出伏了!
今年加长版的40天“三伏天”
终于结束了!
近期气温也很是识趣
一直到月底
都会相对比较舒适
但是
气温降归降,
接下来,
雨雨雨将一直陪着你
看看最近一周的天气预报
↓↓↓
又降温又下雨,
要入秋了吧???
然而,并没有!
在气象学上,进入秋天的标准是,连续5天日平均气温稳定在22℃或以下,首日即为入秋日。真正大规模地入秋则要等到白露、秋分时节。也就是说,商丘秋天的到来一般要等到9月中旬以后。
一年中最热的三伏天
已正式谢幕。
不过,接着我们却将迎来最凶险的29天!
8月26日(出伏)到9月23日(秋分),这29天是一年中气温波动最大、最频繁的时候。
老人们常说,“早上凉飕飕,中午热死牛”。在这段时间,一天中的气温跨度最大可能到10多度,昼夜温差逐渐拉大是大趋势。温差逐渐拉大会带来什么后果?
血压波动,心血管疾病爆发!不少人认为,夏天气温高容易出现心血管意外。也有人认为,冬天寒冷刺激更容易出现心血管意外。其实,夏秋交替的时间才是心血管疾病的爆发期!
心血管医生介绍,人体本不怕炎热,更不惧严寒,怕就怕“一冷一热”这么一折腾,于是很多人就中风、心梗、甚至猝死了。
记住下面5点哦:
1、吃得“润一点”
“出伏”之后,夏季开始真正意义上向秋季过度,气侯逐渐干燥,人体的肺气相对旺盛,同时秋老虎还在发威,“燥”得很,因此要吃得“润”一点!
这10种滋阴润燥的食物
这10种食物除了滋阴润燥,还有稳定血压,预防心血管疾病的作用。比如芹菜、洋葱就是天生的降压菜!香蕉、苹果中含有丰富的钾离子,也可以对抗身体中的钠离子,起到降压的作用!
2、揉得“勤一点”
这时勤按揉头颈部,可以防止血压突增。按压风池穴、人迎穴大概5~15分钟,有助于调节血压。
3、喝得“多一点”
多喝点“药茶”,
它们可是理气润燥、平稳血压的神器!
3款降压的药茶
4、睡得“早一点”
出伏以后很多人容易感到疲乏,这就是老百姓常说的“秋乏”。这时因为经过“昼长夜短”炎热的盛夏,很多人都有睡眠不足的现象,特别是老年朋友。
而且,出伏后如果睡眠不足更易出现血压不稳,引发心血管疾病。
晚上11点到凌晨2、3点,是人体的最佳睡眠时间,错过这个时间段,睡眠质量就会大打折扣。
一般最好10点半就应该上床睡觉了,特别是凌晨1点到3点一定要入睡,否则对身体会有比较大的损伤。
5、穿得“暖一点”
小孩“春捂秋冻”一下更“皮实”,不易生病。对于中老年人,特别是老年人,早晚最好要加一件长袖薄衣。这样温差对于身体的刺激要小的多,心血管疾病风险也小的多!
不过早晚穿衣也有技巧,一定护好脖子、后背、脚部,这些都是血管最丰富的地方,秋凉的刺激会促使血管急剧收缩,引发危险。
再次提醒大家
夏秋交替之际,昼夜温差变大
稍有不注意就容易生病,
一定要注意预防和养生哦~
综合:中国气象、网络等
审核:江传锋
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