2018-09-02 23:58:13 佚名

小朱當家2012

起夜，大多指的是“夜間醒來上廁所”，但是在一些時候除了夜尿，在夜間因為一些突發事件導致出現甦醒也被叫做起夜。

起夜，更多情況下其實只是一種生理現象，並沒有大家所想象的那樣不健康；對於正常人來說，如果在晚上睡覺的時候出現了尿意，那寧願憋著也不願意起來上衛生間，腎功能正常的情況下還可以憋住；但是有些人在夜間如果有了尿意，那就必須要排洩出來，但到衛生間小便的時候卻只能尿出來一點點，而且反覆多次起夜，相比之下，久而久之，就會影響自己的身體健康了。

對於，正常人來說，一兩次起夜對於健康沒有任何影響，水喝多了，其他液體攝入過多，都容易導致產生夜尿，在正常不過的事情，並不會對身體帶來危害；

另外，人歲數大了，有些現象也屬於正常衰老所導致的，不知各位有沒有發現，歲數大的人起夜的次數相應就會增加，如果次數多了，就會影響老年人的睡眠情況，久而久之，當然會影響他的健康狀況；失眠、焦慮、血壓上升等問題很可能會出現。

當然，對於健康最好的事情當然是不起夜，不起夜可以讓一個人直接睡到天明，可以更好的保證自身的睡眠質量，這樣也能更好的恢復自身各方面的機能；當然，這也說明了您的腎功能較好，代謝正常。

值得注意的是，對於一些特殊代謝疾病，起夜的次數增加可能會代表著一些疾病的發展，夜尿次數過多可能預示著腎臟對於水分的重吸收能力下降，那就代表著腎功能狀態在下降，這樣的情況可能在給一些疾病報警，例如前列腺炎等問題；如果出現，需要您各位認真觀察，如果情況越來越嚴重，起夜次數越來越多，建議就診檢查。

關於“起夜”，一件生活中最平凡的事情；如果可以不起夜，那太完美不過，證明你的身體非常健康，腎功能較為完善；如果起夜一兩次，那可能是你自身飲水過多，並沒有啥問題，尿完回去繼續睡就好；但是如果您起夜次數過多，而且還存在尿量異常等問題，提示您就要科學看待了；祝您夜間少起夜，身體安康。

王思露營養師

我之所以要回答這個問題，是為了要糾正幾個認識誤區。

首先，所謂“起夜”，並非就是專指夜尿。顧名思義，起夜是指人在睡眠時間內，因突發事件而導致的甦醒狀態。一般是指因大小便而甦醒，因為工作原因，需要特意安排的早起。作為一名腸道醫生，我不得不說，夜間因大便起來，也叫起夜！只是後來彷彿約定俗成似的認為起夜就是起來尿尿。最經典的就是《兒女英雄傳》第十六回裡寫道：“你老要起夜，有我的馬桶呢，你跟我一堆兒撒不好喂！”

第二，起夜更多情況下是生理現象，並非不健康的表現。誰都不會莫名其妙地起夜，在夜深人靜的時候，在你熟睡之時，之所以醒來要起夜，是大腦🧠給你發出了指令：你先別睡了，該起來方便一下了！其實，起夜與不起夜，很多時候與睡前喝水多少和飲食種類有關。睡前水喝多了（或者啤酒🍻喝多了），或者晚餐喝的稀飯，當晚起夜一二次甚至以上也屬正常。另外，起夜也和年齡密切相關，年輕的時候當然都可以睡一宿的覺不起來，當你老了，睡眠沒那麼多了，或者老年男性，前列腺有點良性增生，夜裡起來幾次，再正常不過了，不服老不行啊！

