2018-09-02 23:58:13 佚名

小朱当家2012

起夜，大多指的是“夜间醒来上厕所”，但是在一些时候除了夜尿，在夜间因为一些突发事件导致出现苏醒也被叫做起夜。

起夜，更多情况下其实只是一种生理现象，并没有大家所想象的那样不健康；对于正常人来说，如果在晚上睡觉的时候出现了尿意，那宁愿憋着也不愿意起来上卫生间，肾功能正常的情况下还可以憋住；但是有些人在夜间如果有了尿意，那就必须要排泄出来，但到卫生间小便的时候却只能尿出来一点点，而且反复多次起夜，相比之下，久而久之，就会影响自己的身体健康了。

对于，正常人来说，一两次起夜对于健康没有任何影响，水喝多了，其他液体摄入过多，都容易导致产生夜尿，在正常不过的事情，并不会对身体带来危害；

另外，人岁数大了，有些现象也属于正常衰老所导致的，不知各位有没有发现，岁数大的人起夜的次数相应就会增加，如果次数多了，就会影响老年人的睡眠情况，久而久之，当然会影响他的健康状况；失眠、焦虑、血压上升等问题很可能会出现。

当然，对于健康最好的事情当然是不起夜，不起夜可以让一个人直接睡到天明，可以更好的保证自身的睡眠质量，这样也能更好的恢复自身各方面的机能；当然，这也说明了您的肾功能较好，代谢正常。

值得注意的是，对于一些特殊代谢疾病，起夜的次数增加可能会代表着一些疾病的发展，夜尿次数过多可能预示着肾脏对于水分的重吸收能力下降，那就代表着肾功能状态在下降，这样的情况可能在给一些疾病报警，例如前列腺炎等问题；如果出现，需要您各位认真观察，如果情况越来越严重，起夜次数越来越多，建议就诊检查。

关于“起夜”，一件生活中最平凡的事情；如果可以不起夜，那太完美不过，证明你的身体非常健康，肾功能较为完善；如果起夜一两次，那可能是你自身饮水过多，并没有啥问题，尿完回去继续睡就好；但是如果您起夜次数过多，而且还存在尿量异常等问题，提示您就要科学看待了；祝您夜间少起夜，身体安康。

王思露营养师

我之所以要回答这个问题，是为了要纠正几个认识误区。

首先，所谓“起夜”，并非就是专指夜尿。顾名思义，起夜是指人在睡眠时间内，因突发事件而导致的苏醒状态。一般是指因大小便而苏醒，因为工作原因，需要特意安排的早起。作为一名肠道医生，我不得不说，夜间因大便起来，也叫起夜！只是后来仿佛约定俗成似的认为起夜就是起来尿尿。最经典的就是《儿女英雄传》第十六回里写道：“你老要起夜，有我的马桶呢，你跟我一堆儿撒不好喂！”

第二，起夜更多情况下是生理现象，并非不健康的表现。谁都不会莫名其妙地起夜，在夜深人静的时候，在你熟睡之时，之所以醒来要起夜，是大脑🧠给你发出了指令：你先别睡了，该起来方便一下了！其实，起夜与不起夜，很多时候与睡前喝水多少和饮食种类有关。睡前水喝多了（或者啤酒🍻喝多了），或者晚餐喝的稀饭，当晚起夜一二次甚至以上也属正常。另外，起夜也和年龄密切相关，年轻的时候当然都可以睡一宿的觉不起来，当你老了，睡眠没那么多了，或者老年男性，前列腺有点良性增生，夜里起来几次，再正常不过了，不服老不行啊！

