出伏了!
今年加長版的40天“三伏天”
終於結束了!
![1007 提醒|凉快了!商丘今日出伏!接下来就是最……](http://p2.ttnews.xyz/loading.gif)
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近期氣溫也很是識趣
一直到月底
都會相對比較舒適
但是
氣溫降歸降,
接下來,
雨雨雨將一直陪著你
看看最近一週的天氣預報
↓↓↓
又降溫又下雨,
要入秋了吧???
然而,並沒有!
在氣象學上,進入秋天的標準是,連續5天日平均氣溫穩定在22℃或以下,首日即為入秋日。真正大規模地入秋則要等到白露、秋分時節。也就是說,商丘秋天的到來一般要等到9月中旬以後。
一年中最熱的三伏天
已正式謝幕。
不過,接著我們卻將迎來最兇險的29天!
8月26日(出伏)到9月23日(秋分),這29天是一年中氣溫波動最大、最頻繁的時候。
老人們常說,“早上涼颼颼,中午熱死牛”。在這段時間,一天中的氣溫跨度最大可能到10多度,晝夜溫差逐漸拉大是大趨勢。溫差逐漸拉大會帶來什麼後果?
血壓波動,心血管疾病爆發!不少人認為,夏天氣溫高容易出現心血管意外。也有人認為,冬天寒冷刺激更容易出現心血管意外。其實,夏秋交替的時間才是心血管疾病的爆發期!
心血管醫生介紹,人體本不怕炎熱,更不懼嚴寒,怕就怕“一冷一熱”這麼一折騰,於是很多人就中風、心梗、甚至猝死了。
記住下面5點哦:
1、吃得“潤一點”
“出伏”之後,夏季開始真正意義上向秋季過度,氣侯逐漸乾燥,人體的肺氣相對旺盛,同時秋老虎還在發威,“燥”得很,因此要吃得“潤”一點!
這10種滋陰潤燥的食物
這10種食物除了滋陰潤燥,還有穩定血壓,預防心血管疾病的作用。比如芹菜、洋蔥就是天生的降壓菜!香蕉、蘋果中含有豐富的鉀離子,也可以對抗身體中的鈉離子,起到降壓的作用!
2、揉得“勤一點”
這時勤按揉頭頸部,可以防止血壓突增。按壓風池穴、人迎穴大概5~15分鐘,有助於調節血壓。
3、喝得“多一點”
多喝點“藥茶”,
它們可是理氣潤燥、平穩血壓的神器!
3款降壓的藥茶
4、睡得“早一點”
出伏以後很多人容易感到疲乏,這就是老百姓常說的“秋乏”。這時因為經過“晝長夜短”炎熱的盛夏,很多人都有睡眠不足的現象,特別是老年朋友。
而且,出伏後如果睡眠不足更易出現血壓不穩,引發心血管疾病。
晚上11點到凌晨2、3點,是人體的最佳睡眠時間,錯過這個時間段,睡眠質量就會大打折扣。
一般最好10點半就應該上床睡覺了,特別是凌晨1點到3點一定要入睡,否則對身體會有比較大的損傷。
5、穿得“暖一點”
小孩“春捂秋凍”一下更“皮實”,不易生病。對於中老年人,特別是老年人,早晚最好要加一件長袖薄衣。這樣溫差對於身體的刺激要小的多,心血管疾病風險也小的多!
不過早晚穿衣也有技巧,一定護好脖子、後背、腳部,這些都是血管最豐富的地方,秋涼的刺激會促使血管急劇收縮,引發危險。
再次提醒大家
夏秋交替之際,晝夜溫差變大
稍有不注意就容易生病,
一定要注意預防和養生哦~
綜合:中國氣象、網絡等
審核:江傳鋒
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