人的皮膚更新週期是28天，最需要的就是血液中的氧氣。如果想讓皮膚變得紅潤有光澤，最主要的任務就是補血，今天就推薦一個28天內調的養顏方法給大家。
第一道調理藥膳：夏日祛溼養顏湯
赤小豆有行血補血、健脾去溼的功效；薏米利水消腫，清熱排毒；而燕麥具有降低血壓、膽固醇、防治大腸癌、防治心臟疾病的醫療價值和保健作用。加入黑豆更有養血平肝、補腎壯陰、補虛黑髮之功效。
這道養顏湯能幫助身體排出多餘水分，不僅能瘦身還兼具美容的功效。
用料
赤小豆適量，薏米適量，燕麥適量，黑豆適量，冰糖適量
28天調理藥膳-祛溼養顏湯的做法
將四種材料（赤小豆、薏米、燕麥、黑豆）提前浸泡一晚。
開始煮豆啦~
Tips:用冷水煮豆，更易煮爛噢~
沸騰後轉小火燉爛。
將食材煮到“開花”後，加入適量冰糖調味，即可享用~
小貼士
因每個人的體質不盡相同，所以如果有小夥伴覺得這道祛溼湯比較涼，可以適量加一些北芪調整。
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