最后，起夜对健康的影响也不能一刀切地认为有百害而无一利。的确，保证充足的睡眠，对健康是有好处的，频繁起夜，导致睡眠不足，确实会对身心健康造成不利的影响。这时应该查找原因，老年男性应该注意是否前列腺增生严重了，需要去医院泌尿外科检查治疗。如果夜里频繁起夜解大便，那么，如果是吃坏肚子还好说，找医生确诊后开些口服药应该就会好起来。但是，如果不明原因的大便次数增多，甚至有便血症状的话，那就要警惕了，甚至要排除肠癌的可能性。当然，如果只是偶尔起夜，或者老年人每晚起夜2次以下，也属正常现象，不用过于担心。如果怕起夜，故意憋着不去上厕所，反而会对身体造成不利影响。

总之，对于起夜，顺其自然就好。当然起夜过于频繁应该引起重视，及时就医做相应的检查。

（频繁起夜请及时就医）

菊花使者林国乐医生

晚上起夜与不起夜对健康的影响，我认为要看两个方面：

1.是否影响睡眠。

2.是否为疾病所引起。

均为否，则万事大吉。

我已有7、8年每天起夜的经历，1-2次不等，并没有对我的睡眠、身体健康造成影响。

我起夜的情况有些不同，主要是我的娃上厕所，我有时候就顺带上个厕所，中途清醒5-15分钟时间不等。目前，娃一觉好睡到天亮，但我还是会习惯性的每晚中途醒1-2次，看一眼娃或顺带上个厕所，然后继续睡。所以，我属于起夜但不影响睡眠的情况。

起夜，除了睡前饮水过多等生理性原因会导致，还有的情况为夜尿增多或者疾病所致，这就会影响身体健康了。

夜尿次数指从晚上入睡后到次日早晨起床期间小便的次数。正常人的排尿次数为白天不超过六次，夜间不超过两次。超过两次并且尿量超过全天总量的1/3为夜尿增多。

小婴儿与老年人都会有夜尿增多的情况，前者为生理性，而后者病理性可能就高很多。对于很小的婴儿，夜间解便大多不会伤及身体，甚至会在睡梦中进行。而对于老年人就不同，夜尿增多的次数越多，对健康影响越多。

临床也发现，只有一次夜尿对患者生活质量影响较小（比如我的情况）。随着年龄的增长夜尿增多的发生率会越来越高，如果夜间排尿次数增加，达4～5次以上，甚至总体尿量超过白天。严重的夜尿增多，夜尿次数会达到10 次之多，频繁起夜就可以造成足矣伤害身体的情况，见下：

