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擁有又白又嫩又光滑的臉，是很多女人的追求和心願。優優自己也是從“黑煤炭”到“小白花”的，在這裡跟大家分享一下我的做法，總有一些事是適合你的，堅持做就對了。
白嫩光滑是從內而外的
1. 皮膚的性質有很大一部分是遺傳決定的，這也是為什麼有的人什麼也不做，皮膚就光滑細膩（優優有個大學同學就是這樣的，每天就拍個爽膚水，皮膚還是白嫩細膩，叫人羨慕呀）。所以，美白總是有個限度的，看看你胳膊內側靠近腋窩位置的膚色或者是耳後靠近耳根的皮膚顏色，就是你所能達到的最白的膚色了。
2. 三分護膚，七分內調。皮膚的狀態很多都是身體內部反映出來的。優優高中之前一直有便秘的問題，皮膚就很黑很暗沉沒有光澤。大二之後，優優就做了生活習慣上的調整：每天晚上10點上床，看書一小時左右就能入睡了；第二天早上7點起床，先喝一大杯溫開水，早餐就是一大杯燕麥牛奶，或者全麥麵包和牛奶，按時吃早餐真的一天都元氣滿滿。生活習慣調整之後，便秘的問題解決了，身體狀態也好很多；然後會喝VC泡騰片、蜂蜜水，上學的時候沒有很方便的條件，上班以後就喝鮮檸檬加蜂蜜泡水啦。另外還會吃VC片和膠原蛋白。
這裡要強調一下，VC片不要多吃，長期！大量！服用是不好的。我只按藥瓶標示用量吃，沒有自己多加量，並且在連續服用了一個月後就停一個月再服用。
3. 飲食上也是多加註意的，多吃水果蔬菜、少油膩。當然啦，多運動也是好的，只是優優比較懶比較宅，運動比較少。之前一段時間堅持做瑜伽、控制飲食，不僅瘦了，而且皮膚透亮、還緊緻。
要白嫩，先防曬
1. 防曬！一年四季都要做防曬！
a. 選擇適合自己的防曬霜，我是混油膚質，所以一般選擇乳液質地的，清爽不悶痘；護膚步驟結束後先塗防曬，然後再繼續下面的上妝流程（如果沒有，就自動省略吧）。
b. 最好的防曬方式就是：少出門！哈哈，調皮一下。最好的方式是全副武裝，不讓皮膚暴露在陽光下。遮陽帽、防曬衣、遮陽傘、長衣長褲等等都要武裝好，儘量縮短在室外的時間吧。每年夏天，我為了自己黑的慢一點，依然穿著長袖，然後有一次和我們辦公室最白的女生比胳膊，果然比過她了。所以能忍住的，把自己遮起來吧，比防曬霜來得暴力乾脆又見效。
護膚對症下藥
想要臉蛋白嫩光滑，也需要有好的產品。護膚講求的是對症下藥，沒有很大的年齡分界，適合自己就最好。但對於每個年齡層來說，肌膚補水和保溼都是基礎的功課，應該使用大力度的。
補水保溼的方式有很多，日常護膚過程中的水、乳、精華、面霜根據自己的膚質選擇，精華一定要選好的；面膜每週2-3次即可，不需要使用太多，選擇面膜也不需要很多花裡胡哨的功能，保溼補水的功能強大就好。護膚步驟是後續的基礎哦，千萬不要偷懶！
- 接下來就是美白產品，在使用產品之前先看成分，使用的時候不能貪快貪多，因為這些成分的功效有些是不能大量使用的。有些可能會致敏，如Va，有些可能剛開始用會不耐受，如煙酰胺，有些會使角質層變薄，如果酸。一定要正確、適量使用。
有幾款優優用過的，還有身邊朋友使用過的，感覺效果不錯的美白產品，列出來供大家參考：
煙酰胺：
玉蘭油小白瓶
歐萊雅prox系列
歐萊雅雪顏系列
理膚泉臻白
寶拉新生美白精華
sk2 環彩臻皙精華（小燈泡）
高濃度熊果苷：
肌研美白精華
雪肌精美白精華
倩碧淡斑精華 （間苯二酚 水楊酸）
果酸：
AH果酸系列
寶拉果酸煥膚
HR昇華精華液（傳明酸）
希思黎採美系列 （vc）
抗老早做準備
一般來說，做好防曬和抗老準備，皮膚老化、出現幹紋、細紋的速度會慢一些。比較常見的方式就是口服，以及抗老精華。
抗糖/抗老化產品：這個口碑比較好的就是POLA的抗糖化口服液，個人覺得25歲以後再開始用就可以；日常也可以服用葡萄籽、蔓越莓等等。
精華：精華是非常重要的，有很多口碑不錯的產品，優優自己也用過。根據自己的實際情況選擇功效，同一時間段同事使用的精華不要超過3種，因為過多的精華疊加，皮膚會不耐受的，用的多吸收不了也沒用啊。
下面列出精華產品供大家參考：
雅詩蘭黛ANR精華小棕瓶：夜間修護真的很好用，第二天早上皮膚滑滑嫩嫩的。
資生堂紅妍肌活精華（紅腰子）：維護皮膚穩定狀態
科顏氏維C精華：抗老精華，張雨綺也推薦了呢。
嬌韻詩雙萃精華：林允也在用的
嬌蘭黃金復原蜜：身邊的同事用過，很不錯哦
以上成分我使用過的有杜鵑花酸、Vc、熊果苷、杏仁酸、煙酰胺。效果都很好，感興趣我可以一個一個告訴你。
省時省力不省錢——醫美
現在醫美的技術也很發達，激光煥膚、果酸煥膚、美白針等等，提醒大家一定要去正規機構諮詢體驗哦。
想要皮膚白嫩光滑，也是需要持之以恆的，養成小習慣，日復一日終會有效果噠！願我們在美白路上越走越遠~
有問題隨時留言評論，優優和大家一起交流。關注優優瞭解更多的實用變美好方法喲~
優優美作
有兩種方法：1.現代化妝，能使人達到上述效果；2.通過體育鍛煉，例如練瑜伽、氣功、廣場舞、武術、拳擊、游泳等，能從骨子裡潤澤，面目嬌好，容光煥發；3.遇事寬容，與人為善，知足常樂，心態要好；若一時達不到，可學會調整，這是你人生提高生活質量的要法；調整也簡單，平常放不下的，自我暗示不放下有礙健康，想開點，看遠點。心靜氣自華，想不美都難！
舌動非不生5406
我自己是這樣做的，每天喝開水，好多年不碰任何飲料，出門必定防曬，多吃對皮膚好的水果，我一般都是吃蘋果，因為蘋果不寒不熱，所以適合所有人。還有蔬菜，像西紅柿，茄子，白蘿蔔這些都是潤膚的，平時吃的很多。太陽天必定打傘。所以皮膚基本很好，比同齡人都算不錯。
