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说到湿气，我想起我之前的一位老领导，50多岁，一到了夏天，小腿上就会起很多的红水泡，而且特别的痒，还不敢挠，真的是非常痛苦了。他为了治好这个病，跑遍了北京地区各大医院，也试过了很多药，但是效果却收效甚微。后来他在一位朋友的引荐下，找了一位老中医，说他是湿气太重，给他开了很多中药进行调理，他半信半疑的吃了有3个月，发现这个水泡痒的不是那么厉害了，然后又继续找老中医换药方，前前后后大约吃了有一年的中药吧，现在基本上是痊愈了。那位领导还告诫我们，让我们少吹空调，以免加重体内湿气。
由于现在家家户户都有空调，又加上气温高居不下，大家基本上一天24小时都呆在空调房里，虽然说空调房里舒适，但是你知道吗？这样长此以往，空调里的冷风不但会对人体关节造成一定的损伤，而且还很可能加重体内湿气。
说到湿气，很多人都非常疑惑，感觉自己体内有湿气，但是又不清楚是不是。那么哪些情况才能反映你体内有湿气呢？
1、舌苔：舌苔厚腻是湿病的经典表现，观察一个人的舌苔可以尽早的判断一个人是否患有湿病，因为舌苔能够在人体还没有表现出湿气病态的时候就有所表现，往往我们取清晨刚起床时的舌苔为准。
2、头部：当人体收到湿气侵蚀的时候，人体的头部是最先反应的部位，会出现头昏沉重，身体困重，发热，怕冷怕风，流清鼻涕等症状。
3、关节：如果人体体内湿气已经侵蚀到了关节，那么我们的关节也会出现一定的病症，会出现四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。
4、消化系统：湿邪困扰脾脏，会危害它的正常运化效果，人体会出现胸闷腹痛，食欲不佳，口黏乏味，口渴却不想喝水，倦怠乏力等症状。
5、大便不成型：长期便溏，大便经常粘在马桶上很难冲下去的人体内肯定是有湿气在侵蚀。
身体上湿气的形成，除了外界的环境影响之外，更有脾虚运化不及的影响，如果一个人的脾气健运，是很难受到湿邪困扰的。健脾，就是化湿的有效途径。
如果以上表现你有3个征状，说明你体内有湿气了，如果5个全占了，说明你体内的事情已经很严重了。
有了湿气怎么办？除了找医生进行调理之外，我们日常在家中也可以进行自我调理，今天就跟朋友们分享一个小穴位，每天按一按可有助排出体内湿气，很管用的哦！
【按摩阴陵泉穴可有助祛湿】
采用正坐或仰卧的姿势，胫骨内侧髁后下方凹陷处就是阴陵泉穴的位置了。
阴陵泉穴是脾经的穴位，是脾经经气汇聚的地方，内应脾胃，经常按摩可以起到健脾，渗湿，利水的作用。
按摩方法：用拇指指腹用力揉按阴陵泉穴，顺时针揉按2分钟，逆时针揉按2分钟，以局部感到酸胀为佳，力度由轻到重。
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自然界六气得太过或不及，产生了六淫。六淫包括风寒暑湿燥火。其中湿邪是六邪之一，致病非常广泛。
1，湿邪聚集于皮下，受到某些诱因后，由内而外发出，形成顽固性皮肤病如湿疹。
2，湿邪停留在四肢关节，湿性趋下，会导致关节肿大变形，形成局部红肿热痛如关节炎、痛风。
3，湿邪停留在肠道，会造成腹痛腹泻，大便里急后重，肛门口灼热等，形成所谓的慢性肠炎、痔疮。
4，湿邪停留在肝经，会造成人体的胸胁胀痛、口干口苦、食欲减退、小便皮肤眼睛发黄，形成所谓的肝炎黄疸、慢性胆囊炎、妇科或男科疾患包括慢性盆腔炎、慢性前列腺炎。
湿邪产生的根源，在于肝脾肾代谢能力低下，气机不畅。急则治其标，缓则治其本。所以慢性期健脾化湿、调理肝肾，是治疗湿邪的根本大法。而急性时通常采用苦温燥湿、祛风胜湿、利水渗湿等药物治疗。
男科中医王阳生
1、头部：当时期首先侵蚀的时候，头部是首先会反应出来的部位，当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证,除湿气，祛湿健脾，是冬季女性和中老年人最热门的话题。
2、关节：如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。
3、消化效果：湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