①导致睡眠质量下降，白天易疲劳，促使机体免疫力下降，增加感染疾病的风险，诱发一系列疾病，增加猝死的风险。

②行动不便的老年人，夜间起床次数多增加跌倒发生骨折的风险。

③严重影响生活质量。

造成夜尿增多的疾病原因有哪些呢？常见有：

①局部病变

前列腺病变、妇科疾病、膀胱过度活动和挛缩、膀胱结石、膀胱肿瘤等。

②泌尿生殖系统

老年人肾浓缩功能减弱，夜尿会增多；老年人逼尿肌萎缩，收缩功能减弱，使膀胱实际容量变小，也会使夜尿增多；特别伴有高血压、动脉硬化、肾功能不全更明显。

③内分泌、心血管疾病

如糖尿病、尿崩症等。心脏功能不全病人服用利尿剂也会使夜尿增多。甲状旁腺功能亢进症或多发性骨髓瘤的人，血钙升高损害肾小管，使其再吸取功能下降表现多尿。

④神经系统疾病

脑血管或脊髓病变等都能诱发夜尿增多。

⑤心理因素

焦虑、抑郁、失眠也会使夜尿增多，这些心理问题会导致昼夜产生尿液节律的颠倒，使抗利尿激素分泌出现异常。精神神经性尿频是源于睡前的紧张情绪造成的。

所以，如果有“夜尿增多”现象，除了考虑是否是睡前饮水过多等生理原因外，应注意排查泌尿系统、内分泌系统或其他方面的疾病，及时就医治疗为上。

作者简介：贺力，四川省民政康复医院主管护师，临床营养师，高级技能公共营养师，中国营养学会会员，四川省营养学会会员，王兴国营养特训班第五期学员。

营养百事通

起夜和不起夜，哪种更健康？

相信如果不是没办法，正常人谁都想一夜睡到天亮，没有人喜欢半天爬起来。

之所以起夜，都是被“尿憋的”！

那么夜尿频繁是好事么？当然不是！

成年人每天正常的尿量是1500ml~2000ml，白天的尿量明显高于晚上，正常人的起夜最多不超过2次，且尿量不会超过300ml~400ml，超过就属于夜尿多了。

如果你起夜次数超过2次，可能有3种疾病上身了，一定要小心！

1、糖尿病

糖尿病的表现就是多饮、多食、多尿。因血糖过高，尿中有大量糖排出可引起溶质性利尿。夜尿多，不妨测一下血糖！

2、炎症

各种尿路上的炎症都会导致尿多。比如膀胱炎、肾炎、尿路感染等等，甚至很多性传播疾病。在炎症刺激下，可能尿频、尿急、尿痛同时出现，如果持续时间超过1周，就要赶紧正规治疗了！

3、前列腺疾病

前列腺增生是中老年男性的常见问题。早期会有夜间排尿增加的症状，后期出现尿液滴沥的症状。如果你已经出现了症状，就要赶紧治疗了，有些前列腺增生甚至需要手术！

总之，和一觉睡到天亮不同，起夜多一定不是好事！如果你自己，或者家人起夜次数超过2次，赶紧自查一下有没有上面的三种问题！

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夜晚睡觉时，刚刚进入梦想的你，被一阵阵便意惊醒，有没有觉得很火大？如果偶尔晚上起夜上厕所还好，可是每天晚上都要起来两次或者三次就会给我们的生活带来困扰了。除了晚上经常起夜的人，身边还总有不起夜的，晚上起夜与不起夜哪个对健康有利？

对于不起夜的人来说，膀胱和肾脏的功能相对来说比较健康，晚上不起夜可以保证充足的睡眠质量，有利于身体机能的恢复，保证白天的精神充沛。晚上休息好，是健康身体的前提；而对于晚上起夜的人来说，如果是在头一天晚上因为饮水或者喝汤较多，引起偶尔一次晚上起夜的现象，则不必过于担心。若经常性的晚上起夜，且每晚起夜不止两次，则说明有尿频出现。

肾脏疾病

在肾脏功能衰退的情况下，肾脏对体液吸收和存储功能下降，此时就会降低膀胱对尿液的存储，这时排尿次数则会增多，尿频就随之而来，增加夜晚起夜次数，影响睡眠质量。

膀胱或尿路疾病

若膀胱或尿路有疾病或者结石，则会压迫膀胱，刺激膀胱壁神经，引起尿意，但是到厕所发现排尿不是很多，但是总会去厕所；

血糖不正常

血糖高的人，血液中糖含量增多，体液循环至肾脏时，尿液中的糖含量也会增多，增加尿液浓度，就会产生便意，出现尿频。

若有尿频晚上经常起夜的现象时，在饮食上应多注意，在晚餐时注意少喝汤水，临睡前则注意少喝水，减少体内液体的存储；在晚餐时少吃辛辣、刺激的食物，降低食物对大脑皮层的刺激。若起夜次数过多，超过4次，建议去医院做相关检查，及时排除病因，对症治疗。

