑出现问题的话，一般都是血管的异常导致的，发生较多的就是血管的堵塞，堵塞在心脏就出现冠心病，堵塞在脑血管就发生脑梗。今天我们就来说一说脑梗吧。
脑血管堵塞，身体会亮起4个“红灯”
红灯一：舌根发硬
若发现舌根发硬，吐字不清晰，虽然是短暂的，但也需要多留心眼，很可能是脑梗发病前的一个暗示。
红灯二：血压升高
如果突然发现自己血压升高，那么要提高警惕，很有可能是脑血管堵塞的信号。脑血管堵塞后会导致血流路径变窄，从而使血压突然升高。
红灯三：四肢无力
步履蹒跚，走路腿无力是偏瘫的先兆症状之一。如果老年人的步态突然变化，并伴肢体麻木无力时，是脑血管堵塞的前兆信号。
红灯四：突发眩晕
眩晕是脑血管堵塞的前兆中极为常见的症状，可发生在脑血管病前的任何时段，尤以清晨起床时发生得最多。此外，在疲劳、洗澡后也易发生。
脑血管堵塞后，该血管所供应的脑组织就会发生缺血、缺氧、最后导致脑梗死，脑组织坏死，该部位的神经功能就会缺失，病人可能发生偏瘫，意识障碍，感觉障碍，严重的还可能昏迷甚至危及生命。
脑血管被堵，下一步就是脑梗，怎么办？
做1个动作吃1种豆子，冲刷血管垃圾隔绝脑梗
两脚划圈时自然站立，旋踝时，其中一脚站立，另一只脚旋转，双脚交替进行，也可取坐立或仰卧位进行，最好是站立旋踝。一般每天早晚各做一次，或只做一次，每次15分钟左右为宜。
中医认为，踝关节为足三阳经、足三阴经及阴阳二跷脉的通过之处，经常活动踝关节，不仅可以疏通相关经络，从而达到疏通血管、预防脑梗的目的。现代医学研究也发现，经常活动足踝部，能够促进全身的血液循环，增加回心血量，从而起到预防脑梗的作用。
很多有关营养、疾病的杂志、研究都报道过麦豆的作用：经常摄入雪豆和其他豆类高含量的饮食，能够明显地降低男性和女性体内的总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇，让血管保持畅通，减少血管堵塞。这是因为雪豆中含有能够清理血管垃圾（主要是多少胆固醇、甘油三酯等）的多种物质：维生素B6、纤维素、钾、叶酸等。
怎么吃雪豆清理血管垃圾效果最好？
平时煮菜的时候吃雪豆，对于清理血管垃圾的效果比较微弱。可以参考古代中医的吃法，具体做法是雪豆煮水。
雪豆煮水：新鲜的麦豆200克，用水洗干净捣碎，煮烂，然后用纱布隔离掉雪豆的渣，饮雪豆水即可。每天约2次，每次约200毫升。这种方法是古代中医的做法，麦豆需要比较多。现在一般是利用现代技术提取雪豆中的营养成分，做成更加方便、更加好吸收雪豆蛋白粉。
雪豆蛋白粉：制成蛋白粉的工艺比较复杂，大家选择时挑选质量有保证、有食品安全保证的即可。跟其他的蛋白粉一样，它也是开水冲泡即可，吸收率也比煮水的方法更好。
坚持做这2个动作，血管会慢慢软化回来，也不用担心脑梗找上门。特别是35岁以后的人一定要坚持做，因为年龄越大，血管的垃圾越多。
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