最後，起夜對健康的影響也不能一刀切地認為有百害而無一利。的確，保證充足的睡眠，對健康是有好處的，頻繁起夜，導致睡眠不足，確實會對身心健康造成不利的影響。這時應該查找原因，老年男性應該注意是否前列腺增生嚴重了，需要去醫院泌尿外科檢查治療。如果夜裡頻繁起夜解大便，那麼，如果是吃壞肚子還好說，找醫生確診後開些口服藥應該就會好起來。但是，如果不明原因的大便次數增多，甚至有便血癥狀的話，那就要警惕了，甚至要排除腸癌的可能性。當然，如果只是偶爾起夜，或者老年人每晚起夜2次以下，也屬正常現象，不用過於擔心。如果怕起夜，故意憋著不去上廁所，反而會對身體造成不利影響。

總之，對於起夜，順其自然就好。當然起夜過於頻繁應該引起重視，及時就醫做相應的檢查。

（頻繁起夜請及時就醫）

菊花使者林國樂醫生

晚上起夜與不起夜對健康的影響，我認為要看兩個方面：

1.是否影響睡眠。

2.是否為疾病所引起。

均為否，則萬事大吉。

我已有7、8年每天起夜的經歷，1-2次不等，並沒有對我的睡眠、身體健康造成影響。

我起夜的情況有些不同，主要是我的娃上廁所，我有時候就順帶上個廁所，中途清醒5-15分鐘時間不等。目前，娃一覺好睡到天亮，但我還是會習慣性的每晚中途醒1-2次，看一眼娃或順帶上個廁所，然後繼續睡。所以，我屬於起夜但不影響睡眠的情況。

起夜，除了睡前飲水過多等生理性原因會導致，還有的情況為夜尿增多或者疾病所致，這就會影響身體健康了。

夜尿次數指從晚上入睡後到次日早晨起床期間小便的次數。正常人的排尿次數為白天不超過六次，夜間不超過兩次。超過兩次並且尿量超過全天總量的1/3為夜尿增多。

小嬰兒與老年人都會有夜尿增多的情況，前者為生理性，而後者病理性可能就高很多。對於很小的嬰兒，夜間解便大多不會傷及身體，甚至會在睡夢中進行。而對於老年人就不同，夜尿增多的次數越多，對健康影響越多。

臨床也發現，只有一次夜尿對患者生活質量影響較小（比如我的情況）。隨著年齡的增長夜尿增多的發生率會越來越高，如果夜間排尿次數增加，達4～5次以上，甚至總體尿量超過白天。嚴重的夜尿增多，夜尿次數會達到10 次之多，頻繁起夜就可以造成足矣傷害身體的情況，見下：