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王桂真营养师

按照尿频的定义，正常成人白天排尿4～6次，夜间0～2次。成年人每天24小时排尿超过8次就是尿频。

起夜超过2次，就是尿频了，或者就是夜尿症。

德国哲学家叔本华有句名言：睡眠是片断的死亡，是我们借来用以维持并更新日间所消耗的生命。

真实生活中也是如此，倘若睡眠被起夜弄得支离破碎，会出现精神萎靡、办事效率低下。所以，可以肯定的说，不起夜的睡眠对健康有利。

造成夜尿症的原因有哪些呢？

1：大量喝水后的反应，一般来说，夜间尿量占不到全天24小时尿量的20%，但有些人喜欢喝夜啤酒或者晚上大量喝水，导致夜间尿量增加。

2：摄入含利尿成分的饮料、水果或药物，譬如咖啡、西瓜、用于治疗高血压的利尿药。

3：肾病造成肾脏对水的再吸收功能降低，夜间尿量也水涨船高。

4：男性的前列腺炎、前列腺增生症；女性的膀胱过度活动症等。

一觉到天明，每个人都值得拥有，为了减少起夜，我的建议——

1：睡觉前少喝水。

2：睡觉前不要服用咖啡、西瓜等饮料和水果。

3：合并肾病或泌尿系疾病，尽快对症治疗。

法国著名思想家伏尔泰说：上帝为了补偿人间诸多烦恼事，给了我们希望和睡眠。

所以，为了不起夜采取的任何行为都值得点赞！

成都下水道

晚上起夜和不起夜一觉到天明相比，一定是不起夜更好。不起夜有助于睡眠质量的提高，而频繁起夜那肯定会影响睡眠质量的。长期人体的睡眠不能保证，人体的免疫力也会降低，导致多种疾病高发，实在是得不偿失。在心内科，对于很多心力衰竭的患者，我们常常需要使用利尿剂来保证患者体循环和肺循环不淤血。我们就要给这些患者口服利尿剂，这些心力衰竭的患者使用利尿剂之后，一般会出现尿量增多的现象，这就起到了治疗作用。可是，即使是面对这样一群需要长期利尿的患者，我们也尽量不安排患者睡前服用利尿剂。这样做的目的就是怕患者因为睡前口服了利尿剂导致频繁排尿起夜，而影响了休息。心力衰竭的患者休息不好是很影响疾病病情的好转的。

其实，很多情况下，起夜主要是因为排尿所致，减少夜间起床排尿就可以有效避免起夜上厕所。为了减少夜间起夜排尿，张大夫给您介绍一些小窍门：睡前少喝水，也不喝啤酒等饮料；利尿剂尽量不安排在睡觉前吃；如果有原发性醛固酮增多症等疾病导致夜尿多，请尽快专科治疗。

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张之瀛大夫

对于这个问题，大多数人不会有晚上起来撒尿会和健康不健康产生关联的情况，就只当是一种比较常见的正常现象。正常人晚上感觉到有尿意时，宁愿憋着也要把剩下的时间睡够，这说明肾好，还能憋住。但是有些人在晚上睡觉的时候，有了尿意必须排出来，但是却只能尿一点点，而且，晚上反复多次如此，这就会严重影响健康。

健康人偶尔在晚上有一两次夜尿，是比较正常的事情，睡前喝水喝多了，或者喝酒了等，都会产生夜尿，不会对身体健康产生负面影响。当然有也可能是正常衰老的生理过程，比如老年人一般夜尿的次数就比较多，这样就严重影响到老年人的睡眠质量，从而产生心烦、焦虑、情绪激动等不良症状。虽然都知道是人体脏腑器官衰老的正常过程，但却绝对不是有益于健康的表现。

当然，晚上一觉睡到大天亮，能够保证充足的高质量睡眠时间，有利于身体机能的恢复，同时，也说明你的肾功能处于一种比较健康的代谢状态。

但是，在有基础疾病的人群里，夜尿的多少有时候可能和疾病的进展有很大关系。有时候夜尿多代表着肾脏对于水液的重吸收能力下降，意味着肾功能处于低迷状态，本身是某种疾病的一种症状，比如前列腺炎、前列腺增生症等，这类疾病不光表现为夜尿，还会出现尿频、尿急、尿痛等泌尿道感染的情况。糖尿病患者的血糖浓度偏高，葡萄糖在肾脏过滤时导致尿中葡萄糖浓度升高，就会产生相应的刺激促使排尿，这类患者也会出现夜尿症状。这些情况如果夜尿逐渐加重，就必须积极治疗，防止疾病加重。