孩子，今天關於這個話題的探討不是想告訴你應該怎樣擺脫“抑鬱”的情緒，告訴你應該怎樣生活，因為每個人對另一個人的生活都沒有指手畫腳的權利。今天就是想把作為心靈循環週期一環的“抑鬱”放在這裡，我們再加深探討一下。
- 提到“抑鬱”時
無論在個人情感、學習、工作還是社會經濟中，我們都把抑鬱視為一種陰暗的情緒，一種失敗，一種威脅，一種與我們的計劃和期望相悖的情況。抑鬱中的人覺得，好的時光已經過去了，現在和未來沒有希望，無可救藥，嚴重的時候用機械和藥物的手段治療。如果身邊的親人或朋友處於抑鬱的狀態，也總會使我們陷入擔心，擔心這種狀態是否不會結束，是否永遠失去了樂趣與激情？
- 對“抑鬱”加深一步的探討
高貴的“愚蠢”
如果你“抑鬱”了，孩子恭喜你，你在成長，是在沉重卻穩固的成長。這個階段，你可能感受不到任何快樂，人生的意義、存在的價值一片茫然，陷入一個人的絕望，總是在尋求退縮。沒關係，這是人生所必需的“愚蠢”，每個人都有過這個愚蠢期，只是出現的頻率與週期不同。但這個“愚蠢”會逼我們重新估價自己的知識、觀念和存在的目的，所以說抑鬱是一種“高貴的愚蠢”，這種“愚蠢”只是讓我們暫時體會不到快樂，你終將跨域劫界。
心靈的增長
也許你常會懷念兒時的簡單與快樂，將抑鬱歸咎於歲月、歸咎於年齡的增長。錯了，更貼切的說抑鬱是一種心靈的增長。心靈的增長是好事，那我們為什麼不接納這個階段的所有發生，雖有憂鬱的氛圍，卻散發出深邃的氣息，讓你以為會漫長且痛苦的青春期的所有經歷將成為生命中的沉澱，變成屬於你特有氣息的一部分。
抑鬱、個性與年齡的增長，三者是不可分割的------年齡帶來的悲傷是個性形成的一部分。憂鬱的思緒會營造出足夠的空間，讓智慧在其中沉澱下來。
所以，相信，只要不一味緬懷兒時時光，心靈就不會迷失，必定有所增長。
既不好也不壞，只是心靈的一種自發的活動
“抑鬱“就是心靈的一種呈現方式，談不上好壞，好壞的只有處於你主觀願望的判定。所以，你完全可以和“抑鬱“達成和解，大大方方地承認它現在存在。大方地承認了才不會把精力放在如何逃避和掩蓋上，總是浮在成長的表面，而是在面對中拷問自己，尋求突破，從而積累了足夠的內涵，你的個性會由內而外的浮現出來，這才是你的真實力。
當我們在親朋好友身上觀察到抑鬱的症候時也做個虛心的旁觀者，看他們的心靈如何應對命運的沉重與嚴肅。作為朋友，我們所能做的就是接納和包容他們的抑鬱情緒。
- 與抑鬱和諧相處的方法
對“抑鬱“接受和尊重，不要一味懼怕和逃避，可以問自己：“它為什麼會出現呢？“
“它要給我的歷練是什麼呢？“
“我是否執著於某種永駐了？“
和它在屬於你的空間，以這樣的方式相處，你的智慧會在其中安頓。
最後，用弗洛伊德的一句話結束今天的探討：在抑鬱症發作期間，外在的生活一片空虛，但心靈中的工程在全速進行。
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