①導致睡眠質量下降，白天易疲勞，促使機體免疫力下降，增加感染疾病的風險，誘發一系列疾病，增加猝死的風險。

②行動不便的老年人，夜間起床次數多增加跌倒發生骨折的風險。

③嚴重影響生活質量。

造成夜尿增多的疾病原因有哪些呢？常見有：

①局部病變

前列腺病變、婦科疾病、膀胱過度活動和攣縮、膀胱結石、膀胱腫瘤等。

②泌尿生殖系統

老年人腎濃縮功能減弱，夜尿會增多；老年人逼尿肌萎縮，收縮功能減弱，使膀胱實際容量變小，也會使夜尿增多；特別伴有高血壓、動脈硬化、腎功能不全更明顯。

③內分泌、心血管疾病

如糖尿病、尿崩症等。心臟功能不全病人服用利尿劑也會使夜尿增多。甲狀旁腺功能亢進症或多發性骨髓瘤的人，血鈣升高損害腎小管，使其再吸取功能下降表現多尿。

④神經系統疾病

腦血管或脊髓病變等都能誘發夜尿增多。

⑤心理因素

焦慮、抑鬱、失眠也會使夜尿增多，這些心理問題會導致晝夜產生尿液節律的顛倒，使抗利尿激素分泌出現異常。精神神經性尿頻是源於睡前的緊張情緒造成的。

所以，如果有“夜尿增多”現象，除了考慮是否是睡前飲水過多等生理原因外，應注意排查泌尿系統、內分泌系統或其他方面的疾病，及時就醫治療為上。

作者簡介：賀力，四川省民政康復醫院主管護師，臨床營養師，高級技能公共營養師，中國營養學會會員，四川省營養學會會員，王興國營養特訓班第五期學員。

營養百事通

起夜和不起夜，哪種更健康？

相信如果不是沒辦法，正常人誰都想一夜睡到天亮，沒有人喜歡半天爬起來。

之所以起夜，都是被“尿憋的”！

那麼夜尿頻繁是好事麼？當然不是！

成年人每天正常的尿量是1500ml~2000ml，白天的尿量明顯高於晚上，正常人的起夜最多不超過2次，且尿量不會超過300ml~400ml，超過就屬於夜尿多了。

如果你起夜次數超過2次，可能有3種疾病上身了，一定要小心！

1、糖尿病

糖尿病的表現就是多飲、多食、多尿。因血糖過高，尿中有大量糖排出可引起溶質性利尿。夜尿多，不妨測一下血糖！

2、炎症

各種尿路上的炎症都會導致尿多。比如膀胱炎、腎炎、尿路感染等等，甚至很多性傳播疾病。在炎症刺激下，可能尿頻、尿急、尿痛同時出現，如果持續時間超過1周，就要趕緊正規治療了！

3、前列腺疾病

前列腺增生是中老年男性的常見問題。早期會有夜間排尿增加的症狀，後期出現尿液滴瀝的症狀。如果你已經出現了症狀，就要趕緊治療了，有些前列腺增生甚至需要手術！

總之，和一覺睡到天亮不同，起夜多一定不是好事！如果你自己，或者家人起夜次數超過2次，趕緊自查一下有沒有上面的三種問題！

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醫學江湖

夜晚睡覺時，剛剛進入夢想的你，被一陣陣便意驚醒，有沒有覺得很火大？如果偶爾晚上起夜上廁所還好，可是每天晚上都要起來兩次或者三次就會給我們的生活帶來困擾了。除了晚上經常起夜的人，身邊還總有不起夜的，晚上起夜與不起夜哪個對健康有利？

對於不起夜的人來說，膀胱和腎臟的功能相對來說比較健康，晚上不起夜可以保證充足的睡眠質量，有利於身體機能的恢復，保證白天的精神充沛。晚上休息好，是健康身體的前提；而對於晚上起夜的人來說，如果是在頭一天晚上因為飲水或者喝湯較多，引起偶爾一次晚上起夜的現象，則不必過於擔心。若經常性的晚上起夜，且每晚起夜不止兩次，則說明有尿頻出現。

腎臟疾病

在腎臟功能衰退的情況下，腎臟對體液吸收和存儲功能下降，此時就會降低膀胱對尿液的存儲，這時排尿次數則會增多，尿頻就隨之而來，增加夜晚起夜次數，影響睡眠質量。

膀胱或尿路疾病

若膀胱或尿路有疾病或者結石，則會壓迫膀胱，刺激膀胱壁神經，引起尿意，但是到廁所發現排尿不是很多，但是總會去廁所；

血糖不正常

血糖高的人，血液中糖含量增多，體液循環至腎臟時，尿液中的糖含量也會增多，增加尿液濃度，就會產生便意，出現尿頻。

若有尿頻晚上經常起夜的現象時，在飲食上應多注意，在晚餐時注意少喝湯水，臨睡前則注意少喝水，減少體內液體的存儲；在晚餐時少吃辛辣、刺激的食物，降低食物對大腦皮層的刺激。若起夜次數過多，超過4次，建議去醫院做相關檢查，及時排除病因，對症治療。

