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血压145/95mmHg属于轻度高血压，按照下列步骤进行一步一步的病情评估，根据病情来确定治疗方案。
第一步、确定是否得了高血压
测量血压需要在未用降压药、安静状态下（坐位休息至少5分钟），连续测量非同一日的3次血压。
轻度高血压（1级）≥140/90mmHg；中度高血压（2级）≥160/100mmHg；重度高血压（3级）≥180/110mmHg
血压145/95mmHg属于轻度高血压，但是需要连续测量非同一天的3次血压，当三次血压都高于140/90mmHg，低于160/100mmHg时，诊断为：高血压（轻度或者1级）。
第二步、评估高血压危险等级
项目有：（1）危险因素：①年龄男性＞55岁，女性＞65岁；②血脂升高；③吸烟；④直系亲属50岁以前得心血管病；⑤肥胖；⑥缺少运动。
（2）重要脏器损害：①左心室肥厚；②颈动脉增厚；③血肌酐升高；④尿微量白蛋白升高。
（3）有其他疾病：①脑血管疾病；②心脏疾病；③肾脏疾病；④糖尿病；⑤视网膜病变；⑥外周血管疾病。
对于轻度高血压，无危险因素——低危；1~2个危险因素——中危；③超过3个危险因素或者有重要脏器损害或者糖尿病——高危；④合并临床状况——极高危。
第三步、高血压的处理
高危和极高危高血压立即开始降压药物治疗，同时进行生活方式的调整。
低危和中危高血压患者先进行生活方式调整，同时连续追踪测量血压3个月，血压仍高，考虑药物治疗
生活方式调整包括：①戒烟；②限酒；③减轻和控制体重：体重减轻10％，高压降低约6.6mmHg；④合理膳食：每日限盐少于6克，多吃水果、蔬菜，减少脂肪，适量优质蛋白质。⑤坚持体育运动，如步行、慢跑、快走、游泳等，每次半小时~1小时，每周3~5次。⑥减轻精神压力，保持心理平衡。
高血压的风险不是测量一次血压、吃上药就能解决的问题，需要医生综合判断！
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段医生讲科普
高血压149/95按年龄讲，65岁以上的老年人属于正常，年轻人属刚步入高血压病的行列。
老年人一直坚持149/95的稳定血压范围，平常作息有规律，只要有好心态，别有大起大落的情绪发生，相安无事。
年轻人30岁起或更年轻时血压在149/95时，去医院体检一次或查有家属史吗？小心驶的万年船，医检后属轻微高血压不能麻痹大意，该按时吃药，谨防个性冲功，急火功心，才有利高血压稳定性。
得了高血压病，靠吃药治不了根，只能稳定血压不再回升，和靠自己平常饮食来结合自身。
年轻人生活不易，一定要为自己减压，才能健康快乐每一天！
