大家有沒有注意過一個問題？
我們平時會將心和腦放在一起說，這是因為心血管和腦血管的疾病有密切的聯繫，同時心腦血管疾病也是人類健康的“頭號殺手”。心和腦出現問題的話，一般都是血管的異常導致的，發生較多的就是血管的堵塞，堵塞在心臟就出現冠心病，堵塞在腦血管就發生腦梗。今天我們就來說一說腦梗吧。
腦血管堵塞，身體會亮起4個“紅燈”
紅燈一：舌根發硬
若發現舌根發硬，吐字不清晰，雖然是短暫的，但也需要多留心眼，很可能是腦梗發病前的一個暗示。
紅燈二：血壓升高
如果突然發現自己血壓升高，那麼要提高警惕，很有可能是腦血管堵塞的信號。腦血管堵塞後會導致血流路徑變窄，從而使血壓突然升高。
紅燈三：四肢無力
步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴肢體麻木無力時，是腦血管堵塞的前兆信號。
紅燈四：突發眩暈
眩暈是腦血管堵塞的前兆中極為常見的症狀，可發生在腦血管病前的任何時段，尤以清晨起床時發生得最多。此外，在疲勞、洗澡後也易發生。
腦血管堵塞後，該血管所供應的腦組織就會發生缺血、缺氧、最後導致腦梗死，腦組織壞死，該部位的神經功能就會缺失，病人可能發生偏癱，意識障礙，感覺障礙，嚴重的還可能昏迷甚至危及生命。
腦血管被堵，下一步就是腦梗，怎麼辦？
做1個動作吃1種豆子，沖刷血管垃圾隔絕腦梗
兩腳劃圈時自然站立，旋踝時，其中一腳站立，另一隻腳旋轉，雙腳交替進行，也可取坐立或仰臥位進行，最好是站立旋踝。一般每天早晚各做一次，或只做一次，每次15分鐘左右為宜。
中醫認為，踝關節為足三陽經、足三陰經及陰陽二蹺脈的通過之處，經常活動踝關節，不僅可以疏通相關經絡，從而達到疏通血管、預防腦梗的目的。現代醫學研究也發現，經常活動足踝部，能夠促進全身的血液循環，增加回心血量，從而起到預防腦梗的作用。
很多有關營養、疾病的雜誌、研究都報道過麥豆的作用：經常攝入雪豆和其他豆類高含量的飲食，能夠明顯地降低男性和女性體內的總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇，讓血管保持暢通，減少血管堵塞。這是因為雪豆中含有能夠清理血管垃圾（主要是多少膽固醇、甘油三酯等）的多種物質：維生素B6、纖維素、鉀、葉酸等。
怎麼吃雪豆清理血管垃圾效果最好？
平時煮菜的時候吃雪豆，對於清理血管垃圾的效果比較微弱。可以參考古代中醫的吃法，具體做法是雪豆煮水。
雪豆煮水：新鮮的麥豆200克，用水洗乾淨搗碎，煮爛，然後用紗布隔離掉雪豆的渣，飲雪豆水即可。每天約2次，每次約200毫升。這種方法是古代中醫的做法，麥豆需要比較多。現在一般是利用現代技術提取雪豆中的營養成分，做成更加方便、更加好吸收雪豆蛋白粉。
雪豆蛋白粉：製成蛋白粉的工藝比較複雜，大家選擇時挑選質量有保證、有食品安全保證的即可。跟其他的蛋白粉一樣，它也是開水沖泡即可，吸收率也比煮水的方法更好。
堅持做這2個動作，血管會慢慢軟化回來，也不用擔心腦梗找上門。特別是35歲以後的人一定要堅持做，因為年齡越大，血管的垃圾越多。
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