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血壓145/95mmHg屬於輕度高血壓，按照下列步驟進行一步一步的病情評估，根據病情來確定治療方案。
第一步、確定是否得了高血壓
測量血壓需要在未用降壓藥、安靜狀態下（坐位休息至少5分鐘），連續測量非同一日的3次血壓。
輕度高血壓（1級）≥140/90mmHg；中度高血壓（2級）≥160/100mmHg；重度高血壓（3級）≥180/110mmHg
血壓145/95mmHg屬於輕度高血壓，但是需要連續測量非同一天的3次血壓，當三次血壓都高於140/90mmHg，低於160/100mmHg時，診斷為：高血壓（輕度或者1級）。
第二步、評估高血壓危險等級
項目有：（1）危險因素：①年齡男性＞55歲，女性＞65歲；②血脂升高；③吸菸；④直系親屬50歲以前得心血管病；⑤肥胖；⑥缺少運動。
（2）重要臟器損害：①左心室肥厚；②頸動脈增厚；③血肌酐升高；④尿微量白蛋白升高。
（3）有其他疾病：①腦血管疾病；②心臟疾病；③腎臟疾病；④糖尿病；⑤視網膜病變；⑥外周血管疾病。
對於輕度高血壓，無危險因素——低危；1~2個危險因素——中危；③超過3個危險因素或者有重要臟器損害或者糖尿病——高危；④合併臨床狀況——極高危。
第三步、高血壓的處理
高危和極高危高血壓立即開始降壓藥物治療，同時進行生活方式的調整。
低危和中危高血壓患者先進行生活方式調整，同時連續追蹤測量血壓3個月，血壓仍高，考慮藥物治療
生活方式調整包括：①戒菸；②限酒；③減輕和控制體重：體重減輕10％，高壓降低約6.6mmHg；④合理膳食：每日限鹽少於6克，多吃水果、蔬菜，減少脂肪，適量優質蛋白質。⑤堅持體育運動，如步行、慢跑、快走、游泳等，每次半小時~1小時，每週3~5次。⑥減輕精神壓力，保持心理平衡。
高血壓的風險不是測量一次血壓、吃上藥就能解決的問題，需要醫生綜合判斷！
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段醫生講科普
高血壓149/95按年齡講，65歲以上的老年人屬於正常，年輕人屬剛步入高血壓病的行列。
老年人一直堅持149/95的穩定血壓範圍，平常作息有規律，只要有好心態，別有大起大落的情緒發生，相安無事。
年輕人30歲起或更年輕時血壓在149/95時，去醫院體檢一次或查有家屬史嗎？小心駛的萬年船，醫檢後屬輕微高血壓不能麻痺大意，該按時吃藥，謹防個性衝功，急火功心，才有利高血壓穩定性。
得了高血壓病，靠吃藥治不了根，只能穩定血壓不再回升，和靠自己平常飲食來結合自身。
年輕人生活不易，一定要為自己減壓，才能健康快樂每一天！
