相信很多人都有過這樣的一種情況，明明肚子不餓，但是老是想吃各種東西，控制不住自己的嘴巴，而這種情況是非常危險的。畢竟毫無節制的吃東西很容易導致肥胖症出現，影響外貌的美觀以及引發一些併發症出現。而為什麼明明不餓但總想吃東西，下面為你揭秘其中緣由，根據原因及時找出解決方法。
1、多巴胺濃度低
多巴胺很多人都不知道是什麼物質，其實它屬於一種神經遞質，對於人的情緒、感知、體重、性慾等都有影響，當人體多巴胺濃度低的時候很容易引起抑鬱症，肥胖症以及疲勞綜合徵等疾病。而當我們不餓但是老是想吃東西也可能與多巴胺分泌有關，多巴胺濃度低人食慾也會受到影響，它的含量越低，則越想吃東西，特別是甜食，如果不吃東西心情就會受影響，而且做事情也無法集中注意力。所以輕鬆控制飲食的一個秘訣就是確保大腦的足夠的多巴胺。
2、習慣性吃東西
很多人肚子不餓但是老是想吃東西是一種習慣性的行為。平時在家裡無聊的時候嘴巴就閒不住，或者看電視時無聊就會拿各種零食出來吃，而養成一種習慣時就很難改變，就算平時肚子不餓但是老是想吃東西。這種情況需要及時改變，要不很容易出現肥胖症。
3、壓力、情緒性進食
現在很多人的壓力都是非常大的，有房貸、車貸、孩子上學、老人養老等多種壓力壓在身上，而壓力和糟糕的心情襲來時，它需要一個疏導的出口，每個人排解壓力的方法都是不一樣的。有的人壓力大時會去逛街，有的人則習慣抽菸，也有人心情糟糕時會選擇吃東西，就算肚子不餓但是也會強迫自己進食，讓自己的心情變好，這種方法雖然一定程度上緩解了壓力，但是治標不治本，建議使用其他的方法解壓。
4、激素失衡
人體的激素每時每刻都在發生變化，而激素的變化對於食慾也是有影響的。第一激素的失衡會導致人體內的飢餓素髮生變化，當飢餓素過高時人的注意力就會被食物吸引住，就算不餓也有進食的衝動。第二激素的失衡會影響胰島素的變化，胰島素會導致血糖水平數值發生變化，讓人產生吃甜食的衝動。第三人體的激素失衡還會影響甲狀腺分泌，導致甲狀腺功能亢進，甲狀腺功能亢進會直接影響消化系統，讓患者長期處於進食的慾望很強的狀態。
肚子不餓卻很想吃東西，主要是因為這四種原因導致的，如果你下次你再出現這種情況可以對號入座，看看具體是哪種原因導致的，然後實施對因處理。另外在平時也要注意，要養成良好的飲食習慣，要有規律的飲食時間，做到不暴飲暴食、不偏食、不挑食、不要一下子吃很多過於油膩以及辛辣的食物，避免消化系統出現紊亂，影響食慾，就可以很好控制自己瘋長的食慾。
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