不少孕妈妈都曾经说过，孕期经常不想吃饭，特别是在孕早期，经常有恶心、呕吐的现象，严重的时候看见吃的就想吐，只要在饭菜里尝出来一点油味儿，就吃不下去了，然后只能勉强吃下一些素食。
但是，孕妈妈只吃素食不吃肉，会不会缺乏营养呢？这样能满足胎宝宝的生长发育吗？相信很多孕妈妈都有这样的疑问。（本文由【硬糖说育儿】原创，转载请注意标明来源）那么接下来我们就来看一看，只吃素食不吃肉的孕妈妈，如何做不会让胎宝宝缺乏营养呢？
在运气，实在是吃不下肉的孕妈妈，可以吃一些其它食物来代替肉类。肉类中含有丰富的脂肪、维生素、矿物质和蛋白质，这些物质不仅为孕妈妈的身体补充能量，也为胎宝宝的发育提供着丰富的营养，长时间缺乏这些营养物质的话，很有可能会让孕妈妈体内的营养不够均衡，然后会影响到胎宝宝的生长发育。
孕妈妈用其它食物来代替肉类，来补充身体所需要的营养时，可以选择这些食物。
第一种 鸡蛋
如果觉得炒鸡蛋和煎鸡蛋比较油腻，那么吃水煮蛋是最合适的了，而且水煮蛋可以更好的保存鸡蛋中的营养，不会因为烹饪方法而被流失。水煮蛋中含有丰富的蛋白质，还有多种微量元素，非常适合孕妈妈吃。
第二种 深色的菜
很多孕妈妈在孕期多容易发生贫血的情况，平时可以多吃一些深色的蔬菜，来补充铁和维生素，比如说菠菜和海带，都是比较受孕妈妈欢迎的食物。口感上不会让孕妈妈感觉不适，而且对孕妈妈和胎宝宝的健康都很有帮助。
第三种 孕妇奶粉
没有食欲、吃不下饭，而且经常呕吐的孕妈妈，很容易出现营养缺失的情况，这样的孕妈妈可以喝一些孕妇奶粉，来补充一下蛋白质和微量元素，平时该注意吃一些新鲜的蔬菜和瓜果，这样的话，就算妈妈不吃肉，也不用担心缺乏营养了。
好了，今天的分享就到这里了。大家在孕期有没有过不想吃肉的情况呢？大家吃不下饭的时候，通常会怎么做呢？除了文章中提到的三种食物，大家认为还有哪些食物可以代替肉类呢？欢迎留言，让更多孕妈妈看到，大家一起交流。
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