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王桂真營養師

按照尿頻的定義，正常成人白天排尿4～6次，夜間0～2次。成年人每天24小時排尿超過8次就是尿頻。

起夜超過2次，就是尿頻了，或者就是夜尿症。

德國哲學家叔本華有句名言：睡眠是片斷的死亡，是我們借來用以維持並更新日間所消耗的生命。

真實生活中也是如此，倘若睡眠被起夜弄得支離破碎，會出現精神萎靡、辦事效率低下。所以，可以肯定的說，不起夜的睡眠對健康有利。

造成夜尿症的原因有哪些呢？

1：大量喝水後的反應，一般來說，夜間尿量佔不到全天24小時尿量的20%，但有些人喜歡喝夜啤酒或者晚上大量喝水，導致夜間尿量增加。

2：攝入含利尿成分的飲料、水果或藥物，譬如咖啡、西瓜、用於治療高血壓的利尿藥。

3：腎病造成腎臟對水的再吸收功能降低，夜間尿量也水漲船高。

4：男性的前列腺炎、前列腺增生症；女性的膀胱過度活動症等。

一覺到天明，每個人都值得擁有，為了減少起夜，我的建議——

1：睡覺前少喝水。

2：睡覺前不要服用咖啡、西瓜等飲料和水果。

3：合併腎病或泌尿系疾病，儘快對症治療。

法國著名思想家伏爾泰說：上帝為了補償人間諸多煩惱事，給了我們希望和睡眠。

所以，為了不起夜採取的任何行為都值得點贊！

成都下水道

晚上起夜和不起夜一覺到天明相比，一定是不起夜更好。不起夜有助於睡眠質量的提高，而頻繁起夜那肯定會影響睡眠質量的。長期人體的睡眠不能保證，人體的免疫力也會降低，導致多種疾病高發，實在是得不償失。在心內科，對於很多心力衰竭的患者，我們常常需要使用利尿劑來保證患者體循環和肺循環不淤血。我們就要給這些患者口服利尿劑，這些心力衰竭的患者使用利尿劑之後，一般會出現尿量增多的現象，這就起到了治療作用。可是，即使是面對這樣一群需要長期利尿的患者，我們也儘量不安排患者睡前服用利尿劑。這樣做的目的就是怕患者因為睡前口服了利尿劑導致頻繁排尿起夜，而影響了休息。心力衰竭的患者休息不好是很影響疾病病情的好轉的。

其實，很多情況下，起夜主要是因為排尿所致，減少夜間起床排尿就可以有效避免起夜上廁所。為了減少夜間起夜排尿，張大夫給您介紹一些小竅門：睡前少喝水，也不喝啤酒等飲料；利尿劑儘量不安排在睡覺前吃；如果有原發性醛固酮增多症等疾病導致夜尿多，請儘快專科治療。

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張之瀛大夫

對於這個問題，大多數人不會有晚上起來撒尿會和健康不健康產生關聯的情況，就只當是一種比較常見的正常現象。正常人晚上感覺到有尿意時，寧願憋著也要把剩下的時間睡夠，這說明腎好，還能憋住。但是有些人在晚上睡覺的時候，有了尿意必須排出來，但是卻只能尿一點點，而且，晚上反覆多次如此，這就會嚴重影響健康。

健康人偶爾在晚上有一兩次夜尿，是比較正常的事情，睡前喝水喝多了，或者喝酒了等，都會產生夜尿，不會對身體健康產生負面影響。當然有也可能是正常衰老的生理過程，比如老年人一般夜尿的次數就比較多，這樣就嚴重影響到老年人的睡眠質量，從而產生心煩、焦慮、情緒激動等不良症狀。雖然都知道是人體臟腑器官衰老的正常過程，但卻絕對不是有益於健康的表現。

當然，晚上一覺睡到大天亮，能夠保證充足的高質量睡眠時間，有利於身體機能的恢復，同時，也說明你的腎功能處於一種比較健康的代謝狀態。

但是，在有基礎疾病的人群裡，夜尿的多少有時候可能和疾病的進展有很大關係。有時候夜尿多代表著腎臟對於水液的重吸收能力下降，意味著腎功能處於低迷狀態，本身是某種疾病的一種症狀，比如前列腺炎、前列腺增生症等，這類疾病不光表現為夜尿，還會出現尿頻、尿急、尿痛等泌尿道感染的情況。糖尿病患者的血糖濃度偏高，葡萄糖在腎臟過濾時導致尿中葡萄糖濃度升高，就會產生相應的刺激促使排尿，這類患者也會出現夜尿症狀。這些情況如果夜尿逐漸加重，就必須積極治療，防止疾病加重。