前屈使人谦卑，
后弯使人开放，
扭转使人纯净，
支撑使人坚毅，
倒立使人勇敢。
你是否问过你自己，当你在练习瑜伽体式的过程中，有什么收获和改变？身体变得轻松了？心情变得愉悦了？
体式带给你的远不是这么简单！
体式让我们有什么改变？
如果要说体式到底改变了什么？我想就如文章开头说的那样，每一个系列都有不同的作用。看似前屈，后弯，扭转，倒立这些都是让我们身体更加健康的一些练习方式，可是你用心琢磨和体会，就会发现，每一种方式都会让你有所变化。
前屈
前屈类的体式会使上身和双腿之间的夹角越来越小，就有总鞠躬的感觉。我们喜欢研究“我”，你的脑子就是你的小我（ego）的居住地，它站在你整个人的最高点，我们通过降低它的位置，来学会放下小我。比如拜日里面的前屈，就是想太阳神致敬，心中带有敬意，为人也会变得谦卑。同时前屈的体式还可以使人变得平静，比如婴儿式，就好像回到了妈妈的肚子里，可以安抚情绪。
后弯
细心的你可能会发现，有前屈就会有后弯，没有哪节课你是一直在做前屈，或者一直在做后弯的。前屈教会你放下，谦卑，臣服，那么后弯就教会你打开，接纳。为什么练习后弯人会更加的开心，开朗。是因为后弯的练习是打开你心的练习。在很多时候你都是低头含胸在工作，在生活，在娱乐，而且当遇到危险，紧张的时候更加是将整个身体缩在一起，所以我们需要练习“打开”，同时打开有助于使你有更深的呼吸，更加充满自信。
扭转
有很多人练瑜伽之后皮肤变得好了，一些消化，吸收的问题也都有改善了。这是因为瑜伽里有扭转这一类的体式存在。扭转的体式主要会针对颈椎，胸椎，腰椎的按摩，可以让整条脊柱的血液循环加强，缓解腰背疼痛。同时你的内脏也可以在这个过程受到挤压，刺激，清理体内的毒素。
支撑
支撑相对来说是很多人的短板，他需要你的专注，力量的支持，还需要更高的专注力，高效的协调整个身体，包括呼吸。长时间的练习支撑体式可以让你的身心更加稳定。让会让你更加坚定的面对生活。
倒立
瑜伽非常讲究平衡，不是指平衡体式哦。有前屈就有后弯，这就是一组平衡，扭转，有向左转就有向右转，这也是平衡，支撑，有支撑就有伸展，这也是平衡。那么倒立就是和生活保持平衡。我们平时都是头朝天脚朝地的行走，偶尔也要倒过来看看世界才好呀。但是很多人一开始都是很害怕做倒立的，除了身体还没有准备好，内心的恐惧也占了很大部分。所以当你可以很好的完成倒立的时候，你就战胜了内心的小恶魔。
真正的瑜伽不仅仅可以改变你的身体，更多的可以改变你的内心，你的生活！
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