4、小便及妇女带下，而且大便也会表现的比较稀：湿邪还有一个特征也是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位,中医养生，健脾“化湿”。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。
5、舌苔：舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。
6、大便不成形：长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。
健康一线
身体湿气重，会在那个部位表现出来。
答:湿气重会全身都不舒服。
具体表现有:
1、没精神，浑身无力，老是想睡觉，怎么睡也睡不醒。
2、脸上很油，爱长痘。
3、容易长胖喝口水都长胖。
4、舌头上有齿痕。
5、大便稀汤不成型。
6、各种关节痛等。
根据湿气积聚在身体的深浅程度不同可分为几个等级:
第一等级，湿气积聚在体表，则皮肤出油、起痘、瘙痒；
第二等级，湿气积聚在关节，易引起风湿关节疾病；
第三等级，湿气积聚体内，肢体困重，人体肥胖；
第四等级，湿气积聚在五脏和血管，易引发脂肪肝、高血压、心脑血管疾病等；
第五等级，湿气如常年不除，遇寒而淤堵，还易引发结节、肿瘤等重大疾病。
湿气乃万病之源，所以大家平常要多运动，多晒太阳☀，多喝薏米粥，如果有养生意识的朋友还可以多多艾灸。艾灸是驱寒除湿好帮手。不管您是风湿，寒湿，热风湿艾灸都能把帮您搞定。
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一、头部
当体内湿气过重的时候，会经常出现头昏沉重的症状，好像头裹着一块布一样，身体和四肢沉重，会感觉到浑身都不舒服，好像身体背负着一些重物一样。还有，在平时会经常出现低热畏寒的症状，会怕冷怕风，会时常有流清鼻涕等症状。
二、关节
当湿气侵袭到关节的时候，关节部位就会出现气血运行不畅的现象，那么就会表现出四肢关节酸痛和沉重的症状，而且会有关节屈伸不利等表现，甚至会有行动不便的现象。
三、消化功能
当失去侵袭到脾脏的时候，就会影响到脾脏的正常运转功能，会经常表现出胸闷腹胀的现象，还会有食欲不振和饭量减少的症状，而且会有便秘的现象。因为脾虚运化不利，就会导致体内湿气过重，还会伴有口淡无味以及口渴不想喝水等症状，会经常表现出精神乏力。
四、小便及妇女带下
湿气重最明显的一个特点就是会趋下，就是很容易伤及到人的腰以下部位，会出现小便混浊和大便溏泄，女性朋友就会出现白带增多和外阴部位瘙痒等症状。
五、舌苔
舌苔厚腻是体内湿气过重的典型表现，看舌苔一般是以清晨刚起床的症状最为准确。
六、大便不成形
如果长期大便不成形，肯定是体内湿气过重所引起的，大便后总有一些粘在马桶上，很难冲下去，这是明显的事情过重的表现，因为失去会有黏腻的特点。
湿气过重的饮食调理：
如果感觉自己身体湿气过重，在平时应该多吃一些芳香的蔬菜，可以多吃香菜和藿香等，但是这些香菜也有偏湿的作用，所以不能够吃太多，可以把香菜当做配菜来吃，能够清除体内的湿气。同时还有绿豆芽和黄豆芽以及木瓜和冬瓜，这类食物都可以作为主菜来吃，都有一定的排毒利湿的作用。
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身体湿气重，表现在舌头上，舌头胖大有齿痕，带热舌质红苔黄白色，寒湿凝滞则舌质淡舌体胖大有齿痕，苔薄白而滑。久坐者脚颗部浮肿。治疗可以针灸丰隆，水分，气海，关元等穴位治疗。不思饮食可服四神汤。
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古人云：千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。湿气之所以被称为“万恶之邪”，就是因为它不分季节，不分体质，不分男女，不会自愈，随时趁虚而入，十人九湿，就是这个原因。
湿气不除，后果严重
妇科病：体内湿气过下注，出现白带多、异味等情况，导致炎症。体质差者，经期出现四肢疲倦、量少、痛经等症状。
伤害关节：湿气进入关节，与寒相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。
肥胖+浮肿：湿气入皮下，影响皮肤细胞新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，导致肥胖，影响肾的利尿功能，继发全身浮肿。
影响排泄：“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉，致使常有头沉、无精打采感。
影响性功能 ：湿气影响肾气的宣化功能，导致水汽停滞，造成肾积水，影响性功能。
什么是祛湿的正确“姿势”？
拔罐？伤元气！
去湿气最常见的办法就是拔罐了，先不说一身影响美观的紫黑罐印，更可怕的是，长期大面积拔罐会耗伤人体正气，使身体免疫力下降，容易生病上火，损害皮肤组织，造成皮肤发炎化脓。
中医说：湿气首责之于脾，却不局限于脾。因此，中医推荐健脾祛湿的食疗方子——赤豆魔芋薏仁粉。主要由赤小豆、薏仁、魔芋、茯苓、山药、糯米、冰糖7味食材配方组成。
1）赤小豆：入药，有行血补血、健脾去湿、利水消肿之效。
2）薏仁：入脾、胃、肺、大肠经，有清热利湿，除风湿，利小便，益肺排脓，健脾胃，强筋骨之效。
3）魔芋：魔芋是有益的碱性食品，具有水平降血糖、降血脂、降压、散毒、养颜、通脉、减肥、通便、开胃等多功能。
4）茯苓：归心、肺、脾、肾经。利水渗湿，健脾，宁心。
5）山药：《本草纲目》认为山药能益肾气、健脾胃，增强人体免疫功能的作用。6）糯米: 糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效。
7）冰糖：冰糖味甘、性平，入肺、脾经；有补中益气，和胃润肺的功效。
湿气重的人，每天饭后用热水冲调饮用一杯赤豆魔芋薏仁粉，能够有效祛湿消肿，还能润肠通便，长期坚持能够有效减肥。
微生物健康说
人体湿气重会通过各个方面表现出来，比如行动迟缓，僵硬，浮肿等等。具体说来就是皮下软组织水分存留过多不能有效排出体外，导致皮肤正常功能发挥受阻，并产生疼痛，麻痹等症状，或皮肤下垂，扭曲。如不能及时停止湿气侵入或排出湿气还会形成皮肤软组织之下的人体组织结构发生病变，诸如血液神经系功能受阻，如高血压，听力下降，牙齿坏死，面部表情僵硬，四肢疼痛麻木等等，严重的还会威胁生命。一般来说，人体过多湿气只停留在皮下组织，或人体组织结构密度较低的地方，比如膝盖，肩周等关节处，也会存在于不同纹理肌肉，器官的接触面，当然，湿气可以通过刮痧去除。湿气侵入人体是不当生活习惯导致的，无论是在体育锻炼还是习武或休闲，只要有过抗寒抗潮湿的经历，大多会导致湿气侵入。目前尚无他法祛除人体湿气。自我感悟，欢迎进一步探讨。
荷塘夜话1
仲夏时节，体内湿气容易堆积，湿能伤脾。湿毒就是“脾虚湿盛”，脾运化功能减退，则水液代谢失调，水液堆积，形成痰湿。如果你的身体出现以下症状，那么很有可能已经被“湿毒”侵体。
浦康好女人
湿，为中医所说的“六气”之一，侵袭人体影响健康，就化为“湿邪”。
中医理论认为，湿为阴邪，性重浊、黏滞，能够阻遏人体气机的升降和出入，在人体的上、中、下部都可以表现出来。
在人体的上部，可以表现为总是感觉头重、头昏、眩晕。尤其是早上起床的时候，感觉头昏昏沉沉的，明明睡得并不晚，却总感觉睡不够。
在人体的中部，具体可以表现在胃部，湿困脾胃的时候，就会出现胃脘部时常感觉闷胀，食欲下降，吃饭不香等。
在人体的下部，重点是表现在大便，比如便后大便冲刷不干净、不成形，自己也感觉怎么也排不干净，手纸用一堆也擦不干净。
当然在上中下部的表现外，还可以表现在舌头和全身。
舌头：可以见到舌苔厚重，尤其是在晨起未进食的时候，伸出舌头看，舌根部的舌苔会有见微黄。如果是因为脾虚引起湿重的，还可以在舌头边缘见到有齿痕。
由于湿性重浊，阻遏机体，因此湿重的人还会有全身困重感，继而感觉浑身乏力，动作迟缓，容易疲劳。
那么有哪几种人容易湿气重呢？
首先，是少运动，夏天长期待在空调房里的人。
再是喜欢喝冰饮的人，用冰饮消暑，必导致湿邪袭扰，脾阳受阻，阳气不能化湿。
还有就是喜欢吃大量肉食的人。中医认为“肉生痰”，长期饮食不均衡，偏向肥腻肉食而少食蔬果的人，到了容易生湿的夏季，便非常容易导致湿重。
如果您有以上的表现，不妨先从改善饮食和生活习惯开始，戒掉冰饮以及一切甜腻的饮料、食品，增加蔬果的摄入量，调高室内空调的温度，避免空调直吹，在空调房里待着要注意多饮水，且不能喝冰水。另外可以吃一些祛湿的食物，比如煮绿豆汤时加入薏仁，就不失为一种夏季祛暑又可以利湿的好方法。
